Экадаши — что это такое и как соблюдать? календарь экадаши

Экадаши с научной точки зрения

По мнению ученых и врачей любое воздержание или временное ограничение приносит исключительно пользу.

Лучшие материалы месяца

• Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться живым на наших дорогах?

Организм не получает энергию извне и начинает использовать внутренние ресурсы, что заставляет выходить вещества из запасников организма. Таким образом стимулируется обмен веществ, происходит распад и выведение вредных отложений, метаболитов и токсинов.

Кроме того, происходит стимуляция всех органов и систем, тем самым активируя иммунитет, что позволяет в дальнейшем противостоять различным возбудителям. Ровнее начинает работать сердце. Становится меньше шансов возникновения спазмов и развития инфарктов и инсультов. Стабилизируются функции пищевых желез, печени и поджелудочной железы. Оптимизируется бактериальная флора кишечника.

Как видим, возможность кратковременной функциональной разгрузки приводит в последующем к оптимальной работе всего организма. Тем не менее следует обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом, прежде чем прибегнуть к какой угодно системе ограничений. Внезапное или неправильное вхождение в пост, как и выход из него, может негативно отразиться на здоровье человека.

Источники

1. Википедия (свободная энциклопедия) – Экадаши
2. Карамазов В. Д. – Всеобщая история религий мира. – Полигон, Астрель. – 2011 г.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Извозчикова Нина Владиславовна

Специальность: инфекционист, гастроэнтеролог, пульмонолог.

Общий стаж: 35 лет.

Образование: 1975-1982, 1ММИ, сан-гиг, высшая квалификация, врач-инфекционист.

Другие статьи автора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Особенности входа и выхода из сухого голодания

1. Употребление в пищу чрезмерно тяжелой пищи вечером накануне голодания является причиной более сильной жажды на следующий день. Поэтому перед голоданием лучше есть пищу более легкую, чем обычно.
2. Голодание проводится от восхода Солнца до восхода следующего дня – в это время вы не принимаете никакой пищи и никакой жидкости. Вечером, в день голодания, вы можете почувствовать головную боль, тошноту, слабость, жар около пупка и пр. Это, конечно, неприятно, но не настолько плохо. Тело «пережигает» токсины и ненужные вещества. Со временем, по мере того, как благодаря регулярным голоданиям ваше тело будет очищаться, эти симптомы постепенно исчезнут.
3. Из голодания следует выходить, выпив на следующее утро натощак 1 л воды с растворенной в ней 2-3 ч. л. с горкой поваренной соли и соком 1 среднего лимона. Вода вымоет из организма токсины и другие конечные продукты обмена веществ. После приема кисло-соленой воды очистка должна произойти в течение часа. Желудок не принимает соленую воду, и тогда она быстро поступает в кишечник. Такой раствор нейтрализует кислотность пустого желудка, полностью промывает кишечник и изгоняет из него все невыведенные токсины.
4. Через 10 минут после приема раствора, когда вы почувствуете, что он из желудка проник в кишечник, можно съесть спелый банан, который закрывает открывшееся в кишечнике отверстие и смазывает желудок. Кроме того, являясь щелочным продуктом, банан впитывает токсины и кислоту из пищеварительной системы. Еще через 10 минут можно съесть легкий завтрак (фрукты, йогурт и т.п.) – то, что не потребует много энергии и времени на переваривание. Далее питание как обычно.

Важно! Слишком большое количество соли может вызвать тошноту, а если соли слишком мало, то вода может начать всасываться в желудок и очищения не наступит, токсины снова будут усвоены. Человек будет чувствовать мягкие симптомы отравления: слезливость, сонливость, давление в глазных яблоках, раздражительность и т.д

Поэтому нужно экспериментировать и подобрать для себя наиболее подходящую дозу соли.

Необходимо помнить, что во время голодания желудок не работает, поэтому употребление тяжелой пищи в период выхода из сухого поста может расстроить здоровье всего организма.

После соблюдения экадаши на следующий день необходимо прервать пост в течение 2,5 часов после восхода Солнца.

Календарь экадаши 2021

Слово “экадаши” переводится с санскрита как “одиннадцатый”, то есть это одиннадцатый и двадцать шестой лунные дни по астрологическому лунному календарю. Ведическая традиция гласит, что дни экадаши особенно благоприятны для совершения духовных подвигов. С научной точки зрения, дни экадаши наиболее естественны для очищения тела, ума и тонкоматериальных тел. Хотя обретение милости Бога бескорыстно и не зависит от каких-либо факторов, считается, что в дни экадаши наиболее полезно заниматься очищением и духовными практиками.
Традиционно в день Экадаши соблюдается пост (сухой или водный) или диета, исключающая зерновые и бобовые. Стоит также помнить, что в ведической культуре в целом такие продукты, как мясо, рыба, яйца, лук, чеснок и грибы, считаются неблагоприятными, поэтому воздерживаться от них в день Экадаши следует по умолчанию.

Примечания к статье «Пандава экадаши»:

1 Агни, бог огня.

Цепь его предков: Господь Вишну => Брахма => Ангирасе =>Брихаспати => Самью, отец Агни. Найрити поручил ему охранять юго-восточные ворота. Огонь — один из восьми материальных элементов и, так же как Парикшит Махараджа, очень опытен в проверке поступков. Однажды он проверил Махараджу Шиби, превратившись в голубя. (Шримад-Бхагаватам Шрилы Прабхупады, песня 1.12.20). Агни разделяется на три категории:

• Девагни — огонь в дереве.
• Джатхарагни — огонь пищеварения в желудке. Другое название огня в желудке — Арика. Это и есть тот мощный огонь, который поселился в желудке Бхимасены.
• Вадавагни — огонь, создающий туман, когда теплое и холодное течения смешиваются в океане.

2.Экадаши и преданное служение Господу

Как указывается в самом Шримад-Бхагаватам , Бхагаватам — квинтэссенцией всей философии Веданты (сара-веданта-сарам). Недвусмысленное послание Бхагаватам — полное предание Господу Кришне и вознесение Ему, преданное любовное служение Ему

Строгое соблюдение экадаши является великой помощью в этом процессе, и здесь Шрила Вьясадева просто подчеркивает важность экадаши

3. Экадаши в двадаши.

Иногда соблюдение экадаши переносится на двадаши, двенадцатый лунный день. Но даже в этом случае в ведической цивилизации этот пост продолжают называть «экадаши», хотя астрологически пост приходится на двадаши.

Духовное наполнение поста

Нужно помнить, что такое экадаши по своей сути – это духовная аскеза. Согласно ведам, голодание тела является только поддержкой очищения своего духа.

Экадаши невозможно без поддержания внутренней чистоты. Как это сделать? Избегать волнения, следить за своими эмоциями, не допуская негатива в любом его виде, испытывать эмоции, основанные на любви.

Как говорится практически во всех религиозных учениях по всему миру, человек содержит внутри себя частицу божественного, и во время экадаши постящийся «смотрит» внутрь себя, гармонизируясь с этим божественным, которое лежит в основе души.

В этот день рекомендуется помогать другим, от чистого сердца и не ожидая чего-либо взамен. Также можно заниматься молитвами, медитациями и чтением духовных книг. Полезно очистить свое информационное поле от привычной бытовой информации, телепередач, излишней суеты и т.д. Что же это такое – практика экадаши? Это простой инструмент, наследие далекого прошлого, которое поможет каждому сделать себя гармоничнее и здоровее, а свою жизнь – проще и счастливее!

Чего не стоит делать в Экадаши, и что делать желательно?

Нежелательно:

• Стричь ногти и волосы, бриться
• Принимать пищу, приготовленну в общественных местах
• Зачинать детей и заниматься сексом
• Смотреть телевизор, новости, криминальные сводки. Фильмы и книги, будоражущие ваше существо тоже лучше отложить
• Ссориться и выяснять отношения

Можно и рекомендуется:

• Проводить время в молитвах, медитациях, читать или обсуждать духовную литературу.
• Медитировать, выполнять дыхательную гимнастику и некоторые асаны.
• Совершать пожертвования. Благо от того, что дается в Экадаши как милостыня, увеличивается в тысячи раз по сравнению с другими днями (главное – жертвовать от чистого сердца и не ради последующего получения выгод).

Начало Экадаши и выход из него указывается в календаре Экадаши, который рассчитывается для каждого часового пояса. У каждого Экадаши есть своя уникальная тематика, особенность, в своих публикациях и прогнозах я рассказываю о них.

Календарь Экадаши для Москвы на 2029 год

Месяц	Число, день недели, название
Январь	10 Января, среда — Шаттила Экадаши,26 Января, пятница — Бхаими Экадаши.
Февраль	09 Февраля, пятница — Виджая Экадаши,25 Февраля, воскресенье — Амалаки Экадаши.
Март	11 Марта, воскресенье — Папамочани Экадаши (Пакша Вардхини Махадвадаши),26 Марта, понедельник — Падмини Экадаши.
Апрель	09 Апреля, понедельник — Парама Экадаши,25 Апреля, среда — Камада Экадаши.
Май	09 Мая, среда — Варутхини Экадаши,24 Мая, четверг — Мохини Экадаши.
Июнь	07 Июня, четверг — Апара Экадаши,22 Июня, пятница — Пандава Нирджала Экадаши.
Июль	07 Июля, суббота — Йогини Экадаши,21 Июля, суббота — Падма (Девшаяни) Экадаши.
Август	06 Августа, понедельник — Камика Экадаши,20 Августа, понедельник — Павитропана Экадаши.
Сентябрь	04 Сентября, вторник — Ананда Экадаши,18 Сентября, вторник — Паршва Экадаши.
Октябрь	04 Октября, четверг — Индира Экадаши,17 Октября, среда — Пашанкуша Экадаши.
Ноябрь	02 Ноября, пятница — Рама Экадаши,16 Ноября, пятница — Прабодхини (Девутхана) Экадаши.
Декабрь	02 Декабря, воскресенье — Утпанна Экадаши,16 Декабря, воскресенье — Мокшада Экадаши,31 Декабря, понедельник — Сапхала Экадаши.

Когда человек начинает регулировать своё питание, да и вообще начинает интересоваться здоровым питанием, возникает вопрос, как же очистить организм от последствий прошлого типа питания, чтобы устранить те или иные проблемы со здоровьем. Далеко не все из нас большую часть жизни питались правильно, и до определённого момента наше питание являлось, по сути, главной причиной наших проблем со здоровьем.

И когда мы сталкиваемся со знаниями о правильном питании, помимо следования новым правилам возникает потребность очищения. Не будем изобретать велосипед — все средства уже давно придуманы задолго до нас, и нам остаётся лишь их грамотно освоить и начать новую счастливую здоровую жизнь, забыть про то состояние, которое называют «болезнью», а скидочную карточку из ближайшей аптеки отправить в положенное ей место — мусорное ведро.

То есть, если в желудке или кишечнике есть непереваренная пища, организм не может полноценно приступить к самоочищению, а если уж запущен процесс самоочищения, то не следует принимать пищу, иначе процесс будет прерван. На самом деле, наш организм — самодостаточная идеальная система, и для того чтобы организм сам себя очистил и исцелил, нужно только одно условие — не мешать ему.

Для того чтобы поддерживать наш ЖКТ и организм в целом в чистом состоянии, практикуется так называемое голодание на экадаши. Это суточное голодание дважды в месяц. Такая довольно доступная аскеза позволяет поддерживать организм в чистом состоянии. Дело в том, что даже на адекватном питании организм всё равно может загрязняться, поскольку продукты (даже если они более-менее благостные) всё равно, как правило, оставляют желать лучшего.

Календарь экадаши на 2018–2029 гг. представляет собой расписание лунных суток, которые предназначены для голодания. В нём подробно указаны дни экадаши в 2018 году и в последующие десять лет. Календарь голодания экадаши на 2018 год позволит вам в точности следовать графику голоданий. Дело в том, что эти лунные дни выбраны не случайно — жизнь на нашей планете, так или иначе, зависит от движения луны, и эти лунные сутки максимально благоприятны для очищения.

Попробуйте совершать голодание по экадаши в 2018 году, и вы отметите, что в организме появится бодрость и, возможно, даже уйдут какие-то заболевания, связанные с ЖКТ, и улучшится общее состояние организма. Сохраните себе календарь голодания экадаши на 2018 год и создайте себе намерение в точности его соблюдать.

Экадаши что это такое и зачем

Час входа и выхода в пост постоянно меняется, так как лунный месяц короче солнечного.

Всего в Экадаши семь ступеней, по числу чакр в теле человека.

1. Отказ от мяса, рыбы, грибов, алкогольных напитков и табака.

2. Отмена бобовых и зерновых продуктов.

3. Отмена тамасических продуктов, влияющих на восприятие действительности.

4. Однократный приём пищи — ужин (накта) с 16.00 до заката солнца для тех, кому трудно воздерживаться полностью от пищи и воды.

5. Полный отказ от еды, только вода один раз в день.

6. Полное сухое голодание от рассвета до рассвета.

7. Духовные практики вместо ночного сна.

Начинать сразу с полного поста не нужно, лучше двигаться малыми шагами — например, отказаться только от запрещённых продуктов.

Детям до 8 лет проводить экадаши нецелесообразно.

Не рекомендуется Экадаши беременным и кормящим женщинам, пожилым, больным и людям с проблемным здоровьем. Им предписана духовная работа: пожертвования, песнопения, чтение священных книг.

Нельзя проводить Экадаши, если диагностированы:

• дефицит массы тела;

• туберкулёз;

• злокачественные образования;

• сердечно-сосудистые нарушения.

Пост требует от постящегося воздержания не только от пищи и определённых действий, намного важнее духовный аспект. Основная цель поста – очищение помыслов, духовное совершенствование.

С физиологической точки зрения польза проведения дня Экадаши в следующем: в пищеварительном тракте под влиянием голода образуется вакуум, противодействующий лунному притяжению, а при выходе из поста на следующие сутки происходит мощный вывод шлаков из организма.

Под влиянием Луны именно в этот день клетки испытывают перегрузки. Отказ от пищи и воды позволяет органам, в первую очередь пищеварительному тракту, отдохнуть и избавиться от лишнего и вредного.

Пост в ведической астрологии: Простой план соблюдения Экадаши

1. В день Экадаши с раннего утра примите душ (считается, что вода в этот день смывает дурную карму, поэтому мойтесь и освежайтесь чаще). Наденьте свежую одежду, старайтесь весь день держать тело в чистоте.

2. Утром посвятите время духовной деятельности: почитайте молитвы или мантры, священные книги, просто поразмышляйте в тишине, проведите йогу, практику «Сурья-Намаскар» или погуляйте. Хотя бы просто утром и вечером желайте всем счастья. Очень полезно в день Экадаши больше молчать, это помогает сохранить духовную энергию и очистить горловую чакру.

3. Если вы на работе – сохраняйте спокойствие, не давайте втянуть себя в конфликты

Помните, что поведение в Экадаши так же важно, как и еда! Если в этот день вы даете волю раздражению и гневу вы на самом деле не соблюдаете Экадаши, а просто не кушаете!

4. Ешьте только те продукты, которые разрешены. Запланируйте себе 1-2 приема пищи или полный пост, на воде или сухой.

5. Делайте пожертвования в дни Экадаши. Благотворительность помогает развить аспект милосердия, а это в свою очередь необходимо для того, чтобы очистить ум и избавиться от негативной кармы

6. Вечер тоже полезно посвятить духовности, помедитировать, погулять на природе. Очень хорошо провести практику заземления: походить босиком по траве, земле, обнять дерево и прислониться к нему на несколько минут. Полезны в этот день и массажи!

И еще одно – помните, что Экадаши это не суровый день, не испытание, а праздник тела, духа, здоровья, легкости. Так и относитесь к нему. Радуйтесь, улыбайтесь и Вселенная одарит вас своими дарами!

Дни Экадаши в 2021

Январь	9, 24
Февраль	7, 23
Март	9, 25
Апрель	8, 23
Май	7, 23
Июнь	6, 21
Июль	6, 20
Август	4, 18
Сентябрь	3, 17
Октябрь	2, 16
Ноябрь	1, 14, 30
Декабрь	14, 30

Узнайте, есть ли у вас талант к изучению астрологии. Отправьте нам в личные сообщения ВКонтакте свои ФИО, дату, точное время и место рождения. Не забудьте указать кодовую фразу «Статья в блоге». Наши специалисты изучат вашу натальную карту и расскажут, сможете ли вы стать профессиональным астрологом.

Как соблюдать экадаши начинающим

Вместо жесткого голодания попробуйте для начала веганскую диету

Лучше всего в период прохождения экадаши отказаться в принципе от всего, кроме духовных практик. Но, не все могу соблюдать строгую аскезу в течении 24 часов, да и исходя их того мира, где мы живет – это практически нереально. Если от еды еще можно отказаться, то вот от общения с людьми, исполнения повседневных рабочих и бытовых обязанностей – крайне сложно.

Нельзя же отказать собаке в прогулке или не приготовить обед для семьи? Пообщаться с близкими, проверить уроки ребенку и так далее. Но, все это можно делать с другим настроем. Например, проверяя дневник сына или дочки не раздражаться за полученный «неуд» или «трояк», а попытаться покойно принять это и перенести «разбор полетов» на следующий день. Это заставит и вас трезво отнестись к произошедшему, и ребенок не будет бояться приходить домой с плохими оценками. Особенно, если делать это не пару раз в месяц, а принять за постоянную практику.

Отказ от мирского и голодание
Это настоящее испытание для неподготовленного человека. Невозможно медитировать, когда все мысли сосредоточены на урчащем желудке, а из кухни доносятся аппетитные запахи. Да и настроение это не улучшает. Лучше всего подходить к суточной голодовке постепенно, начиная с уменьшения количества пищи и отказа от некоторых продуктов.

Пусть организм привыкнет потихоньку, не надо торопиться- ни к чему хорошему это не приведет. Голодание в экадаши – это не попытка доказать себе или окружающим, какая у вас сильная воля. Совсем нет. Это очищение организма, перезапуск обмена веществ и все это должно проходить комфортно для человека в первую очередь, особенно при условии, что экадаши мы лечим и нашу эфирную сущность. Раздражение от чувства голода ни к чему хорошему не приведут.

Для начинающих практиковать экадаши есть список продуктов, которые употреблять совершенно нельзя, а есть допустимые.

Исключение составляют:

• злаки;
• каши;
• сладкое и даже мед;
• растительные масла и даже оливковое;
• приправы, пряные травы;
• все корнеплоды, а также, помидоры, огурцы.

Можно в экадаши:

• пить воду и чай;
• употреблять любые орехи и сухие фрукты;
• пить соки (учтите, в свежевыжатых содержится много сахара – разбавляйте их водой в пропорции одна часть сока и две воды).

Те, кто легко переносит суточное голодание и его ничего не беспокоит, может спокойно употреблять только чистую воду.

Есть также голодание сухое – относитесь к нему серьезно. При его практикованные запрещено употреблять воду и любые жидкости. Если у вас имеются хронические заболевания, проблемы с почками и так далее – посоветуйтесь с врачом, прежде чем приниматься за данную практику.

Понятно, что людям больным диабетом голодание противопоказано в любом виде. От этого получите один вред, так что даже не думайте. Живите по обычной, назначенной врачом, диете и практикуйте духовный пост экадаши, отказываясь по возможности от мирских страстей – поверьте, это тоже не так просто.

Для экадаши необходимы медитативные практики – для это одиннадцатые лунные сутки наилучшее время. Если не нарушать это правило и сделать главным для данного периода, то вы получите не только пользу, но и большое удовольствие. В период, когда вы заняты чтением мантр, молитв – сознание настолько погружается в эфирные материи, что снисходит полное умиротворение и покой в душу.

Разрушить это состояние, даже по окончании поста, довольно сложно, оно будет с вами еще какое-то время. Причем, чем больше вы практикуете, тем дольше будет внутри абсолютный покой. В итоге, занимающиеся экадаши регулярно, легко учатся поддерживать себя в этом состоянии постоянно или вызывать при необходимости.

Что дает соблюдение экадаши

Постигшие тайну тонких материй, считают, что фазы Луны воздействуют на психическое здоровье личности. 11-й лунный день особенно влияет на духовный мир человека. Будучи безвольным и слабым, человек легко поддается страстям, совершает неблаговидные поступки, обижает близких и этим создает себе различные проблемы. Будучи сильным, человек отстраняется от потенциальных проблем и, следуя мудрецам, отказывается от пищи, обладающей высокой энергией. Однако голодание – это не просто отказ от пищи. Соблюдающие экадаши, отстраняются от мирских помыслов и желаний и посвящают себя медитациям.

С помощью отказа от пищи человек освобождается от накопленного груза и устремляется к возвышенному. Без еды организм ослаблен и не в силах совершать плохие поступки. В состоянии голодания душа открыта для энергетического обмена, а разум — для новых знаний. Считается, что во время соблюдения поста экадаши, молитвы, направленные к Богу, доходят до него быстрее. Соблюдение поста удваивает энергию и мудрость, накопленную в ходе практик. Экадаши помогает прикоснуться к тонким материям и избавиться от кармического груза.

Согласно ведическим традициям, экадаши включают 25 типов, среди которых:

• аджа экадаши;
• пашанкуша экадаши;
• утпанна экадаши;
• паршва экадаши и др.

Большое значение в индуистских пуранах придавалось аджа экадаши, время проведения которого приходится на август-сентябрь. Согласно священным писаниям, соблюдение этого поста освобождает практика от грехов и наполняет его жизнь радостью.

Физический уровень – тело

Согласно «Аштанга-хридая-самхите», пост приводит к гармонизации дош. С позиций аюрведы, вакуум в пищеварительном тракте способствует усилению пищеварительного огня. Организм избавляется от лишнего и вредного, что ведет к гармоничному взаимодействию тела и разума. Экадаши очищает от шлаков и токсинов лучше любых программ по детоксикации организма. Легкость в физическом теле по завершении экадаши возвращает здоровый аппетит.

Тонкий уровень – психика и карма

Одиннадцатый день несет повышенную нагрузку на внутренний мир человека, увеличивая его потребность в удовлетворении страстей. Голодание – это сознательный уход от искушений с целью сохранения гармонии. Регулярное прохождение постов закаляет тело и разум, учит поэтапно отказываться от сиюминутных желаний.

Соблюдение экадаши является способом приобщения к механизму, который лежит в основе Вселенной. Через соблюдение поста греховные желания на тонком уровне нейтрализуются в самом зачатке. Однако экадаши не следует воспринимать как «обнуление» кармы. По завершении голодания кармический закон остается прежним.

Духовный уровень

Голодание в пост сопровождается молитвами, чтением мантр, совершением обрядов поклонения (pūjā). Помимо очищения организма, экадаши дает возможность приблизиться к Богу, что является высшей целью. День очищения наполняется покоем и фокусируется на медитации. Мирские дела и хлопоты переносятся на другие дни. Вся энергия в дни экадаши направлена на совершенствование души.

Как правильно соблюдать пост Экадаши

И если это так, стоит принять для себя упрощённый вариант следования правилам соблюдения экадаши

Важно ещё учитывать, что голодание и отказ от мирских потребностей — это довольно серьёзное испытание для неподготовленного человека. Если планируется соблюдать экадаши впервые, стоит подойти к этому делу постепенно

Итак, впервые приобщаясь к соблюдению особого поста экадаши или выбрав для себя облегчённый его вариант, стоит отказываться от еды постепенно или не полностью. Для этого нужно учесть список условно допустимых и полностью нерекомендуемых продуктов.

Рекомендуется исключить полностью:

• бобовые,
• зерновые,
• все крупы и рис,
• мёд и любые другие сладости,
• растительные масла,
• пряности и пряные травы,
• лук, чеснок, капусту (любую), томаты, баклажаны, огурцы,
• свёклу и другие корнеплоды.

Экадаш

К условно допустимым продуктам относятся:

• чистая вода,
• травяные чаи,
• орехи,
• сухофрукты,
• свежие соки.

Для тех, кто практикует благостное голодание не впервые и прекрасно переносит этот процесс, допустимых продуктов почти нет на протяжении всего экадаши.

Строгое соблюдение экадаши также называют сухим постом. В таком случае не рекомендуется пить даже ту воду, над которой прочитаны мантры.

Главным условием соблюдения сухого поста является хорошее самочувствие

Если человек почувствовал серьёзное физическое недомогание во время строгого или облегчённого поста, лучше остановить его соблюдение и уделить внимание физическому здоровью. Соблюдать строгий пост допустимо при хорошем самочувствии и отсутствии расстройств психологического плана (галлюцинаций, глубоких депрессий, нарушения адекватного мышления)

Экадаш

Не нарушить правила и получить от поста максимум позитивных энергий и знаний поможет чёткое следование аскезе и осуществление медитативной практики. Человек, занятый чтением мантр, пением молитв и погружением в тонкие материи, вряд ли как-то испортит особую атмосферу умиротворения и благости этого дня.

Важно помнить, что вход и выход из поста экадаши должен осуществляться плавно (особенно выход). Ведь жёсткое или неполное голодание — это нагрузка для тела физического

Не следует резко налегать на съестное после окончания периода поста. Стоит начать с лёгкого завтрака и употребления полезной жидкости (свежей воды, чая из трав, освежающего смузи).

Некоторые ведические источники говорят, что женщинам не дозволяется соблюдать полный пост экадаши. С разрешения мужа женщина может соблюдать только лёгкий пост. Это значит, что она не должна придерживаться сухого голодания, а может пить воду, лёгкий овощной, фруктовый сок или травяной чай. По некоторым данным не запрещены для лёгкого поста и орехи, сухофрукты. Духовные правила соблюдения поста для женщины остаются те же, что и для аскета-мужчины.

Важно, чтобы 11 лунные сутки начались не менее чем за 96 минут до восхода Солнца, иначе пост переносят на следующий день. Не допускается:

Не допускается:

• кушать в чужих домах – в гостях, кафе, ресторанах;

• прикасаться к женщине, у которой критические дни;

• бриться;

• спать днём;

• растирать тело маслом, наносить масло на волосы;

• общаться с людьми грубого материалистического сознания, пьющими.

Поощряется:

• уединение, воздержание от внешних контактов и активной социальной жизни;

• чтение священных книг;

• подношения богам: цветы, фрукты, драгоценности.

Что можно и что нельзя есть в экадаши – перечень

Что можно есть в экадаши? Во время голодания в дни экадаши исключите из рациона следующие продукты:

• бобовые и зерновые культуры;
• мясо и рыбу;
• крупы и рис;
• сладости (включая мед);
• пряности и пряные травы;
• помидоры и томатный соус;
• растительное масло (за исключением оливкового);
• лук и чеснок;
• капусту;
• баклажаны;
• огурцы;
• корнеплоды.

Во время поста разрешаются:

• фрукты и сухофрукты;
• овощи (кроме запрещенных);
• чистая вода и травяной чай;
• свежевыжатые соки;
• орехи.

Во время сухого или «благостного» голодания употребляется только вода, освященная мантрой. Во время щадящего голодания разрешены продукты из приведенного выше списка.

Выход из поста экадаши проводится в соответствии с календарем голодания экадаши, даты в котором смещаются в зависимости от часовых поясов. Чтобы организм вышел из голодания без вреда для здоровья, можно съесть любой зерновой продукт, запив стаканом воды с лимоном. После этого разрешается легкий завтрак. Однако завершение голодания – еще не повод позабыть о запретах. По завершении поста не следует есть жирную и жареную пищу.

Если вам не удалось выдержать пост, то его окончание можно перенести на следующий день – двадаши. Перенос конца голодания на двадаши может происходить и по другим причинам. Например, если день экадаши начинается с рассвета одного дня и перекрывает рассвет следующего дня.

Календарь Экадаши

Голодание основано на временном аспекте. Время, в которое происходит вход и выход из экадаши, постоянно сдвигается, поскольку лунный месяц не совпадает с солнечным. Соблюдение поста соответствует расписанию, разработанному специалистами по ведической астрологии. Расписание постов определяют вайшнавские праздники, которые складываются в единую систему исчисления.

Календарь голодания экадаши на 2021 год для Москвы:

• 6.01.2020: День Экадаши
• 7.01.2020: завершить с 8:57 до 11:23
• 20.01.2020: День Экадаши
• 21.01.2020: перерыв с 8:43 до 11:22
• 5.02.2020: День Экадаши
• 6.02.2020: завершить с 8:15 до 11:14
• 19.02.2020: День Экадаши
• 20.02.2020: завершить с 7:44 до 11:04
• 6.03.2020: День Экадаши
• 7.03.2020: завершить с 7:05 до 10:49
• 19.03.2020: День Экадаши
• 20.03.2020: завершить с 10:01 до 10:35
• 4.04.2020: День Экадаши
• 5.04.2020: завершить с 6:49 до 11:18
• 19.04.2020: День Экадаши
• 20.04.2020: завершить с 6:12 до 11:03
• 4.05.2020: День Экадаши
• 5.05.2020: завершить с 5:37 до 10:50
• 18.05.2020: День Экадаши
• 19.05.2020: завершить с 5:11 до 10:41
• 2.06.2020: День Экадаши
• 3.06.2020: завершить с 4:51 до 7:37
• 17.06.2020: День Экадаши
• 18.06.2020: завершить с 4:44 до 8:12
• 1.07. 2021: День Экадаши
• 2.07. 2021: завершить с 4:51 до 10:39
• 16.07.2020: День Экадаши
• 17.07.2020: завершить с 5:10 до 10:47
• 30.07.2020: День Экадаши
• 31.07.2020: завершить с 5:33 до 10:55
• 15.08.2020: День Экадаши
• 16.08.2020: завершить с 6:04 до 11:03
• 29.08.2020: День Экадаши
• 30.08.2020: завершить с 6:31 до 6:54
• 13.09.2020: День Экадаши
• 14.09.2020: завершить с 7:22 до 11:16
• 27.09.2020: День Экадаши
• 28.09.2020: завершить с 7:27 до 11:22
• 13.10.2020: День Экадаши
• 14.10.2020: завершить с 7:59 до 10:23
• 27.10.2020: День Экадаши
• 28.10.2020: завершить с 7:28 до 10:26
• 11.11.2020: День Экадаши
• 12.11.2020: завершить с 7:59 до 10:49
• 25.11.2020: День Экадаши
• 26.11.2020: завершить с 9:22 до 11:00
• 11.12.2020: День Экадаши
• 12.12.2020: завершить с 8:50 до 11:12
• 25.12.2020: День Экадаши
• 26.12.2020: завершить с 8:59 до 11:20

Апара экдаши – свойства и противопоказания

В древности существовал город Вайдиша. Здесь проживало множество здоровых состоятельных браминов, кшатриев, вайшьев и шудр. О царь с сердцем льва, в том прекрасном городе не было ни атеистов, ни грешников. Город наполнился звуками ведических мантр. В том славном городе жил правдивый и благочестивый царь по имени Чайтраратха, родившийся в семье царя Пашабиндуки, который принадлежал к лунной династии…..
22 декабря 2021 года (воскресенье) – Сапхала экадаши. Соблюдение Сапхала экадаши позволяет достичь славы в этой жизни и почета и освобождения в жизни будущей. Период поста – 23 декабря 2021 года, с 08:58 до 11:14