Походка: как сделать ее красивой и уверенной?

«От бедра»: какие болезни может вызвать такая походка

«Походка манекенщицы» — плавная, с мелкими шагами, «от бедра», с высоко поднятыми коленями и особой постановкой ноги — вначале прямой с последующим выпрямлением, сразу выдает профессиональную модель.

Своему появлению такая походка обязана «хромому платью», которое сшил и представил на модном показе в 1910 году Поль Пуаре. Его Humpelrock было настолько тесным и узким, так плотно облегало бедра и колени, что чтобы его не порвать во время показа, манекенщицы перевязывали себе колени под юбкой полоской ткани. Семенящая походка произвела фурор, а модельеры и модные агенты быстро поняли, что, демонстрируя одежду таким образом, манекенщицы задерживаются на подиуме намного дольше, позволяя потенциальным клиентам как следует рассмотреть вещь и возжелать ее купить. Кроме того, одежда при такой ее демонстрации банально меньше мялась и выглядела привлекательной, презентабельной.

Однако, при популярности и экономической выгоде, которую приносит походка модельному бизнесу, ее обладательнице грозят серьезные недуги в плане здоровья. Список профессиональных заболеваний манекенщицы очень широк. Это:

• деформация стопы, в том числе — вальгусная, поперечное плоскостопие, варусная деформация мизинца. Мелкие шажки в тесной обуви, часто — на высоких каблуках, буквально «стирают» суставы;
• артриты и артрозы коленного сустава — как следствие вышеописанных деформаций и особенностей шага. Ведь колени манекенщицы буквально трутся одно о другое и сгибаются под углом в 45 градусов, что противоречит естественной, природной постановке ног;
• нарушения осанки;
• варикозное расширение вен. В своих исследованиях Национальный Институт сердечно-сосудистой хирургии им. Н. М. Амосова пришел к выводу, что «…фактором развития этой болезни является ношение неудобной обуви, и, в первую очередь, высоких каблуков (более 5 см). В данном случае риску больше всего подвержены женщины, работающие продавцами-консультантами в фирменных бутиках, а также манекенщицы.Ношение обуви на высоких каблуках приводит к фиксации стоп в изогнутом положении, а это нарушает питание мелких сосудов и провоцирует развитие венозного застоя…»

Если ходьба нога за ногу, к чему это может привезти?

Не стоит думать, что правильно ходить надо исключительно для красоты. Неправильная походка – это путь к болезням спины, суставов, головным болям.

Ходьба – это комплексный процесс, который координируется нервной системой человека. Во время ходьбы мышцы напрягаются и расслабляются не в хаотичном порядке, а в определенной последовательности. Движение правой ноги расслабляет мышцы, которые отвечают за движение левой рукой, и наоборот. Если во время ходьбы нужные мышцы не расслабляются вовремя, происходит нарушение баланса и возникает напряжение. Кроме того, длительная неправильная ходьба может провоцировать болевой синдром и даже способствовать укорочению некоторых групп мышц.

Все знают, что нервные пути в нашем организме перекрещены, то есть правое полушарие контролирует левую сторону, а левое – правую. Когда работа обоих полушарий сбалансирована, человек чувствует себя хорошо. Неправильная ходьба нарушает работу полушарий мозга, в результате чего может появиться физическое истощение, апатия, плохое настроение и прочие негативные последствия со стороны нервной системы.

Если говорить конкретно о ходьбе нога за ногу, мало того, что это очень неэстетично, но еще и опасно падением и получением травмы.

Сидим в благородной позе

Важно уметь красиво сидеть: с прямой спиной, подтянутым животом и поднятой головой. Правда, нас так и тянет принять согнутое положение, как бы вспоминая то, в котором ребенок находится в материнской утробе

Однако в этом мире ценится спина прямая. Когда-то в институтах благородных девиц выработке такой привычки придавалось огромное значение. Некоторым ученицам даже вставляли под платье линейку. Зато после окончания института такая выправка отличала «благородных».

Современные девочки хотят быть похожими на манекенщиц и фотомоделей. Что ж, и у них спина прямая. Когда ты сидишь, всегда полезно представить себе, как твоя поза выглядит со  стороны. Полезно с точки зрения эстетической, и не только.  Психологи утверждают, что некоторые стороны женского характера можно угадать по тому, как женщина сидит.

«Душа компании». Девушки, которые сидят в позе: колени вместе, а ступни врозь – знают свою цену и уверены в себе. Они обладают легким чувством юмора, и даже когда у самих тяжесть на душе, они могут рассмешить окружающих.  Они жизнерадостны, активны и легко заводят новые знакомства.

«Домохозяйка». Соединенные вместе колени и скрещенные щиколотки выдают перфекционисток. Они любят, когда все на своем месте, поддерживают порядок не вещах, но  и делах. Тщательно продумывают проекты и всегда доводят дела до конца. Они знают себе цену и терпеть не могут неожиданности.

«Эгоистка». Ноги, вытянутые вперед, сложены крест-накрест в коленях, руки лежат на коленях. Перед вами эгоистичная самовлюбленная особа склонная к нарциссизму

Они любят привлекать к себе внимание, ведут себя вызывающе и часто пытаются доказать что знают больше, чем это есть на самом деле. С теми, кто не поддается на их уловки, они становятся агрессивными

Такие особы чересчур любопытны.

«Зануда». Вытянутые вперед ноги, одна чуть впереди другой, свидетельствуют об упрямстве.  Такие дамы чаще всего прослывают всезнайками. Они не признают своих ошибок и всех пытаются убедить в своей правоте. Хотя их аргументы убедительны и логичны, но все же не всегда верны.

«Непоседа». Женщины и девушки этого типа предпочитают сидеть на краешке стула, сжав колени. Они очень активны и любознательны. Хватаются за много дел, но большинство из не доводят до конца. Их очень легко заинтересовать чем-то новым, но они быстро утрачивают интерес, не видя прогресса. Способны мотивировать людей на новые начинания, даже те, которые им не по душе. Любят стоить наполеоновские планы, но не всегда их удается осуществить.

Задавай свои вопросы и делись со мной мнением в , мне это действительно важно. А также не забудь посмотреть видео ниже о 9 правилах идеальной походки

Поделиться с другими:

О правильной походке. Как должна двигаться стопа при ходьбе

Когда вы идете, опустите голову вниз и последите за своими ногами : каким образом вы ставите стопы при движении. Никогда не задумывалась об этом, пока не увидела видео на YouTube о том, как правильно ходить. И тут же решила проверить свою походку.

Видео это было выложено Антоном Алексеевым — доктором кинезиологом на своем канале, где он помогает людям бороться с болями в спине и позвоночнике. Привести к ним может, оказывается, даже неправильная походка.

Тут же поднялась из-за компьютера и прошлась несколько раз, меняя направление ходьбы. И настроение поднялось. Не зря, оказывается, я регулярно делаю физические упражнения и совершаю пешие прогулки : мои ступни при ходьбе двигаются правильно.

Что это значит? Посмотрите на эту уверенную в себе девушку — как она ставит стопы ног при ходьбе? Правильно, стопы ее направлены вперед

Я стала обращать внимание на походку людей, встречающихся мне на улице, и что же увидела :. оказывается некоторые не следят за походкой и ставят свои стопы носками не вперед, а под углом, направленными несколько в сторону

Кажется, что в этом такого, как ставить ступню?

оказывается некоторые не следят за походкой и ставят свои стопы носками не вперед, а под углом, направленными несколько в сторону. Кажется, что в этом такого, как ставить ступню?

Но, оказывается, неправильная постановка ступни ведет к нарушению стабилизации колена, тазобедренного сустава, таза во время движения, мешает правильно работать средней и большой ягодичным мышцам во время толчка ногой.

В силу заболеваний, в том числе, и опорно-двигательного аппарата, люди вынужденно, во избежание дискомфорта и болей, ставят ступни при движении не прямо, а под углом. Но дело в том, что некоторые здоровые внешне люди ходят так постоянно.

При такой ходьбе нарушается угол движения в суставе, нога выходит не вперед коленом, как правильно, она выходит чуть в сторону. При этом нарушается, как я уже говорила, стабилизация коленного и тазобедренного сустава, таза.

Когда колено движется под неправильным углом, формируется неправильный угол сгибания в колене и при каждом шаге таз начинает двигаться то вправо, то влево, вместо того, чтобы двигаться вперед-назад.

Из-за неправильной постановки стопы средняя ягодичная мышца не может работать в полную силу, работает только ее часть . Правильное положение стопы при ходьбе такое, когда пальцы ног направлены вперед, а не в стороны. Будучи расположенными правильно, стопы максимально эффективно будут выполнять свои функции без излишнего напряжения.

Вы можете проверить правильное положение стопы при движении и по тому, как выглядят каблуки на вашей обуви. Если каблук стоптан больше с наружной стороны, значит, вам надо изменить свою походку. Но переучиваться надо будет уже не в этой обуви, придется ее менять.

Как стимул для этого : представьте, что при каждом неправильном шаге вы травмируете себе колени, тазобедренный сустав, позвоночник. Поэтому, чтобы избежать ряда заболеваний, надо изменить стереотип движений.

Предупреждение : информация носит ознакомительный характер. Если вы заметили, что ходите не совсем правильно, обратитесь за консультацией к специалисту.

Посмотрите на видео примеры правильной и неправильной походки :

http://beautinails.ru/uxod-za-telom/kak-sdelat-poxodku-krasivoj.htmlhttp://estet-portal.com/statyi/krasivaya-pohodka-kak-nauchitsya-hodit-graciozno-i-legko

8 Правил красивой походки — видео, как научиться красиво ходить девушке

Красивая женская походка — тот самый навык, который украшает и молодит любой женщины. Это абсолютно бесплатный и полезный способ привлечения захваченных мужских взглядов, не требует природных данных или таланта.

Просто придерживайтесь простых правил и регулярно делайте упражнения для красивой походки.

Видео урок: Красивая походка

https://youtube.com/watch?v=Z7YnJG-liU8%253Frel%253D0%2526fs%253D1

• правильная осанка

Печально сгорбленный позвоночник, опущены печи и вытянутая вперед голова не привлекают людей. Ведь они символизируют уставшего человека, погруженного делами и проблемами. А все дело в неправильной осанке, исправить которую на первых порах не сложно.

• Просто выпрямите грудную клетку, поднимите подбородок и втяните живот.
• Ноги должны стоять параллельно друг другу.
• Следите, чтобы ягодичные и бедренные мышцы были в тонусе, то есть слегка напряжены.

Вот такое положение и следуйте во время ходьбы.Прямая стопа для красивой походки

При каждом шаге и пятка и носок должны находиться на одной линии. Ни в коем случае не разворачивайте носок внутрь, разве что слегка наружу. Во время движение первой на землю относится пятка, а только потом вес тела переносится через средний участок стопы на носок и отталкивается от поверхности для следующего шага.Гармония стопы и тела

Вы замечали красивых женщин со странным ходом? Кажется, что их тело идет впереди ног! Конечно, такую ​​ходу сложно назвать изящной и женственной.

Не повторяйте эту ошибку — сначала должен идти стопа, затем тело, причем надо переносить вес постепенно.оптимальный шаг

НЕ Семена, но и не расставляй ноги слишком широко. Нога за ногу, «восьмерка» — модельный шаг, который выглядит красиво разве что на подиуме. Расстояние между ногами для вашего правильного шага равна длине стопы в обычном состоянии.руки

Не маши руками, но и не держите их в кармане. Руки должны свободно передвигаться в такт шагам и соответственно их длине.председатель

Должна иметь прямое положение, не качаться. Подбородок не стоит опускать, но и не стоит задирать слишком высоко.

Поэкспериментируйте, как красиво ходить перед зеркалом.Упражнения для спины

Повторяйте их несколько раз в день, и желаемый результат не заставит себя долго ждать.

• Лежа на полу с разведенными по сторонам руками, поднимите верхнюю и нижнюю часть туловища на 5 секунд, постепенно увеличивая амплитуду движений.
• Сидя на стуле, завести руки за спину в замок и застыть на 9 секунд.
• Лежа на животе с вытянутыми вдоль туловища руками поднять нижнюю и верхнюю часть туловища на 5 секунд.
• Развернувшись на спину, поднимитесь, не поднимая руки и ноги. Прогнувшись, задержите дыхание, а затем снова расслабьтесь.
• Лежа на спине и согнув ноги в коленях, прогнитесь в пояснице наверх. Обопритесь на руки и голову и постойте в таком положении несколько секунд.
• Попробуйте простое упражнение «носок-пятка». Просто идите на месте, перекатывая стопы с пятки на носок.
• Скакалка вам в помощь. Она разгонит кровь, избавив от застоя крови и начала варикоза. После пару тренировок вы почувствуете легкость в ногах даже при длительной ходьбе.

качественная обувь

Не стоит носить высокий каблук, если он портит ваше настроение и убирает улыбку с лица.

Ведь привлекательная энергичная девушка не совместима с измученным лицом и усталой походкой!

Модельная походка. Как научиться ходить на каблуках Видео.

http://all2lady.ru/krasivaya-pohodka/http://beautinails.ru/uxod-za-telom/kak-sdelat-poxodku-krasivoj.htmlhttp://woman-b.com/krasa/8-rules-beautiful-gait-video-learn-how-to-walk-pretty-girl.html

Секреты красивой походки

Любое преображение начинается с теории. Если вам не дана роскошная походка от природы, не переживайте, почти всему можно научиться, если знать несколько секретов.

Осанка и походка не могут существовать друг без друга. Даже если вы выучите точное расположение ног при красивой походке, но будете сутулиться, считайте, все усилия прошли даром.

Чтобы выпрямить спину, но не выглядеть при этом как гусыня, достаточно выполнить следующий алгоритм:

• Опустите руки;
• Поднимите плечи на максимальную высоту;
• Отведите плечи назад и опустите их.

Тянитесь корпусом и макушкой вверх, подбородок немного поднимите, взгляд направлен вперед. Втяните живот. Вот мы и подготовили наше тело для первого шага.

Правильная походка для женщин предусматривает парочку негласных правил. Во-первых, длина шага должна равняться длине вашей ступни. Допускается шаг размером в 1,5 ступни, но не больше. Во-вторых, первой двигается вперед именно нога со стопой, а за ними следует тело

В-третьих, важно, чтобы стопа стояла на поверхности земли ровно, то есть носок и пятка находились на одной линии, носок можно совсем немного развернуть вовне

Различают походку от колена и походку от бедра. Последнее не означает, что нужно вилять бедрами из стороны в стороны, в этом есть нечто вульгарное. Однако, когда делаешь шаг от бедра, небольшое покачивание тазом все-таки остается, главное не переборщить.

Женственная походка не предусматривает широкие размахивания руками, однако, и приковывать к телу их не стоит. Лучше всего смотрятся плавные движения с небольшой амплитудой, при которых левая рука двигается в такт с правой ногой, а правая рука – с левой ногой. Руки следует немного согнуть в локтях.

Внимательно следите за движением своего тела во время ходьбы. Перед тем, как изменить походку, сначала изучите азы, тренируйте движения перед зеркалом, идите медленно, отдавая себе отчет в каждом движении. Только затем можно переходить к быстрой ходьбе, немного отключив сознание.

Темп

Кто из вас замечал за собой, что вы постоянно куда-то несетесь. У нас куча дел, которые мы должны сделать. Мы постоянно торопимся. На самом деле, не время определяет то, как мы быстро бежим, а темп тревожащих нас мыслей

Женщина, которая несется, не привлекает внимание как женщина. Дело в том, что она транслирует то состояние, которое далеко от женского. Женское состояние – это состояние спокойствия, мягкости и легкости

Стресс, суетливость, озабоченный вид – это все непривлекательно. Мы об этом не задумываемся зачастую, но такие маленькие детали как походка, как выражение лица, делают все женщине. И не имеет значения, какое на вас платье, по моде или нет, насколько оно дорого выглядит. Если вы идете женственной походкой, вы буквально летите, но летите не как поезд-стрела. Когда вы идете уверенно, мягко, плавно и ваше выражение лица спокойное, то все равно какое на вас платье. В то же время как бы красиво и элегантно женщина не оделась, если она ссутулилась, пошла на полусогнутых, глядя себе под ноги, то, к сожалению, богиней она уже не кажется, она уже не видится как эталон красоты и женственности

Женское состояние – это состояние спокойствия, мягкости и легкости. Стресс, суетливость, озабоченный вид – это все непривлекательно. Мы об этом не задумываемся зачастую, но такие маленькие детали как походка, как выражение лица, делают все женщине. И не имеет значения, какое на вас платье, по моде или нет, насколько оно дорого выглядит. Если вы идете женственной походкой, вы буквально летите, но летите не как поезд-стрела. Когда вы идете уверенно, мягко, плавно и ваше выражение лица спокойное, то все равно какое на вас платье. В то же время как бы красиво и элегантно женщина не оделась, если она ссутулилась, пошла на полусогнутых, глядя себе под ноги, то, к сожалению, богиней она уже не кажется, она уже не видится как эталон красоты и женственности.

Позвольте дать вам прекрасный совет. Этим методом я пользуюсь сама до сих пор. Когда вы идете по улице, наблюдайте за своей походкой: сутулы вы или нет, слишком ли вы суетитесь и несетесь куда-нибудь, ваши движения неуверенны. Спрашивайте себя, а почему вы так идете? Попытайтесь перенастроиться. Попытайтесь через походку изменить свое внутреннее состояние, выпрямите спину, потянитесь затылком вверх, ставьте ноги одна перед другой. Если вы слишком быстро идете и это ваша черта, то попробуйте такой метод. Попытайтесь чуть-чуть повилять бедрами. Это обычно замедляет походку и очень прекрасно перенастраивает женщину. Кстати, я этой походкой пользовалась, когда было много важных дел и по дороге домой мне нужно было успеть перенастроиться, чтобы встретить своего любимого мужчину уже в другом состоянии. Я шла домой, слегка повиливая бедрами. Девушки, я вам гарантирую, что ваше настроение по приходу домой измениться, но не виляйте слишком сильно, так чтобы вы не получили вывих бедра. Слегка. Это очень хорошо работает и действительно замечательно помогает.

У каждого бывают в жизни моменты, когда все прекрасно и хорошо, тогда и походка легкая и летящая. И вроде бы ноги сами правильно ставятся. Бывают периоды, когда действительно случаются вещи, которые нас сильно расстраивают и это сказывается на нашей походке. Я вас призываю всегда помнить о том, что вы, прежде всего, женщина и никакая проблема не должна заставить вас забыть об этом и заставить вас перестать ценить тот дар, который вы в себе несете, дар женственности, дар быть легкой и красивой, любящей и любимой. Несите красоту в этот мир и, прежде всего, внутрь себя, ведь никто, кроме вас не может сделать вас красивыми, а красота она у нас внутри, красота от нашего отношения к себе. Поэтому любите себя, не позвольте проблемам сказаться на вашей походке, улыбке или настроении. Оставайтесь шикарными, красивыми и легкими.

Все о ламинировании волос

Внимание для груди

С чем носить лосины?

Мифы о мужчинах

Микроэлементы и витамины для беременных

Как убрать черные точки на лице

Вера Брежнева – Секреты красоты

Кадастровый инженер: кто это и чем занимается

Как научиться красиво ходить

Когда мы видим человека на подгибающихся ногах, с выпяченным животом, или идущего тяжёлой походкой – понятно, что здесь имеет место нарушение гармонии и здоровья. Мышцы человека привыкают держать тело в определённом положении, а любое новое положение воспринимается как неправильное и дискомфортное.

Замечали, как ходят манекенщицы на подиуме? Походка, при которой покачивают бёдрами, не только красива, но и удобна. Когда мы ставим ногу «от бедра», то шаги можно делать достаточно широкие, даже на очень высоких каблуках. Однако подавляющее большинство женщин манекенщицами не являются, и даже не собираются стать ими. Что же делать, если нужно просто изменить походку к лучшему?

Сначала требуется привести в порядок все мышцы тела – это обязательно. Однако не стоит думать, что можно научиться правильно ходить самостоятельно, занимаясь дома перед зеркалом. Возможно, кому-то это покажется излишеством (ведь ходить мы и так умеем), но лучше обратиться за помощью к специалисту – фитнес-консультанту или инструктору. Специалист разработает программу занятий, исходя именно из ваших особенностей и типа сложения, и научит красиво ходить – а это не сделаешь за один день.

Для начала стоит проконсультироваться у спортивного врача, а уже затем начинать тренировки, занятия йогой и уроки дефиле. Необходимо также посещать SPA-салон, массажиста и т.д.

Красивая походка зависит от тонуса мышц ног, живота и спины, и управлять этим сознательно – невозможно. Здесь помогут только постоянные силовые тренировки. Бытует мнение, что красиво ходить могут научиться только длинноногие люди. Возможно, это мнение основано на том факте, что в модели обычно берут высоких девушек и юношей.

Тем не менее, научиться красиво ходить может любой здоровый человек, какого бы типа не были его ноги. Различают четыре типа сложения ног: длинные тонкие, кроткие полные, О-образные и Х-образные.

С первыми двумя типами всё несколько легче: им просто следует тренироваться постоянно, выполняя традиционные упражнения для общего снижения или увеличения мышечных объёмов. Третий и четвёртый тип требуют особенного подхода.

Чтобы устранить индивидуальные дефекты походки, нужно правильно определить состояние мышц, а сделать это может только специалист. Какие-то группы мышц могут находиться в состоянии гипертонуса, а какие-то, наоборот – гипотонуса.

И в том, и в другом случае упражнения индивидуальны, а следить за их выполнением должен специалист, хотя бы периодически. Тренировки дома тоже в принципе возможны, однако в этом случае всё будет гораздо дольше и труднее. В первую очередь нужно выучить все виды упражнений, научиться их правильно выполнять, и только потом тренироваться систематически, постепенно вводя отягощения – мини-штанги, гантели и т.д.

Специалисты сегодня говорят о двух видах подиумной походки: классическое и французское дефиле. В классическом дефиле стопы при ходьбе ставятся на одну линию, а во французском – чуть скрестно. На занятиях сначала разогревают все мышцы: плечи, бёдра, колени и стопы. Обязательно нужно разогреть поясничные мышцы, так на поясницу приходится самая большая нагрузка. Занятие на каблуках длится около часа: изучаются постановка шага, позировки и дефиле.

Красиво стоять тоже непросто, хотя это кажется лёгким, и поначалу трудности бывают у всех. Ведь нужно непринуждённо стоять и улыбаться, в то же время полностью контролируя положение всех частей своего тела.

Правильно ходить ещё сложнее. Ведь походка, как и многие другие особенности человека – это привычка, а привычки вырабатываются и закрепляются достаточно долго. Именно поэтому занятия с тренером, тем более групповые, намного эффективнее самостоятельных попыток. Когда красивые и правильные движения будут повторяться автоматически, тогда и красивая походка станет привычкой.

Выработка уверенной походки

Уверенную походку можно выработать. Для этого необходимо изучить систему рекомендаций. Следуя им, человек вскоре заметит, что вместе с походкой начнет повышаться его самооценка. Ему станет легче общаться с окружающими. Чтобы выработать уверенную походку, необходимо:

1. Все время следить за осанкой. Во время ходьбы следует расправить плечи. Спина должна быть прямой. На первом этапе необходимо добиться энергичности и легкости походки. Расправить плечи.  Задачи:  Основательность. Легкость. Энергия. Прямая спина. Все это составляет стройную осанку и шаг делового успешного человека. Шаг совершать от бедра.
2. Размер шага должен быть широким. Движение следует начинать с пятки и ставить ногу на всю подошву. Такой подход придает плавность и легкость движениям человека.
3. Для опоры следует использовать всю стопу. Шаг должен быть свободным. Выполняя движение, следует тянуть носок вперед.
4. Во время ходьбы нельзя раскачиваться. Следует держаться одной линии.
5. Необходимо правильно ставить стопы и следить за ровным положением головы.
6. Не следует семенить или торопиться. Если нужно идти быстрее, то следует делать шаги шире. Если же такая необходимость отсутствует, лучше ходить не спеша.
7. Не следует сильно махать руками. Ими необходимо совершать синхронные движения, которые требуется подстраивать под походку.
8. Во время ходьбы следует расслабить лицо и чаще улыбаться.
9. Во время ходьбы нужно представлять себя успешным, деловым человеком. Если упражнение повторять изо дня в день, то вскоре установка обязательно исполнится.

Выполнение упражнений позволит выработать стройную осанку и уверенный шаг

Основные проблемы

Многие девушки даже не понимают, насколько странно или смешно они выглядят со стороны. Сама природа закладывает в женщине грацию и красоту.

К сожалению, подобные дары необходимо регулярно развивать, в противном случае движения становятся резкими, прыгающими и походка серьезно меняется.

Те дамы, которые регулярно занимаются танцами или же работают в модельном бизнесе умеют правильно себя подать. Им достаточно пройти по улице, чтобы собрать восхищенные взгляды всех мужчин.

К сожалению, большинство женщин работают сидя в офисе, а после трудового дня мечутся между магазинами и домашними делами. Они забывают о собственной привлекательности, стремясь закончить как можно больше задач.

Для выявления проблемы обязательно нужно подключить близких. Это может быть родственник, муж или же честная подруга.

Со стороны у них получится объяснить основную проблему в походке. Женщина также сама может понаблюдать за собой с помощью стеклянных витрин, или же установив дома зеркало во весь рост.

Как изменить тяжелую походку в 55 лет?

• Бороться с неправильной походкой можно в любом возрасте. Для этого лишь понадобится время, терпение и усилия над собой. По статистике, женщины в 55 лет, как минимум, располагают свободным временем. Все остальное приложится. Итак, начнем
• Как говорилось выше, дамам в прекрасном возрасте для начала придется пересмотреть свое питание: желательно исключить вредные продукты и насытить свой рацион кашами, овощами, фруктами и белковой пищей (кисломолочная продукция и мясо). Достижение 55-летнего рубежа очень часто может ознаменовать период недостатка кальция в женском организме или его неусваиваемость.
• А как всем известно, этот химический элемент отвечает за все костные образования. Потому женщинам за 50 желательно проконсультироваться на этот счет со своим доктором и при необходимости принимать витаминные комплексы с повышенным содержанием кальция
• Зачастую женщины в 55 лет уже не носят высоких каблуков, а стараются выбирать только удобную и комфортную обувь. И это верно! Не стоит лишь забывать об обязательном наличии небольшого и устойчивого каблучка
• В любом возрасте для красивой походки приветствуется занятие спортом. Женщинам в 55 лет не обязательно получать большие силовые нагрузки. Им достаточно будет упражнений на растяжку всех мышц. Сегодня такое направление в фитнессе называется стретчингом

Миф пятый: красивыми бывают только длинные ноги

Хочу опровергнуть устойчивый стереотип, что красивыми бывают только длинные ноги. Вовсе нет! Очень часто бывает, что длинноногая женщина ходит как цапля. А бывают женщины со «среднестатистическими» недлинными ногами, но они будут так грациозно ступать, что мужчины глаз не оторвут.

Учитесь привлекать внимание мужчин к своим ногам. Например, у меня тонкая щиколотка и поднакаченные икры, потому что я занималась народными танцами. Ноги у меня недлинные

Когда я встаю на каблук, моя тонкая щиколотка смотрится очень красиво, и я, зная это, стараюсь демонстрировать именно ее. Все, что от колена и выше, мне не нравится, а раз не нравится, то я стараюсь подбирать обувь и одежду так, чтобы не акцентировать внимание на ляжках и бедрах. Но если у вас красивые бедра, то нужно показывать и подчеркивать их. Вы — хозяйка своего тела, вот и распоряжайтесь им так, чтобы самой было приятно. И другим

Ноги у меня недлинные. Когда я встаю на каблук, моя тонкая щиколотка смотрится очень красиво, и я, зная это, стараюсь демонстрировать именно ее

Все, что от колена и выше, мне не нравится, а раз не нравится, то я стараюсь подбирать обувь и одежду так, чтобы не акцентировать внимание на ляжках и бедрах. Но если у вас красивые бедра, то нужно показывать и подчеркивать их

Вы — хозяйка своего тела, вот и распоряжайтесь им так, чтобы самой было приятно. И другим.

Книга на голове, доска – на спине

Наверно, все помнят, как в детстве родители заставляли на голове носить книгу, чтобы осанка была ровной. Походка, кстати, благодаря данному приему тоже становится изящной. Правда, у метода есть недостаток – долго и скучно, поэтому не всем придется по вкусу.

А в юнкерских училищах парням, у которых сутулая спина, привязывали к ней доску

Последуйте их примеру, походив с доской в течение часа, и вы зафиксируете внимание на осанке

Если повторять упражнение регулярно, то удастся исправить и походку, и осанку, и даже стать более позитивной. Причина — осанка напрямую связана с нашим настроением. Попробуйте ссутулиться — и на вас тут же накатит уныние, с прямой же спиной, напротив, почти гарантирована радость и бодрость.

Как понять, что походка не идеальна

Попробуйте оценить свою манеру двигаться взглядом со стороны: присмотритесь к своему отражению в стеклянных витринах, походите перед зеркалом дома, понаблюдайте за движениями общепризнанных красавиц, попросите помощи у мамы или подруги. Возможно, близкий человек подскажет, что портит вашу походку, или что в ней можно изменить, чтобы привнести в движения больше легкости, изящества и грациозности.

В каждой женщине от природы заложено умение красиво двигаться, просто не все его развивают и поддерживают. Кто-то профессионально занимается танцами, а кто-то по 12 часов работает, сидя за компьютером в полусогнутом виде, и так же идет домой, скукожившись, как «старый рваный башмак» – так и напрашиваются слова Верочки из «Служебного романа». Помните знаменитую сцену, когда она обучала Людмилу Прокофьевну искусству красивой походки?

Научиться правильно и красиво ходить – это только вопрос времени и желания. Ведь если задуматься, сколько есть людей, готовых отдать все, чтобы просто встать и сделать несколько шагов… Только за то, что мы можем ходить, нужно благодарить каждый день. А что не нравится в себе – постараться исправить. Главное, запастись терпением и начать действовать. Итак, с чего же начать?

Некрасивая походка: ошибки при ходьбе

Чтобы правильно ходить не достаточно просто заучить модельную походку, но и понять, какие основные ошибку допускаются.

• Горбатость или сутулость. Она бывают двух видов, когда при ходьбе девушка очень сильно наклоняет голову, она в это время похожа на гусыню. И второй вид сутулости, когда девушка опускает плечи, это выглядит, как согнутый крючок. Из-за этого девушка будто уменьшается в росте, да и сама фигура будет выглядеть не красиво, если девушка сутулится.
• Шаги вприпрыжку. Девушка с такой походкой сразу видно в толпе. Она подпрыгивает, словно на шариках, а если она еще носит обувь на каблуках, то это совсем смотрится смехотворно.
• Семенящие или шаркающие шажки. Присмотритесь к обуви, если у вас частенько ломаются набойки, то вы не до конца поднимаете ноги, а иногда, даже просто волочите их, как пожилые люди. Как можно это исправить? Да просто – при ходьбе полностью поднимайте ноги, а не цепляйте землю. Семенящую походку можно откорректировать, если вы начнете следить за тем, чтобы шаги были как можно более плавными и неторопливыми, а ногу стоит поднимать от бедра, чтобы шаги были нормальной длины.
• Косолапость – это еще одна ошибка при ходьбе. Это смотрится, будто у девушки ноги немного подворачиваются наружу или внутрь. Это очень легко проверить, если у вас косолапость, то обувь стирается либо снаружи, либо изнутри. Иногда это вызвано деформированием стопы, тогда стоит обратиться к специалисту.
• Широкие махи руками испортят даже самую красивую походку. Чтобы следить за этим, можете положить одну руку на сумочку или в карманы, а вторая сама собой примет положение первой.
• Из-за того, что вы не умеете правильно ходить на каблуках , у вас могут подгибаться ноги. А если к этому добавить поданный вперед корпус, выпячивание ягодиц, то зрелище получается отпугивающее и странное. Такой эффект может происходить, если девушка резко перешла с низких на высокие каблуки, или совсем не носила каблуки и вдруг решилась. Также это может быть из-за слабых мышц ног. Как это побороть? Для начала поносите невысокие каблуки, и когда будете уверенны, что научились на них ходить, то можно перейти на более высокие.
• Оттопыренный живот – даже девушки с худенькой талией при ходьбе могут оттопыривать живот. Наберите в грудь воздуха, втяните живот, и старайтесь не оттопыривать ягодицы. Вначале будет немного непривычно, но спустя время вы не будете этого замечать.

Чтобы красиво и правильно ходить, необязательно стараться ходить, как манекенщицы, поскольку подиум – это одно, а в жизни совсем по-другому. Правильная походка нужна не только для эстетики, но еще это помогает заботиться об организме. Недостатки походки УчиЭто уже описал, сейчас поговорим о том, как научиться совершенной походки, чтобы потом ее смело демонстрировать.

Подойдите к зеркалу и осмотрите свою осанку. Даже можете стать к стенке спиной, если у вас идеальная осанка, то затылок, плечи, ягодицы, пятки будут касаться стенки. Если вы заметили какие-нибудь недочеты, то стоит их исправить.
С Востока к нам пришел очень действенный способ. Там девушки на голове носили кувшины с водой, и поэтому у них всегда была великолепная осанка и изящная походка. Вы можете вместо кувшина положить книгу и ходить с ней по 10 минут в день

Вашей задачей является сохранение равновесия, постепенно вы сможете привыкнуть к такому положению тела.
Еще очень важно во время контролирования осанки не перенапрягаться , старайтесь это делать так, словно это ваша естественная привычная осанка. Если тело напряжено, то это видно по осанке, а от этого во многом зависит походка, а еще со стороны это выглядит, словно у вас сзади прибита палка.
Стоит помнить и том, что когда ходите сначала подается нога, а потом весь корпус

Если вы будете делать наоборот, то вы будете шагать с рывками, а красивая походка отличается грациозностью и плавностью. В идеальном соотношении должно быть таковым: один шаг – это длина вашей стопы без туфли.