Почему спустя годы после расставания вас по-прежнему тянет к бывшему

Советы психологов: как пережить расставание

Девушка знают, что любовь — это огромное счастье при наличии взаимности. Готовы посвятить всю жизнь любимому, семье, а потеря любви часто становится трагедией, рушатся мечты и планы на будущее, возникает чувство пустоты и одиночества. Однако бывают ситуации, когда невозможно избежать расставания: измена, выбрал другую спутницу жизни, сильная алкогольная зависимость, иные сложности и вредные привычки.

Итак, как пережить расставание с любимым человеком, советы психолога А. Зберовского:

Если уверены — отношения стоит заканчивать, то важно быть решительной, делать однозначный выбор.
Не стоит держаться за человека, пытавшегося уйти несколько раз, разбитую чашку не склеишь, уже давно нет доверия, необходимого уровня близости.
Не позволяйте себе драматизировать ситуацию, любовь не последняя, главное — сделать правильные выводы, не повторять ошибки в жизни.
Меньше слушать грустных песен, нагоняющих депрессию.
Не стоит жаловаться окружающим, развивать чувство жертвы, всегда есть причины и следствия, ищем их, делаем выводы.
Исключить саможаления, мысли о потере смысла жизни, он есть, нужно искать и находить — увлечения, семья, друзья. Жизнь очень ценна.
Помните о здоровье, занимайтесь спортом, расходуйте негативную энергию на полезные дела.
Хорошо пересмотреть жизнь, поставить новые цели, стать успешнее, обрести вновь уверенность в себе.
Дружба после любви маловероятна, скорее попытка одного из партнёров вернуть всё в привычное русло, лучше не рисковать и держаться на расстоянии

Не вникайте в жизнь бывшего, занимайтесь построением собственной новой жизни.
Не стоит обвинять абсолютно всех мужчин, быть озлобленной, в будущем возможно встретить достойного человека, если не закрыть сердце для любви.
Не спешите заводить нового партнёра назло бывшему любимому
Лучше для началапережить расставание, определиться с приоритетами в жизни, требованиями к новому возлюбленному.
Поработайте над образом, эксперименты с внешностью поднимают настроение и привлекают внимание мужчин.
Полезно быть в обществе, встречаться с друзьями, путешествовать, не замыкаться в себе. Жизнь продолжается.
Помните все люди разные, невозможно найти похожего мужчину, другой будет обладать личными достоинствами и преимуществами.
Продумайте причины расставания, как избежать ошибок в будущем, изучите мужскую психологию.

Конечно, психолог — мужчина, ему сложно понять эмоциональность и впечатлительность девушек. Как пережить расставание с любимым мужчиной понимаешь с годами жизни и полученными сердечными ранами. Временами нужно и поплакать, но не стоит затягивать стресс. Ставьте внутреннее ограничение на переживания — пару недель, максимум — месяц, дальше — депрессия.

Нельзя затягивать. Лучше переключаться на другие дела, мысли, гнать прочь воспоминания. Если очень сложно и невозможно спокойно жить, то лучше сходить к неврологу или психиатру. Успокоительные средства помогут снизить боль, стресс расставания. Главное — не заниматься самолечением, специалист лучше подберёт лечение для «разбитого сердца».

Размышляя, как пережить расставание с любимым человеком, стоит обратиться к опыту людей, почитать книги и советы психологов. Рассмотрим женский взгляд и рекомендации Беляковой Ксении, представленные в книге «Жизнь только начинается, или как пережить расставание с любимым человеком».

Плохая самооценка как причины расставания

Нарушенная самооценка  одного или обоих партнеров  — самая частая причина расставания, на мой взгляд  практикующего психолога.  По статистике, именно она  виновница, чаще всего как причины  расставания. 

Примечательно, что в отношениях нарушенная самооценка проявляет себя «множеством лиц» и событий:  

Во-первых, это ревность.

Очевидно, что ревность и контроль идут «рука об руку». Это глубоко сидящие в самом человеке причины расставания.

Ведь, во многих случаях ревность – не что иное, как дикий страх потерять собственную ценность для другого человека. И, потеряв её, ты остаешься один на один с чувством «собственной никчемности».

Но, позвольте.

Если у вас с самооценкой всё в порядке.  И, если ваша ценность является самостоятельной независимой величиной.  То,  как вы можете почувствовать свою никчемность, если некоторый человек (пусть, даже близкий на данном этапе жизни) от вас отвернулся?

Во-вторых, это контроль.

Сюда же входит, «запрещание» всевозможных самостоятельных передвижений своему любимому человеку. Кроме них,  заперты на общение с друзьями, подругами.  Также,  запреты на то, чтобы партнёр развивал карьеру, себя, занимался любимым делом.  Плюсом к перечисленному,  всегда идёт явная или замаскированная слежка за партнёром.

В основе этих контролирующих манипуляций также лежит собственный  страх утратить свою ценность для значимого объекта. И, как следствие окунуться в бездонное горе собственной никчемности.

Но, так же, как  и в пункте первом, — тот же вопрос.  Если с вашей ценностью всё  в порядке,  и она находится ВНУТРИ ВАС,  то зачем вы водрузили на другого  груз ответственности за ваше ощущение собственной ценности?

В-третьих, скандалы, истерики.

Также, напрямую зависят от самооценки человека. Причины расставания, которые не вызывают сомнения.

Давно подмечено, что люди, уверенные в себе чувствуют себя спокойно и расслабленно. И поэтому, способны  даже в острых жизненных ситуациях решать проблемы мирно, конструктивно и с чётким пониманием своих  выгод и желаний.

И, наоборот, тот человек, у которого нет базового ощущения своей ценности – в любых сложных ситуациях будет чувствовать очень болезненные чувства.  А именно: обиду, вину, стыд. То есть, ему будет казаться, что он кривой-косой-тупой. Или же, ему будет казаться, что с ним обошлись крайне несправедливо или же, наоборот, он сам в чем-то бесконечно виноват. И вот, испытывая всю эту смесь, разве способен человек вести себя адекватно?

Нет, конечно же.

Но, как правило, в паре  в этом мало кто пытается разобраться. И, в результате, человека объявляют «истеричкой, скандалистом». Ну, и таким образом, отношения  заканчиваются

Плохая   самооценка как причины расставания

Мой канал на Дзен

Как расстается Рак (21 июня — 22 июля)

pixelshot

Раки олицетворяют краба и, как это животное, они используют твердую оболочку, чтобы защитить свою чувствительную натуру.  Им нужно время, чтобы построить доверие, поэтому Ракам не всегда легко завести серьезные отношения. 

Когда Рак наконец, чувствует себя в безопасности, для него этот союз является священным. Эти водные знаки в душе романтики и всегда будут бороться за свои отношения.

Однако не всем отношениям суждено продлиться навсегда. Если произошел разрыв, Раки часто становятся озлобленными. Они могут поносить своих бывших, установив жесткие границы, но только чтобы защитить себя.

В тяжелые эмоциональные периоды Раки обращаются за поддержкой к друзьям, которые помогают им излечить разбитое сердце.

Вопросы и ответы, возникающие после разрыва

Предлагаем рассмотреть при помощи вопросов и ответов, как пережить боль расставания с любимым человеком, если одолевают постоянные сомнения, что не смогла удержать, или поторопилась расстаться?

Действительно ли это было правильным решением?

Подобный вопрос мешает вам пережить разлуку. Вас постоянно терзают сомнения, были вы правы или нет? Вот почему вам трудно смириться с разлукой. Но теперь спросите себя по-другому: расставание было вашей виной или нет? Продолжающиеся отношения принесли бы вам обоим пользу или нет? Получалось бы терпеть друг друга и взаимно уступать через 5—10 лет, если бы сейчас его удержала? (Вы можете узнать, что нужно делать и какой быть, чтобы удержать парня возле себя).

Ваш честный ответ покажет, каким это было решение — правильным или нет.

Что хорошего мне принесет расставание?

Подобное сомнение ограничивает ваше восприятие тех хороших вещей, которые вас окружают. Подумайте о следующем:

Свобода. Вы имеете время и независимость делать то, что нравится или хочется вам, а не партнеру. Можете путешествовать, начать новое дело, поменять род занятий. Скажите, раньше получилось бы это сделать, когда большинство решений должны были совпадать с желаниями второй половины?

Самоанализ. Посмотрите на жизнь под другим углом зрения. Это поможет увидеть, что ваше будущее не черно-белое.

Время. В отношениях часто ваше время принадлежало не вам, а человеку, с которым вы расстались. Теперь освободившееся время можно использовать, чтобы сделать вещи, которые помогут вам стать счастливым и радостным человеком.

Отношения. Вместо того чтобы исчерпывать свою энергию для поддержания разваливающихся отношений, вы имеете возможность завести новые знакомства.

Ответ: всё что пожелаете. У вас есть возможность начать новую жизнь без обременительного багажа.

Почему мне так больно и тоскливо?

Это нормальная реакция здорового организма. Боль, тоска, растерянность — все это нормальные чувства после расставания. Чтобы облегчить свои чувства, во-первых, признайте, что они есть. Во-вторых, поместите их на бумагу, своего рода выговоритесь. Не игнорируйте эти чувства, но и не развивайте их.

Почему не могу забыть или как отпустить человека, которого любишь?

Чудес не бывает, поэтому реально смотрите на вещи. Прошлые отношения не сразу забываются, нужно время. Занятость в каком-то интересном деле или проекте поможет вам двигаться вперед. Ведь это возможность сделать шаг подальше от вещей, причиняющих вам боль воспоминаний.

Буду ли я теперь когда-нибудь счастливой?

Вначале будет трудно ответить на этот вопрос. Постепенно увидите, что существует множество вещей, которые приносили вам радость и ощущения счастья в прошлом. Они же могут вызвать эти чувства в настоящем, а также будущем.

Боль от расставания пройдет быстрее, если научиться ее игнорировать или нет?

Попытка игнорировать боль сделает ее еще сильнее, так как ваше сознание удерживается от того, что необходимо учиться преодолевать страдания.

Как легче всего пережить боль расставания?

Чтобы легче пережить боль расставания нужно не давать воли чувствам. Ощущение одиночества, страх или грусть — это нормальная реакция на разлуку. Плач не означает слабость, скорее это показывает истинные чувства.

Если не плачешь, значит, не страдаешь?

Боль у каждого выражается по-разному. Есть люди, которые испытывают трудности с выражением своих чувств, поэтому их боль глубока и невидима. Они страдают, но показать этого не могут.

Заключение

Может показаться, что болезненно-трудно выполнить советы из данной статьи. Вы вправе искать другие варианты того, как пережить расставание с любимым человеком. Но пережитый опыт людей не понаслышке знающих о разлуке, помогает быстро восстановиться после разрыва отношений.

Поверьте, разрыв — это лучший повод начать вам новую жизнь, избавившись при этом от затяжной боли и онемения, длящегося месяцами. Это тот шаг, который позволит вам стать на ступеньку выше. Ведь отношения, которые были для вас настолько изматывающими, научили вас тому, что станет опытом и основой для самых важных отношений в вашей жизни.

Рекомендуем посмотреть, как некоторые девушки переживали расставание.

Ошибки первых свиданий

Отношения начинаются со взаимного интереса: оба чувствуют интригу и эмоцию предвкушения. Малая часть мужчин справляется с наивными чувствами. Они спокойно присматриваются к даме, пытаются понять насколько она подходит для отношений. Рассудительный кавалер демонстрирует собственную ценность и власть над своими эмоциями: “Ты приятная, но я еще не решил, что с тобой делать” Это разжигает ощущение интриги у девушки: ей хочется понравиться еще больше, добиться взаимности. Она поглощает желанный коктейль собственной влюбленности с тонким ломтиком тревоги

Алени ломятся впечатлять девушку подарками, вниманием, крышесносами и прочей чушью. Когда ты готов отдать все за возможность понравиться, твое внимание обесценивается и только тешит ЧСВ дамы

Такое поведение как нежирный кефирчик для женской самооценки: полезно, но много не хочется и быстро приедается. Это не отменяет возможность начать отношения, но сразу ставит ценность женщины выше твоей. Ты самостоятельно превращаешь взаимный интерес в свою одностороннюю влюбленность. С первого шага ты увел отношения в дисбаланс.

Разрыв отношений

Вот, основные причины, по которым люди остаются в отношениях:

1. Эмоциональная близость.

Ощущение близости имеет большое значение.

2. Эмоциональные вложения.

Иногда, даже если отношения неудачны, мы не хотим чувствовать, будто потратили свое время в отношениях.

3. Семейный долг.

Многие люди остаются ради детей.

4. Личность партнера.

Нам нравится видеть хорошее в человеке.

5. Удовольствие.

Достаточно веская причина.

6. Эмоциональная безопасность.

Когда мы знаем, что у нас есть эмоциональная поддержка, очень сложно от этого отказаться.

7. Физическая близость.

Тут речь шла не только об интимных отношениях, но и об объятиях.

8. Финансовые преимущества.

Порой, все дело в деньгах.

9. Совместимость.

Часто у нас возникает ощущение, что больше никто нам не подойдет.

10. Беспокойство за партнера.

Однако о своих потребностях тоже не нужно забывать.

11. Оптимизм.

Нам всегда кажется, что мы можем изменить человека.

12. Самоутверждение.

Для некоторых людей страх одиночества слишком велик.

13. Зависимость.

Всегда приятно на кого-то положиться, однако независимость в отношениях тоже важна.

14. Влечение.

У всех у нас, в конце концов, есть животные инстинкты.

15. Общее удовлетворение.

Иногда это просто ощущение, что все достаточно хорошо, даже если это не отлично.

16. Сравнение с остальными.

Как бы жестоко это ни звучало, но иногда нас посещают мысли, что никого лучше мы не сможем найти.

17. Практические преграды.

Когда люди не знают, как разорвать отношения и двигаться дальше, они могут оставаться вместе намного дольше, чем следует.

18. Страх неизвестности.

Это была одна из самых частых причин.

19. Социальные связи.

Все может слишком осложниться, когда у вас общие друзья.

20. Комфорт.

Комфорт является одним из существенных моментов для многих людей.

21. Привычка.

Некоторые люди просто не готовы к переменам.

22. Дружеские отношения.

Всегда приятно иметь рядом хорошего друга, но дружба — это не любовь.

23. Долгосрочная установка.

Некоторые концентрируются на долгосрочных планах.

24. Перспективы.

Это связано с тем, какой вы хотите видеть свою жизнь, даже если отношения неудачны сами по себе.

25. Социальное давление.

Страх неодобрения  может быть очень сильным.

26. Саморазвитие.

Если мы считаем, что человек оказывает на нас хорошее влияние, это может быть причиной, чтобы остаться.

27. Социальный статус.

Урок

Сколько бы не убеждали себя в том, что вы с партнёром были идеальной парой и очень подходили друг другу, что если бы не сложившиеся обстоятельства или нелепая случайность, то были бы вместе… это неправда. Не обманывайте себя ложными иллюзиями. Ведь в глубине души вы догадываетесь о том, что, если отношения закончились, то это случилось по какой-то причине. И она была серьёзной. Очень серьёзной. Иначе бы вы сегодня пили кофе в своих любимых кафешках, весело смеялись над новой комедией и гуляли счастливые под дождём. А этого всего больше нет. И уже не будет никогда.

Смириться с этим очень сложно, потому вы и придумываете в стотысячный раз новое «…а вот если бы, то». Обвиняете кого-то или что-то. Корите себя за то, что, если бы были более красивыми, стройными, весёлыми или притягательными, то разрыва бы не случилось.

А теперь самое важное: тот факт, что от вас кто-то уходит, вовсе не означает, что с вами что-то не так. Это вовсе не означает, что вы недостаточно красивы, стройны, веселы, притягательны и всё то, что там себе придумали

И это вовсе не означает, что вы были недостойны любви. Это всего лишь свидетельствует, что ваши отношения по какой-то причине (и нередко – абсолютно не связанной с вами) были плохими, ненастоящими или случайными.

Причин «почему» может быть множество. Иногда, например, люди слишком рано встретились – когда один из них или оба не готовы к серьёзным обязательствам. Иногда кто-то просто не готов менять свою жизнь и будущее ради отношений. И это всё нормально. И это никак не связано с вами. Просто у этих людей есть планы, мечты и вещи, которые они не могут (или ещё не умеют) делить с другими. Они должны пройти этот путь в одиночку. И в этом никто не виноват, вы – тем более.

Вы можете обижаться на тех, кто решил расстаться. Вы можете даже ругаться и топать ногами от негодования. Но всё это напрасно. Нельзя обижаться или обвинять человека в том, что он ещё ищет себя в этом мире. В том, что он до конца ещё не понял себя и чего хочет по-настоящему. Нельзя обвинять его в том, что оказался не готовым к отношениям или понял, что вы – не его половинка. Потому что это по-детски. Во взрослой жизни всё может быть запутано и непонятно. Мы все идём по этому пути впервые, мы все учимся и открываем себя вновь и вновь.

Может вас любят, но чувствуют, что не смогут оценить по достоинству и ответить тем же. Даже если вы твёрдо решили любить за двоих. Даже если вы решили, что справитесь в одиночку. Нет, не справитесь. Отношения – это улица с двухсторонним движением, и, если один из участников не может или не готов – ничего не получится. Не исключено, что это вы ещё не готовы, но не осознаёте. Всё может быть.

Почему вас тянет к тому, кто хочет уйти? Почему вы так упрямо держитесь за то, чего нет, и не отпускаете его? Почему так хотите буквально заставить полюбить вас? Почему решили, что жизнь без этих людей будет намного хуже или вообще не имеет смысла? Почему готовы на такую половинчатую любовь и не осознаёте, что заслуживаете большего? Всему этому существует объяснение. Но для того, чтобы понять его – требуется время.

Вы должны разобраться в себе. Понять себя. Изучить. Вынести столь необходимый жизненный урок. Это случится не сегодня и не завтра. Но в один день всё откроется, как на ладони. Просто дайте себе время для того, чтобы выучить этот урок.

1. Он искренне радуется, когда встречает вас

Возможно, ваш бывший – просто очень веселый и позитивный человек, который всегда радуется, когда встречает кого-то из знакомых. Однако если вы держитесь демонстративно холодно, делая вид, что вам нет никакого дела до его радостных эмоций, а он продолжает раз от разу радоваться, как ребенок, видя вас, значит, любовь в его душе угасла не совсем.

Иными словами, если мужчина, несмотря на вашу холодность, буквально расцветает, увидев вас, становится на редкость обходительным, демонстрирует элементы флирта (и, тем более, если он искренне счастлив, что видит вас и абсолютно этого не скрывает), тогда вероятность того, что ваш бывший все еще питает к вам теплые чувства, очень велика. И, судя по всему, он не прочь восстановить старые отношения!

Значит ли это, что воссоединение возможно однозначно? Не факт. Вообще, когда мужчина так ведет себя сразу после разрыва отношений, не рекомендуется бросаться к нему в объятия при каждой встречи и разделять его радость, так как яркие эмоции мужчины могут объясняться тем незначительным периодом, который прошел после расставания.

Да и ваши эмоции могут сыграть с вами злую шутку, так как вы тоже еще вряд ли отошли после разрыва. Возможно, вы действительно не против возобновления отношений, однако не торопитесь решать этот вопрос сгоряча. Радостные эмоции вашего бывшего мужчины на самом деле могут объясняться его редкостным жизнелюбием, а не чувством любви по отношению к вашей персоне.

А вот если вы встретились спустя значительный период после расставания, а ваш мужчина буквально расцвел при виде вас, тогда, возможно, его эмоции неподдельные. И, как знать, быть может, у вас есть хороший шанс попробовать все заново.

3 причины для лжи

Для ответа на первый вопрос есть три основных базовых причины, почему люди лгут при расставании.

Чтобы прикрыть собственную неверность

К счастью, это наименее распространенная причина лжи во время расставания, но иногда люди находят оправдания и выдумывают причины расстаться со своими партнерами, потому что сделали что-то такое, что хотели бы скрыть. Обычно это обозначает измену или начало отношений с кем-то другим. Как вы понимаете, большинство людей не спешит информировать своих бывших о том, что они им изменили.

Поэтому они будут находить оправдания или лгать для того, чтобы покрыть все то, что натворили, и не дать правде выйти наружу. Лгать можно из чувства вины, из страха, что вы начнете мстить, или чтобы не ранить ваши чувства.

Если же вы подозреваете, что бывшая вам изменила, не помешает подумать и о том, почему так произошло. Конечно, она могла просто совершить глупость, но возможно и такое, что причиной для измены стало именно ваше поведение, даже если вам не хочется это признавать. Поэтому посмотрите на свои отношения со стороны и проанализируйте себя: возможно, вы увидите некоторые ошибки.

Чтобы не обжечься вновь, важно знать, как их исправить, и помогут в этом несколько советов из отдельной статьи, посвященной более детально этому вопросу. Просмотрите ее, возможно, там вы найдете немало ответов для себя

Чтобы избежать ненужных драм и эмоций

Эта причина довольно популярна, и ее легко понять. Например, давайте представим, что вы собираетесь расстаться с девушкой после, скажем, двух лет отношений. Допустим, реальная причина вашего желания расстаться – это угасание чувств к ней и то, что поблизости есть другая, с которой вы сойдетесь лучше.

Итак, вы решаете расстаться. Но подумайте: хотите ли вы на самом деле сказать девушке, с которой пробыли вместе два года, такую правду? Хотите пройти через весь процесс пояснения ваших чувств, зная, что она затеет скандал и будет требовать более детальных объяснений? Наверняка нет. Так же думает и она, решая бросить вас.

Очень часто люди боятся эмоций, ссор и драм, которые происходят во время расставаний, и именно поэтому лгут или говорят неполную правду, чтобы избежать последствий и драматизации.

Чтобы не ранить ваши чувства

Вот эта причина – самая распространенная. Расставание обычно довольно тяжело переживается обеими задействованными сторонами. Многие люди чувствуют себя ужасно от того, что представляют, сколько боли принесут, объявив о желании расстаться.

Невозможно просто так взять и перестать считаться с чувствами того, кого однажды любил, сколько бы времени вы ни провели вместе. Более того, скорее всего бывшая до сих пор имеет к вам чувства. Поэтому, чтобы минимизировать степень ранения и не причинить вам больше боли, чем может причинить сам факт расставания, она может лгать или просто не рассказывать вам полную версию того, почему решила с вами порвать.

Почему так происходит?

Согласитесь: вы бы тоже не захотели рассказывать девушке, что решили бросить ее потому, что нашли кого-то другого, или потому, что физическое притяжение закончилось. Человек просто выдумывает невинную ложь, чтобы оправдать расставание, говорит что-то вроде «Наши дороги разошлись» или «У меня сейчас нет времени на серьезные отношения». Услышать такое может быть менее болезненно, чем узнать настоящую правду.

Поэтому так важно анализировать себя и свое поведение в отношениях, чтобы не допустить того, что в итоге сделает вас непривлекательным и приведет к тому, что вас бросит любимая. Подумайте: возможно, вы перестали за собой следить или превратились в зануду… Это лишь некоторые черты, которые уничтожают влечение женщины к мужчине

И зная о них, можно предупредить нежелательные события.

Поэтому независимо от того, бросили вас, или вы уже находитесь на новой стадии других отношений, просмотрите небольшой список негативных особенностей, которых стоит избегать, чтобы всегда быть интересным для женщины. И вам наверняка удастся более успешно построить следующие отношения или возобновить прежние.

Этапы расставания

Прекращение отношений – событие, которое психологи приравнивают к утрате. Когда человек переживает эту ситуацию, он проходит определенные фазы.

Первая стадия – отрицание. Партнеры пребывают в состоянии шока, отказываются верить в разрыв отношений, надеются, что им удастся помириться.

Второй этап – гнев. Когда индивид осознает, что партнер оставил его, возникает злость. В адрес бывшего парня или девушки произносятся упреки, обвинения.

Стремление к восстановлению отношений. Человек очень переживает и пытается вернуть партнера.

Депрессивное состояние. На этой стадии разрыва отношений личность понимает, что попытки примирения ни к чему не приведут. Человек ощущает апатию.

На последнем этапе партнеры преодолевают депрессивное состояние, находят в себе силы, чтобы жить дальше.