Разбираемся с кожей: сухая или обезвоженная?

Группа 5. Ударники

«Пятую группу составили 25 женщин (средний возраст 41,5 ± 5,5 лет), которым проводился комплекс процедур нейромышечной релаксации, включающий в себя выполнение самомассажа лица и шеи, миофасциального массажа лица на фоне выполнения базовых рекомендаций.

Курс массажа составил 10 процедур длительностью 60 минут. Домашние занятия выполнялись участниками каждый день по 15 – 30 минут 6 раз в неделю. Проведение комплексной методики составило 2,5 месяца.»

Учитывая, что группа комплексная, то время потраченное на обучение самомассажу и самостоятельные занятия, берем такое же, как и у Ревитонистов и прибавляем к нему время на массажные процедуры в клинике. Получаем почти 63 часа, что на 530% больше чем у традиционалистов и элиты и на 19% больше, чем у ревитонистов.

Увы, такие колоссальные трудозатраты не окупились. В абсолютных цифрах «средняя температура» снизилась не радикально лучше в сравнении с контрольной группой:

Полноценно оценить результат можно только взглянув на снижение в процентах (-58,7%) и очередной красивый график:

В этой группе Анастасия Дубинская продолжила лечить людей частями. Напомню, что 100% здесь это 25 человек. Соответственно, одной женщине должны соответствовать твёрдые 4%. По факту, мы видим проценты не кратные 4-м и даже знаки после запятой. И до и после. Отсюда делаем вывод, что депрессия и изначально выявлялась у дробных частей женщин.

Интересно, что излечение дробных частей женщин наблюдается только в группах, где участницы выполняют самомассаж. Видимо, именно домашние практики дают такой неоднозначный эффект… и здесь мы плавно переходим к выводам.

Правила выполнения приёмов Ревитоники

Гимнастика для лица и шеи организована так, что часть приёмов возможно выполнять в домашних условиях (базовый комплекс). Они доступны на онлайн-курсах, марафонах. А некоторые методы, входящие в полный комплекс, допустимо практиковать строго в присутствии специалистов и это возможно только на очных тренингах.

Порядок выполнения.

С чего же начать? Несмотря на то, методика Ревитоника имеет много видов упражнений, все они имеют общие закономерности:

1. 30-секундное сжатие мышц для их расслабления;
2. Равномерная работа с внутренними мышцами для возвращения им первоначальной длины;
3. Завершается система ручного самомоделирования фиксацией мышц в правильном положении на 2-5 секунд.

Односторонняя мимика

Вот мы говорим: брови поползли на лоб от удивления. А если вверх устремилась только одна? Или, например, вы улыбаетесь, растягивая только одну сторону рта?

Посмотрите выступления певицы Лауры Перголицци (LP): в особенно экспрессивные моменты крыло её носа резко взлетает вверх, затем быстро и мощно выстреливают скуловые мышцы — но только с левой стороны.

Похожие мимические привычки есть у многих.

Анастасия Дубинская с детства поднимает левую бровь, даже строжайший контроль не помогает

Неудивительно, что морщины и заломы с одной стороны впечатываются в ткани лица больше, чем с другой. Мышцы с одной стороны напряжены, сокращены — и просто не могут расслабиться самостоятельно

Важно помочь им. Как? С помощью массажа и постоянного сознательного контроля над мимикой

«Лифтинг лба, бровей и век»

Прием основан на прессотерапии. Обеспечивает выраженный лифтинг верхних век, формирует высокое положение бровей, делает взгляд более открытым, раскрывает и разглаживает лоб.

Как работает упражнение:

• останавливает динамическую тягу лобной мышцы вниз;
• перемещает брови в более высокую позицию;
• убирает отек лба и верхних век;
• подтягивает кожу верхних век;
• уменьшает выпуклость надбровных дуг;
• способствует эмоциональной релаксации.

Как выполнять: Положите стульчики ладоней под брови так, чтобы они мягко погрузились в ткани. Ладони нежно обнимают лоб. Поставьте локти на стол или на колени, опустите голову и почувствуйте, как создается мягкая компрессия для стимуляции вывода жидкости. Останьтесь в этой позиции на 30 секунд.

Ткани лба естественно и комфортно натягиваются вверх, формируется высокое положение бровей. Уходит отек лба и надбровных дуг.

Не меняя позицию, поменяйте вектор напряжения — мягко толкните руки в стороны на несколько миллиметров и снова задержитесь на 30 секунд. Этим движением вы способствуете раскрытию и разглаживанию лба, а также эмоциональной релаксации.

Внимание! Избегайте надавливания головой на руки, выдвижения подбородка вперед и патологического перегиба задней поверхности шеи во время выполнения приема. Сколько выполнять: по 1 минуте 1−2 раза в день

Сколько выполнять: по 1 минуте 1−2 раза в день.

«Щепотка»

Прием устраняет даже самые выраженные возрастные изменения и возвращает молодость контуру лица.

Что делает упражнение:⠀

• придает изящество челюстной линии;
• снимает мышечное напряжение и отек;
• мягко дренирует подчелюстную область;
• улучшает жидкостный транспорт;
• формирует глубину и четкость челюстной линии;
• восстанавливает каркас для натяжения мягких тканей.

Как выполнять: Дистальные фаланги указательных и больших пальцами обеих рук сложите в виде «щепотки» и создайте ими щипцеобразный захват нижней челюсти по центру. Выполните непрерывное или пунктирное движение пальцами от центра подбородка к углу нижней челюсти. Основной секрет при выполнении этого приема — плотная и медленная проходка руками, направляющая все собранные ткани к углам нижней челюсти. Далее повторите упражнение с другой стороны.

Сколько выполнять: 3 раза с каждой стороны лица 1 раз в день.

Руки — это не только кожа!

Наши руки — как слоёный пирог: они состоят из разных тканей. И если свести весь уход только к заботе о коже, то пирог всегда будет сырым и невкусным, сколько кремом его ни мажь

Чтобы ручки были мягкими, гладкими и пластичными, важно заботиться о каждом слое и понимать, что может пойти не так

Слой № 1: кости

Давайте посмотрим правде в глаза: с возрастом руки превращаются в куриные лапки. Главным образом потому, что снижается подвижность в костях и объём движений. В молодости в руках есть пластика, гибкость, плавность.

А у зрелых людей биомеханика движений просто кричит о возрасте. Из-за вялости и тугоподвижности страдают и суставы, ведь чаще всего мы не прорабатываем их специально, даже если занимаемся спортом.

Слой № 2: мышцы

Именно они придают рукам округлость, мягкость и ту самую сочность. Как котлетка в бургере: уберите её — и получится малоаппетитный кусок хлеба с листом салата. Проблема в том, что мы никак не работаем с мышцами рук. Качаем ноги, пресс, ягодицы, массируем их. А максимум, что достаётся рукам — крем и маникюр. Результат говорит сам за себя: согласно научным данным, с возрастом теряется до 50% (!) мышечной массы. И руки становятся тонкими, почти прозрачными — просто пособие для кабинета биологии!

Слой № 3: жировой слой

Это ещё один гарант мягкости рук. Парадоксально, но тучные или отёкшие руки часто выглядят лучше, чем сухие «птичьи лапки» девочек с балетной внешностью. Всё потому, что подкожно-жировая клетчатка на тыльной стороне руки очень тонкая. Она быстро реагирует на изменения в организме: уровень гормонов, качество кровотока, дефицит веса. Если мышцы и жир убывают — начинают выступать вены. И чаще всего это совсем не варикозное расширение. Просто венам некуда спрятаться. В нормальном же состоянии они утоплены в жировой и мышечный слои.

Слой № 4: кожа

Основные причины старения кожи рук

• Плохой кровоток — как и в случае с мышцами и жирами. А откуда взяться хорошему, если наши руки не знают ничего, кроме тяжёлых сумок?
• Агрессивные моющие средства. Отчистить плиту порошком, а ванну — хлоркой? С радостью! Натереть ткань пятновыводителем? Обязательно! И естественно, без перчаток. «Я же быстренько, раз — и готово!» Вот только на тыльной стороне кисти почти нет сальных желез. Под воздействием поверхностно-активных веществ защитный липидный слой просто растворяется. А кожа теряет влагу и становится сухой
• Окружающая среда. Кожа рук почти всегда открыта. Зимой руки, не защищённые перчатками, превращаются в ледышки. Летом ультрафиолет запускает фотостарение — и в результате появляются пигментные пятна старости на руках.

«Пир»

Этот прием работает с затылочной областью — основой основ молодости нашего лица. Убирает патологический прогиб в шейном отделе, возвращает правильную статику шеи. Снимает напряжение с шеи и удлиняет её заднюю поверхность. Помогает уменьшить «холку» в районе седьмого шейного позвонка. Улучшает кровоснабжение головы, помогает справиться с головными болями, вызванными напряжением подзатылочных мышц.

Упражнение помогает:

• запустить кровоснабжение головы;
• расслабить и удлинить заднюю поверхность шеи;
• вернуть «природную» статику шеи;
• избавиться от головных болей;
• вернуть к жизни затылочные лимфоузлы;
• уменьшить лимфо-жировые отложения в районе седьмого шейного позвонка.

Прием выполняется по принципу постизометрической релаксации мышц. Это техника, при которой после фазы небольшого сопротивления наступает фаза расслабления мышцы.

Обратите внимание! Упражнение выполняется очень медленно и бережно. Как выполнять: Суть работы — мягкое противодействие, оказываемое руками

Пытайтесь головой преодолеть сопротивление рук, удерживая эту позицию 1−2 минуты. У каждого своя сила — ориентируйтесь на комфортные ощущения

Как выполнять: Суть работы — мягкое противодействие, оказываемое руками. Пытайтесь головой преодолеть сопротивление рук, удерживая эту позицию 1−2 минуты. У каждого своя сила — ориентируйтесь на комфортные ощущения.

Этап 1. Сложите руки в замок и положите их на затылочную область. Наклоните голову вниз. Под весом головы происходит саморастяжение затылочной группы мышц. Задержитесь в этом положении на 30 секунд.

Этап 2. Оказывая руками сопротивление, медленно поднимайте голову вверх. Пытайтесь головой преодолеть мягкое противодействие рук. Сила противодействия у каждого своя, ориентируйтесь на комфортные ощущения. Постарайтесь ощутить растяжение затылочной области в две стороны: от затылочной области вверх — в сторону макушки, и вниз. Этот этап должен занять у вас 1−2 минуты.

После статичного напряжения мышц организм рефлекторно их расслабит.

Этап 3. Находясь в той же позиции — руки в замок на затылочной области, голова опущена вниз, перестаньте работать на сопротивление и расслабьтесь. Снова почувствуйте, как под весом головы мягко растягивается задняя поверхность шеи и затылочная область. Задержитесь в это положении на 30 секунд.

Сколько выполнять: 1 -2 раза в день.

Упражнения для зоны глаз, веки

Тщательная проработка зоны глаз помогает естественным образом избавиться от припухлостей и темных кругов.
Для этого важно регулярно выполнять небольшой комплекс упражнений

Упражнение 1. Разогрев

Следует сесть на стул, не сутулиться. Резко и четко производить открытие и закрытие век (не жмуриться). Важным в этом упражнении является дыхание. Вдыхать следует через нос, при открытии глаз. При этом необходимо втягивать щеки. Выдыхать аналогичным образом (закрывая глаза) и надувая щеки.

Упражнение 2. Зажмуривания

Исходное положение классическое. Указательные пальцы обеих рук слегка согнуть и надавить ими на края костей скул (1-1,5 см от нижнего века).

В таком положении необходимо зажмуривать глаза с усилием, задерживаясь в конечном положении на 10 секунд. Интервал между морганием 5-8 секунд. Следует выполнять 7-10 повторов.

Упражнения 3. Моргания

Исходное положение аналогичное 2 упражнению. Указательные пальцы расположить на внешних уголках глаз. Легким надавливанием зафиксировать кожу и мышцы.

В течение 10 секунд моргать как можно быстрее. Произвести 8-12 повторений с интервалом на отдых в 2-5 секунд.

Упражнение 4. Расслабление

Сесть прямо, голову наклонить чуть вперед. Локтями следует упереться в колени, ладони держать открытыми. Медленно опустить лицо в ладони таким образом, чтобы холмы Венеры ложились на выступы скул, остальные части рук на глаза и лоб. Легко надавить на лицо (2-3 секунды).

Затем расширить руки на несколько сантиметров и повторить манипуляцию. Таким образом продвигаться от носа к вискам, расслабляя глазные мышцы после упражнений.

Ревитоника: упражнения для лица

Ревитоника возвращает молодость, комплексно работая со всем лицом. Методика помогает расслабить, растянуть всю лицевую мускулатуру.

Приёмы для лба

 
 
 
Как разгладить лоб

Межбровная морщина исчезнет с вашего лица. Упражнение поможет не только разгладить кожу, но также улучшает сон. Вы будете легче засыпать и просыпаться, сон станет крепче. Как следствие, вы получите более качественный отдых.

Расслабление лба, поднятие бровей

Самомассаж удобно выполнять утром, лёжа в постели, а также вечером — перед сном.

Продолжать гимнастику можно также лёжа.

Ревитоника для глаз

Глаза, это та часть лица, которая в первую очередь выдаёт возраст. Чтобы замедлить старение, необходимо реабилитировать эту зоны. Для этого необходимо регулярное выполнение упражнений для глаз.

Увеличение орбиты у внутреннего угла глаза

Выполняйте приём на каждый глаз отдельно начиная с левого.

Эффект: молодость, сияние глаз.

Расширение орбит

Эффект: широко раскрытые глаза.

Ревитоника для губ

Именно желание иметь красивые губы, больше всего подталкивает женщин идти на уколы. Но уколы, это не единственный выход. Соответствующие приёмы Ревитоники помогут повернуть время вспять и сделать эту часть лица моложе и красивее.

Упражнение для уголков губ

Приём поможет поднять уголки губ, сделать их форму более выразительной и привлекательной.

Ревитоника от носогубных морщин

Чего вы добьётесь:

• Восстановление щёчного полотна;
• Расслабление мышц вокруг носа;
• Уменьшение носогубных складок.

Упражнение на расслабление мышцы, поднимающей крыло носа и верхнюю губу

Приём улучшает лимфодренаж в носогубной зоне, убирает отёчность.

Развитие системы франчайзинга

С 2013 по 2015 год Школа «Ревитоника» развивала направление франчайзинга. За этот период были открыты более 50 представительств в России, Украине, Белоруссии и Казахстане. Основные идеи франчайзинга заключались в возможности встроить «Ревитонику» в современную косметологию.

Более двух лет Анастасия Дубинская и сотрудники Школы выезжали на место организации франчайзинговых точек, проводили консультации и обучение специалистов по косметологии и массажу, устраивали поддерживающие вебинары. Была разработана специальная методическая литература и форум поддержки тренеров «Ревитоники». Однако проект было решено закрыть, так как качество подготовки специалистов не соответствовало необходимым требованиям.

Правила выполнения приемов Ревитоники

Ревитоника состоит из подобранного комплекса упражнений. Перед их выполнением требуется ознакомление с правилами воздействия на клетки кожи и мышц.

«Правило 30 секунд»

Прием заключается, в сжатии мышечной ткани на 30 сек. Это позволяет расслабить волокна и снять имеющиеся спазмы. Подобранный период времени считается оптимальным для достижения результата.

Мышечное растягивание

Ревитоника (главные упражнения требуют плавного и осторожного воздействия на кожные покровы, без прикладывания лишних усилий) включает в каждый комплекс процесс растягивания мышечной ткани

Процедура позволяет выпрямить волокна, сжатые в период спазма

Важно учитывать, что при этом прямое действие оказывается на оболочку мышц (фасцию), поэтому растяжение должно быть медленным без лишних усилий

Преднатяжение

Данное воздействие является подготовительным этапом к большинству упражнений. Заключается в натяжении мышечных волокон в любом направлении. Процедура длится до момента полного расслабления мышц обрабатываемой зоны.

Фиксация

Состоит из фиксирования пальцев рук на зоне воздействия, на 5 сек. Является заключительной процедурой в каждом комплексе упражнений. Позволяет закрепить новое положение мышечной ткани.

Нагрузка

При выполнении приемов требуется соблюдение силы физического воздействия на ткани, так как мышечные волокна и фасция при сильном натяжении или давлении могут травмироваться. Тогда процедура будет иметь обратный результат. Ревитоника заключается в воздействии на кожные покровы и группы мышц путем надавливания на них или растяжения, подушечками пальцев.

При соблюдении правил выполнения результат от упражнений будет сравним с применением дорогостоящих омолаживающих кремов или инъекций. Но данная процедура заключается в естественном омоложении организма без наличия побочных эффектов и имеет длительное действие.

Доводы «против»

Печальная истина о ложке дегтя в каждой вкусной и сладкой бочке относится и к новомодной лицевой гимнастике. И западные, и наши специалисты очень придирчиво оценивают такие тренировки для красивого личика.

Чтобы самостоятельная гимнастика для лица и шеи от морщин не привела вас в кабинет к пластическому хирургу, прислушайтесь к опытным косметологам.

Главное в этом деле – никакого фанатизма. Если выбранная методика советует заниматься по 10-15 минут, не нужно разминать мордашку по 40-50 минут. Нежные мышцы легко обвисают, как обычная резинка для волос, и придется несколько дней отсиживаться дома, чтобы вернулась былая красота. К этому призывают питерские специалисты по системе фейскультуры. Так считает и доктор Франсис Папай из Института дерматологии и пластической хирургии.

Способы закрепления эффекта

Методика Ревитоника складывается из определенных приемов, благодаря которым достигаются эффекты:

• подтяжка кожи;
• устранение отеков, «мешков»;
• формирование здорового оттенка, правильных контуров лица.

Использование комплекса процедур влияет на разглаживание мелких морщин, ликвидацию двойного подбородка, нормализацию состояния дряблой кожи, общее улучшение внешнего вида.

Получится убрать брыли, устранить морщинки вокруг глаз. Благодаря комплексу процедур происходит не просто косметическая корректировка проблем, а настоящее оздоровление организма (балансировка состояния костно-мышечного корсета кожи).

В результате работы по методике наблюдается:

• балансировка осанки;
• нормализация дренажного процесса;
• укрепление сосудов;
• достижение тонуса мышц, кожи;
• предотвращение застоя жидкости.

Для получения достойного эффекта желательно пройти обучение работе с техникой. Действия на первоначальном этапе целесообразно проводить перед зеркалом, отслеживая движения мышц. Это станет отличным способом отработки упражнений. Впоследствии правильное использование методики способствует получению, закреплению эффекта.

Предлагаем ознакомиться Сенсационная маска из спермы и ее польза

Выполнив процедуру, рекомендуется умыться теплой водой, обработать кожу кремом (сделать маску). Разогретые мышцы должны самостоятельно остыть, напряжение сойти естественным способом. Тогда достигнутый эффект лучше сохранится. В противном случае результат способен ликвидироваться.

Для поддержания эффекта Ревитоники пересматривают рацион питания. Прием пищи осуществляют часто, но небольшими порциями. Отказываются от продуктов с повышенным гликемическим индексом (картофель, хлеб, сахар). Нормализуют питьевой баланс.

Выставки, апробации и конференции

В 2011 году получены результаты апробации методики в Центре реабилитации и кинезиотерапии «КИНЕЗИО» (руководитель апробации – врач восстановительной медицины, хирург Виктор Владимирович Кравченко). Согласно проведенным исследованиям, «Ревитоника» является универсальным методом профилактики шейного остеохондроза, восстановления четкого разделения между шеей и челюстной линией, избавления от жировых отложений в области челюсти. Лифтинг лица и шеи отмечен как результат занятий у подавляющего большинства людей, проходящих апробацию.

13 июня 2012 года Проведено научно-экспериментальное исследование «Возможности использования скульптурного фитнеса для лица «Ревитоника» в антивозрастной программе оздоровления женщин зрелого возраста». Диплом был защищен нашей сотрудницей Морозовой Маргаритой Анатольевной в Уральском университете физической культуры на кафедре «Спортивной медицины и физической реабилитации». Научный руководитель – доктор медицинских наук Батуева Альбина Эмильевна.

25 сентября Анастасия Дубинская представила метод «Ревитоника» на IV Международном фестивале SPA, массажа и йоги TOPSPAFEST в Турции.

5 апреля 2013 года Анастасия Дубинская представила метод «Ревитоника» на 13-ом конгрессе индустрии красоты ESTET BEAUTY EXPO 2013. На выступлении присутствовало более 100 врачей, косметологов и массажистов.

1 марта 2014 годаВ г. Алматы в Казахстане состоялся первый центральноазиатский чемпионат по массажному искусству. На чемпионате компанию представила ведущий тренер-миологист Международной школы фитнеса для лица «Ревитоника» Маргарита Морозова.

11 апреля 2016 года Анастасия Дубинская впервые представила метод нейро-мышечной релаксации «Ревитоника» на крупнейшем ежегодном конгрессе BEAUTYSPOT (Нидерланды) более чем 9000 профессионалам из европейских стран. Была проведена первая группа обучения профессионалов.

2016-2020 годыАнастасия Дубинская провела масштабное научное исследование с целью выявить возможность коррекции психоэмоционального состояния пациентов методом нейро-мышечной релаксации. В исследовании принимает участие 151 женщина в возрасте от 36 до 50 лет, обратившиеся с 2016 по 2019 год с целью эстетической коррекции внешности в клинику «Ревитоника».

В ноябре 2020 года в издательстве «Эксмо» вышла книга Анастасии Дубинской «Age OFF. Сотри возраст с лица», которая стала первым в мире научным пособием по естественному омоложению.

15 декабря 2020 года Анастасия Дубинская защитила кандидатскую диссертацию на тему «КОРРЕКЦИЯ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫХ НАРУШЕНИЙ МЕТОДАМИ НЕЙРОМЫШЕЧНОЙ РЕЛАКСАЦИИ ЛИЦА». Работа была выполнена при Государственном автономном учреждении здравоохранения «Московский научно-практический центр медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины Департамента здравоохранения города Москвы».

По результатам защиты диссертации было рекомендовано применение массажных методик, основанных на механизме обратной лицевой связи: миофасциального массажа или самомассажа лица и шеи, а также их комплексное применение (комплекс процедур нейромышечной релаксации) при лечении симптомов хронического стресса и коррекции психоэмоционального состояния.

Также показано применение процедур нейромышечной релаксации в качестве вспомогательного метода психоэмоциональной коррекции в случае отсутствия возможности получения необходимой индивидуальной очной психологической помощи.

Что такое ревитоника?

Комплекс упражнений и манипуляций, направленных на устранение причин старения и ухудшения состояния кожи, называется ревитоникой. Ее основателем является Наталия Осьминина, которая много лет занимается реабилитацией мышц лица. Метод ревитоника основан с учетом знаний биогидравлики, биомеханики, теоретической механики и так далее. Упражнение основаны на принципе регулировки мышечного натяжения и расслабления.

Ревитоника имеет такие преимущества:

1. Способствует подтягиванию провисшей кожи.
2. Поддерживает мышечный тонус, снимает спазмы и напряжение.
3. Помогает восстановить овал лица, провести реконструкцию мышечного остова и уменьшить количество существующих морщин.
4. Избавляет от отеков вокруг глаз.

Что делать, если болит спина

В первую очередь пройдите обследование и проконсультируйтесь с терапевтом и неврологом, а при необходимости — и другими профильными специалистами. Если вы убедились, что за болью не скрываются никакие серьёзные заболевания вроде панкреатита или ишемической болезни сердца, можно переходить к следующему шагу — упражнениям для спины!

Но позвоночник — слишком важный элемент в системе нашего тела

На нём завязано действительно многое — в самом прямом смысле! Поэтому доверять интернет-блогерам, которые лишь приблизительно знают, как оно там всё устроено, но зато уверенно машут руками и выгибают спины, часто нарушая технику выполнения упражнений, стоит с большой осторожностью. Как и разным силачам-акробатам, многие из которых ещё в детстве здорово укрепили свои спины — но абсолютно не понимают специфику выполнения упражнений во взрослом возрасте

Мы в Ревитонике доверяем только специалистам, за здоровой спиной которых — внушающий уважение объём знаний и практического опыта. Мария Амбург одна из таких. Терапевт, сертифицированный преподаватель хатха, кундалини и тайского массажа, специалист по здоровью спины и позвоночника, МФР-тренировкам и инновационному методу Точного (Критического) выравнивания, она уже больше 15 лет работает в этой сфере и не раз получала благодарности от людей, которые были в шаге от операции на позвоночнике.

Упражнение миофасциального релиза для спины «Циферблат» многие уже освоили. Пора двигаться дальше. На очереди — несложный, но эффективный комплекс разминки для спины. Смотрите подробный видеоурок на нашем YouTube-канале, повторяйте комплекс каждый день — и ваша спина отзовётся лёгкостью и гибкостью, а вы и не заметите, как в копилку полезных привычек добавится ещё одна — утренняя йога.

Зачем нужны упражнения для лица?

Напряжение лицевых и шейных мышц напрямую связано с общим негативным эмоциональным фоном. Стресс, злость, страх, усталость закрепляются в скелетных и лицевых мышцах — это выражается в их укорочении, спрямлении, постоянной сутулости, стесненном дыхании, тяжелой или чрезмерной мимике, стискивании зубов. Мышечное напряжение как бы врастает, впечатывается в наше лицо в области мимических и жевательных мышц.

Расслабляя лицевые мышцы специальными массажными техниками, мы снимаем возбуждение с лимбической системы, что позволяет не только поднять и подтянуть ткани, но и поправить эмоциональную сферу, прежде всего ответственную за возрастные изменения. Результат — комплексный омолаживающий эффект, стабильный эмоциональный фон, молодое лицо на долгие годы.

Немного истории

История появления системы Ревитоники неоднозначна. Авторство по разным источникам принадлежит двум разным женщинам. Но попробуем пройтись по фактам и хронологии. Наталья Борисовна Осьминина стала известна своими исследованиями в этом направлении в 1994 году в Литве. Более 10 лет автор проводил различные испытания, развивала наработки, работая с сотнями женщин.

В 2009 году Наталья Осьминина стала сотрудничать с российским экспертом в области антивозрастного массажа Анастасией Дмитриевной Дубинской. Вместе с ней они создали целое направление, школу с богатейшей методической базой. Российские женщины эту методику узнали уже под именем «Ревитоника» в 2010 году. В этот период методика распространялась как набор методических пособий, атласов, упакованных в элегантную коробочку.

Ах, какое блаженство знать что я — совершенство

Объективных отзывов о Ревитонике в интернет-пространстве практически нет. Есть только хвалебные, которые, заманивая возможностью попасть в категорию «избранных», Ревитоника, в конце каждого марафона, призывает оставлять его участников.

Многие ведутся. И я, по неопытности, подалась психологическому воздействию в 2017-м, но вскоре пришла в себя и отзыв удалила. Кстати, статус «избранных» никаких преимуществ не даёт. По крайней мере я их не заметила.

Зато столкнулась с активными банами статей и далеко не только, в 2018-м. А чего хотела-то? Чтобы нимб не померк, Леди Совершенство, похоже, приходится банить всех и всё, что может хоть как-то бросить тень на образцово-показательный имидж. Ниже фрагмент письма одной из читательниц:

А это фрагмент переписки с представителями школы Ревитоники подруги — специалиста по кинезиотейпированию, которую забанили за мнение о схемах школы в Инстаграм, и не пропустили крамольный комментарий в чат марафона:

Из этой переписки, кстати, становится очевидной ещё одна маленькая слабость Анастасии Дубинской: