Как убрать морщины под глазами?

Содержание:

Полезные свойства голубой глины

Косметическая глина относится к осадочным горным породам, которые залегают на определенном уровне от поверхности почвы. Добытое вещество представляет собой порошок голубого, серого или зеленоватого оттенков, а при контакте с водой глина приобретает пластичную сметанообразную консистенцию. Уникальный состав голубого порошка, насчитывающий более десятка минеральных веществ, позволяет преобразить уставшую кожу с выраженными дефектами до неузнаваемости.


Глина при разведении не должна давать яркий цвет

Выделяют следующие полезные свойства данной глины:

  1. Антисептическое. Ни для кого не секрет, что глина помогает избавиться от прыщей, комедонов и угревой сыпи благодаря своему противовоспалительному эффекту.
  2. Обезболивающее. Компонент снимает болезненные покраснения, успокаивает воспаленные участки, тем самым снижая их чувствительность.
  3. Питательное. Наличие в составе целого перечня полезных макро и микроэлементов позволяет напитать клетки всеми необходимыми ценными веществами.
  4. Увлажняющее. Средство нормализует уровень влаги в клетках, тем самым восстанавливая естественный гидробаланс кожного покрова.
  5. Очищающее. Выводит из пор загрязнения, благодаря чему уменьшается количество воспаленных элементов. Также глина помогает избавиться от черных точек.
  6. Восстанавливающее. Продукт налаживает обменные процессы в тканях эпидермиса, улучшает кровоснабжение клеток, способствует интенсивной выработке коллагена и эластина.
  7. Матирующее. Снижает активность сальных желез, тем самым препятствуя образованию неприятного жирного блеска.
  8. Осветляющее. Входящие в основу глины антиоксиданты борются с воздействием солнечного излучения, а также уменьшают выраженность уже имеющихся пигментных пятен.

Для зубов и глаз

Применение голубой глины охватывает множество сфер. Так, свое место нашла она и в стоматологии. Следующий рецепт будет актуален для тех, кто страдает от кровоточивости десен. Разведите глину небольшим количеством воды и тщательно вотрите полученную смесь в зубы.

Как ни странно, но противовоспалительные свойства сырья используются и при лечении глазных заболеваний, таких как, например, конъюнктивит. Пару ложек глины залейте кипяченой водой, не перемешивайте, дайте отстояться в течение некоторого времени. Слейте верхний слой жидкости и используйте его для регулярного промывания глаз.

Уход за комбинированной кожей лица летом

Если же Вы – обладательница комбинированного типа кожи то наверняка осведомлены, какой именно необходим уход.  Такая кожа летом более склонна к жирной. На ней также отчетливо становятся видны различные «изъяны»: широкие поры, угри и прочие неприятности. Особенно это заметно в  Т-зоне: в районе лба и носа. На щеках и подбородке кожа, наоборот, может быть пересушена. Уход за проблемной кожей летом, равно как и уход за чувствительной кожей лица летом включает два обязательных этапа:

  1. очищение с помощью специальных «мягких» средств (желательно с противовоспалительными веществами);
  2. увлажнение и питание кожи легким универсальным кремом неплотной структуры, в состав которого входят питательные и коллагеновые компоненты.

Поскольку чувствительную кожу защищает тонкий слой жировой пленки, то умываться нужно только теми средствами, где pH нейтрален, обязательно без содержания щелочей. Летом такая кожа может серьезно пострадать от вредного УФ-излучения. Обладательницам такого типа в дополнение к основному ежедневному уходу рекомендуется пользоваться солнцезащитными кремами.

Польза чеснока

Многие люди не знакомы с массой лечебных свойств растения. Вот далеко неполный перечень тех органов и систем человеческого организма, которые положительно реагируют на воздействие острой специи:

  1. Иммунная система: чеснок, точнее, входящий в его состав белок способен укрепить иммунитет. Также растение обладает антисептическими и противовирусными свойствами: фитоциды и аллицин в его составе активно борются с вирусами, бактериями, грибами.
  2. Сердечно — сосудистая система: делая кровь менее вязкой, растение также снижает рост образования тромбов, тем самым являясь эффективным профилактическим средством инсульта и инфаркта.
  3. Для мужчин: специя, являясь сильным афродизиаком, способна поправить мужское здоровье.
  4. Пищеварительный тракт: культура эффективно борется с вредными микроорзанизмами, тем самым положительно влияя на работу органов пищеварения.
  5. Нервная система: тиамин, входящий в состав специи, способствует нормализации психического состояния человека, снабжая его энергией.

Чеснок богат полезными веществами!

Витамины в чесноке: таблица

Содержание в 100 г продукта А, мг В1, мг В2, мг РР, мг С, мг Калий, мг
Чеснок 0,01 0,09 0,07 1,21 10,02 0,02

Минеральные вещества

Содержание в 100 г продукта Натрий, мг Калий, мг Кальций, мг Магний, мг Фосфор, мг Железо, мг
Чеснок 80,50 400,30 181,00 30,50 150,50 1,65

Жаренный чеснок — чем полезен

Жареный чеснок ни в чем не уступает свежему продукту. Помимо того, что он обладает весьма приятным вкусом, не приносит вреда фигуре и не оставляет после себя чересчур яркого аромата, он очищает весь желудочно-кишечный тракт от свободных радикалов, способствует укреплению иммунитета, ускоряет метаболизм, выводит лишнюю жидкость, чистит весь организм от шлаков.

Полезные свойства и противопоказания для мужчин

Помимо всех вышеперечисленных полезных свойств чеснок способен усилить мужскую потенцию, предупредить возникновение рака предстательной железы, побороться с мужским бесплодием как следствием перенесенных половых инфекций, да и от многих вредных привычек поможет избавиться.

Но всего хорошего должно быть в меру. В противном случае чеснок может нанести ощутимый вред здоровью.

Лимон, чеснок и мед — чем полезен этот состав

Смесь лимона, меда и чеснока является идеальным средством для чистки сосудов и нормализации работы сердечно – сосудистой системы. Кроме того, подобный состав благотворно скажется и на иммунитете.

Рецепт смеси прост:

  1. 5 лимонов средней величины следует хорошо вымыть и разрезать на несколько частей.
  2. 5 – 6 зубчиков чеснока необходимо очистить, промыть и вместе с лимоном пропустить через мясорубку (можно дважды).
  3. В полученную кашицу нужно влить 500 мл меда, хорошо перемешать и поместить в стеклянную банку для хранения.

Обычно состав принимают по 1 чайной ложке, разведенной в стакане воды, утром и вечером.

Чеснок и молоко: полезные свойства

Такое необычное сочетание продуктом часто называют «Тибетским рецептом омоложения»: оно способно очистить организм, изгнать и него паразитов, улучшить обмен веществ, зарядить энергией, повысить работоспособность.

Приготовить его не составит особого труда. 350 г чеснока мелко измельчить, затем растолочь деревянной толкушкой. Отобрав 200 г массы, ее необходимо переложить в стеклянную емкость и залить 200 г водки. Сосуд следует плотно закрыть и поместить в темное место на 20 дней, по истечению которых состав необходимо процедить.

Курс приема – трижды в день согласно схеме, каждый раз увеличивая дозу на 1 каплю, а с 6 дня – снижая ее на то же количество. После 10 дня жидкость принимают 3 раза в день по 25 капель до ее окончания.

Всё о пигментации: ответы косметолога

Мода меняется. Но тренд на ухоженную кожу остаётся всегда. В эстетику кожи не вписываются пигментные пятна, которые невозможно замаскировать даже тональным кремом. Решение одно – борьба с пигментацией на лице.

Что такое пигментация?

Пигментация проявляется по-разному – от классических веснушек до старческих пятен. И всему виной воздействие ультрафиолета.

Чтобы защититься от вредоносного воздействия солнечных лучей, которые повреждают клетки, кожа вырабатывает пигмент меланин. Он предотвращает перегрев клеток и непредвиденные мутации под воздействием ультрафиолета.

В норме меланин равномерно распределяется по всему кожному покрову и по мере увеличения воздействия ультрафиолета повышается его концентрация – кожа приобретает оттенок загара.

Если меланина образуется больше, чем нужно, он скапливается в коже, образуя пигментные пятна. Чем глубже меланин опускается в кожу, тем заметнее пятна, и тем труднее их устранить.

Борьба с пигментацией актуальна для возраста 30+. С годами снижается активность меланоцитов, кожа становится более чувствительной и восприимчивой к солнечным лучам. К 40 годам меланоциты неравномерно распределяются по коже, что провоцирует появление пигментных пятен. С каждым годом процесс регенерации клеток замедляется, а пигментация становится устойчивее.

Где может проявляться пигментация

Проявление пигментации кожи очень сильно зависит от солнечной инсоляции. Именно лучи являются главным триггером, запускающим его образование. На теле нет участков кожи, не имеющих меланина (за исключением альбинизма), поэтому гиперпигментация может возникнуть на любом участке. Больше всего этому воздействию подвергается кожа лица и шеи, особенно в летний период. 

Реже встречаются пигментные пятна на теле и конечностях. В этом случае пигментные пятна чаще возникают именно на груди. В группе риска находятся люди, которые много загорают или увлечены посещениями соляриев. Другие проявления пигментации могут проявиться на внутренних органах, и даже на зубах. Но в этом случае их этиология немного другая. 

От чего появляется пигментация на лице у женщин?

Причина пигментации на лице и теле – нарушение синтеза меланина. Факторов, провоцирующих появление пигментных пятен, несколько:

  • Генетика. Кожа людей первого фототипа от рождения покрыта множеством веснушек. Под воздействием солнечных лучей количество пигментных пятен только увеличивается.
  • Ультрафиолет. Тех, кто любит загорать под прямыми солнечными лучами, не спасут солнцезащитные крема. Ультрафиолет активизирует меланоциты и провоцирует образование атипичных клеток. Пигментные пятна из-за чрезмерного увлечения загаром могут появляться даже спустя несколько лет.
  • Гормоны. Беременность, климакс, нарушения в работе эндокринной системы, приём гормональных препаратов приводят к появлению пигментных пятен. Пигментация возникает из-за дисбаланса эстрогена и прогестерона. Поэтому женщины более склонны к пятнам на коже, чем мужчины.
  • Возраст. С годами кожа становится более восприимчивой к ультрафиолету и внешним факторам. Как результат – формируются старческие пигментные пятна на коже и теле.
  • Повреждения кожи. Пигментацию может вызвать травмирование кожи, угревая сыпь, использование средств с раздражающим действием и т.д.

С чего начинать лечение пигментации?

Причины и лечение пигментации на лице – два взаимосвязанных понятия. Чтобы избавиться от пигментных пятен, прежде всего необходимо установить их природу.

Зачастую пигментные пятна – это отражение внутреннего состояния организма. Поэтому борьба с пигментацией должна быть комплексной.

Пигментные пятна могут сигнализировать о болезнях, протекающих бессимптомно. Методы борьбы с пигментацией – это не только косметологические процедуры, но и сбалансированное питание, здоровый образ жизни. Лечение пигментации следует начать с консультации с врачом.

Что самое эффективное в борьбе с пигментацией?

Эффективные средства борьбы с пигментацией – профессиональные косметологические процедуры. Но чтобы поддерживать результат, необходим правильный домашний уход. Косметические средства борьбы с пигментацией будут долго сохранять эффект салонных процедур и предотвратят появление новых пятен.

Особое внимание к профилактике:

  • защита от ультрафиолета
  • минимальное пребывание под прямыми солнечными лучами
  • системный уход за кожей
  • здоровый образ жизни

Самые эффективные методы борьбы с пигментацией работают в нескольких направлениях:

  • отшелушивание ороговевшего эпидермиса (фототерапия, лазеры, пилинги)
  • уменьшение выработки меланина (мезотерапия, депигментирующие средства)

Химический состав глины

Голубая глина содержит целый комплекс активных микроэлементов, которые необходимы человеческому организму для налаженной работы всех жизненно важных систем. Именно благодаря наличию огромного количества полезных веществ обеспечивается надёжный уход за кожей лица и всего тела.

Химический состав:

Микроэлемент Значение в косметологии
Кремний · восстанавливает обменные процессы в тканях эпидермиса; · насыщает клетки кислородом; · активизирует синтез коллагена.
Железо · обладает мощным омолаживающим действием; · избавляет клетки от вредных токсинов и загрязнений;

· улучшает процессы кровоснабжения.

Цинк · характеризуется антисептическим, противовоспалительным, регенерирующим действиями; · снимает покраснение пораженных участков эпителия;

· борется с элементами воспалительного характера.

Медь · налаживает основные защитные функции кожного покрова; · участвует в выработке эластина и коллагена;

· укрепляет слабые стенки сосудов, тем самым избавляя кожу от телеангиэктазии.

Калий · снимает отечность; · обладает увлажняющим действием, а также заживляет мелкие раны и ссадины.
Селен · способствует более эффективному усвоению кожей активных компонентов; · препятствует развитию раковых клеток и различных новообразований.
Магний · входит в основу молекул АТФ, которые насыщают клетки необходимой энергией; · разглаживает глубокие мимические морщины за счет увеличения плотности волокон дермы.
Марганец · помогает клеткам усваивать различные активные компоненты; · нормализует водный баланс на клеточном уровне.
Диоксид титана · природный антиоксидант широкого спектра действия; · блокирует негативное воздействие УФ-излучения; отбеливает пигментные пятна и постакне;

· уменьшает количество вырабатываемого сальными железами секрета.

Оксид алюминия · удаляет ороговевший слой эпидермиса благодаря эффективному отшелушивающему действию; · выравнивает рельеф кожи, улучшает общий цвет лица.

Лечение глиной кожных заболеваний косметических недостатков

Широкое использование глины при кожных заболеваниях и для избавления от косметических недостатков практикуется с древних времен. Из нее изготавливали различного рода кремы, делали компрессы на лицо, руки и другие части тела. И конечно, лечение глиной кожных заболеваний проводилось при помощи всевозможных очищающих и тонизирующих ванн.

Особый интерес вызывает вопрос о правильном применении глин. В продаже имеются глины, которые предлагается использовать, смешивая порошок и воду непосредственно перед применением, а затем наносить полученную смесь на кожу или волосы. В то же время на рынке представлены и маски на основе глины, где тот или иной вид глины входит в состав основы-эмульсии в количестве 10-40 процентов. Выбор вида глин зависит от решаемой задачи, а также во многом от состояния кожи.

Глина, смешанная с водой, быстро затвердевает, и, как только она теряет влагу, ее увлажняющий эффект на кожу нивелируется: она суживает поры и подсушивает кожу. Такая маска может быть непригодна для сухой и тем более чувствительной кожи.

Глиняная маска на эмульсионной основе более мягко действует на кожу и может быть использована при нормальной, сухой и даже чувствительной коже. Эмульсионная маска лучше сохраняет влагу и обладает более выраженным увлажняющим эффектом. Можно наносить глиняные маски на влажную кожу.

Использовать нагретую глину для лечения области лица и груди следует ограниченно.

Уход за жирной кожей лица летом

При повышении температуры воздуха более чем на 10 градусов в коже меняется биохимия процессов и могут происходить небольшие  качественные изменения. Если зимой и межсезонье опасения вызывали лишь некоторые участки кожи на лице, то летом организм может среагировать на погоду повышенной выработкой кожного сала – себума. Именно себум зачастую и является причиной для беспокойства, излишне увлажняя и защищая кожные покровы своим неуместным присутствием. Уход за жирной кожей лица летом должен включать перечень «реанимационных» мероприятий, проводимых с помощью очищающих лосьонов и тоников, которые способны серьезно облегчить Ваши страдания. Закрепить же результат и добиться желаемого эффекта поможет универсальный крем с пантенолом.

Диагностика и лечение

Несмотря на то, что оба заболевания относятся к патологиям пищеварительной системы, их диагностика и лечение имеют принципиальные различия. Наиболее информативным методом диагностики гастрита, является эзофагогастродуоденоскопия, позволяющая выявить минимальные изменения в слизистой оболочке желудка. Дополнительно используется pH-метрия желудочного сока, анализ жалоб пациента и общий клинический анализ крови, позволяющий обнаружить скрытое воспаление. Для диагностики хронического панкреатита используются такие методы обследования:

  • ультразвуковое обследование поджелудочной железы;
  • биохимический анализ крови на уровень альфа-амилазы и липазы;
  • иммуноферментный анализ каловых масс на панкреатическую эластазу-1;
  • магнитно-резонансная томография поджелудочной железы;
  • ретроградная холангиопанкреатография.

Для лечения гастрита используются препараты, нормализующие кислотообразующую функцию желудка, антациды, H2 гистаминовые блокаторы, обволакивающие средства, ингибиторы протонной помпы. Диета при гастрите и панкреатите не может быть одинаковой. Если гастрит протекает с повышенной кислотностью, то назначается лечебная диета — стол № 1 по Певзнеру. Для лечения поджелудочной железы при хроническом панкреатите назначаются обезболивающие препараты, капельное введение растворов электролитов, ингибиторы H2 гистаминовых рецепторов, ферментативные средства, антибиотики. Питание при панкреатите должно быть максимально щадящим. Назначается стол № 5 по Певзнеру. Острая форма панкреатита не лечится в амбулаторных условиях. Таким пациентам необходима экстренная госпитализация.

Клинически доказанным эффектом в поддержании здоровья всей пищеварительной системы, обладает метапребиотик Стимбифид Плюс. Комбинированное средство нормализует баланс желудочной и кишечной микрофлоры, ускоряет процесс естественного восстановления слизистой оболочки и благоприятно влияет на все звенья пищеварения. Стимбифид Плюс содержит только натуральные компоненты, на 100% безопасные для организма.

16.06.2021

13497

7

/ Доктор Стимбифид

Полезные свойства глины

Чтобы понять, чем полезна глина для человека, необходимо изучить ее лечебные свойства. Их достаточно много, что делает продукт одним из наиболее применяемых в косметологии, а также в народной и традиционной медицине. Польза глины заключается в ее многокомпонентном составе. В него входят десятки веществ, помогающих избавиться от различных проблем со здоровьем.

используют голубую глину в лечебных целях для наружного и внутреннего применения

Каолин помогает в следующих случаях:

  • ангина;
  • болезни ЖКТ;
  • сахарный диабет;
  • кровоточивость десен;
  • подагра;
  • болевые ощущения в мышцах и суставах;
  • варикоз;
  • целлюлит;
  • проблемы с кожным покровом;
  • нарушение кровообращения в клетках кожи;
  • морщины;
  • проблемы с волосами;
  • перхоть;
  • ослабленный иммунитет.

Эффективные процедуры для омоложения лица после 50 лет без операции

Метод обработки поверхностных слоев кожи. Лазерный луч заданной частоты воздействует, удаляя ороговевшие клетки, либо формирует микроотверстия в коже, через которые в условиях высокой температуры испаряется вода и мертвые клетки. Процедура направлена на обновление кожи и стимуляцию выработки нового коллагена. В результате сужаются поры, повышается упругость, устраняются морщины, выравнивается рельеф кожи.

Проводится с использованием лазера, воздействие осуществляется световыми импульсами. Один из самых щадящих способов омоложения. В результате устраняются пигментные пятна, морщины, угревая сыпь, повышается синтез коллагена и эластина, восстанавливаются поврежденные клетки.

Воздействие на кожу радиочастотным излучением, проникающим в глубокие слои. Температура кожи повышается, образуется эластин и коллаген – происходит омоложение.

Инъекционное введение в кожу лифтинг-препаратов, витаминов, минералов, гиалуроновой кислоты. Препараты подбираются индивидуально, методика подходит женщинам, у которых присутствует второй подборок и дряблая кожа.

Инъекции препаратов на основе ботулотоксина типа А – «Ботокс», «Диспорт» и др. Эффект заключается в блокировке мимической мускулатуры, за счет чего разглаживаются морщины.

В кожу лица вводятся нити на основе полимолочной кислоты. Методика позволяет скорректировать овал лица, подтянуть кожу, устранить второй подбородок. Нити со временем рассасываются, оставляя естественный коллагеновый каркас. Эффект подтяжки удерживается на протяжении 2-5 лет.

Представляет собой насыщение кожи кислородом. В результате стимулируются обменные процессы в клетках кожи, нормализуется микроциркуляция, убираются ороговевшие клетки, выравнивается рельеф, улучшается цвет лица.

Что такое артроз кисти

В суставе есть хрящевая ткань, которая по той или иной причине видоизменяется. На ней образуются дефектные участки. Они истончаются – появляются костные наросты остеофиты. Пальцы приобретают характерную неэстетичную бугристость, из-за которой становится трудно выполнять привычные действия, требующие мелкой моторики.

Ни артроз кистей, ни гонартроз не передаются по наследству: передается только предрасположенность к нему. Вы можете унаследовать особенности обмена веществ, характер тканей, эластичность и плотность суставных хрящей. Если у ваших близких родственников были предпосылки к лечению остеоартроза, задумайтесь: вы – в группе риска!

Противопоказания к применению

Как любое лечебное средство, голубая глина обладает некоторыми ограничениями.

Противопоказания к использованию:

  • не используйте глину на воспаленной коже и не наносите на открытые раны;
  • в случае варикоза запрещены процедуры обертывания;
  • при недугах щитовидки и некоторых иных болезнях эндокринной системы не следует употреблять глину внутрь.

И обязательно проведите тест на чувствительность к данному веществу, чтобы избежать появления аллергических реакций.

Голубая глина – это настоящий источник красоты и здоровья. Этот компонент всегда готов прийти вам на помощь. Но не забывайте строго соблюдать правила его использования. В этом случае ваша красота отшлифуется и засияет, словно бриллиант, вызывая восхищенные взгляды сильной половины и добрую зависть у подруг.

Общая характеристика голубой глины

Ей насчитывается более 500 млн лет. И она прошла через все великие цивилизации. Ведь польза голубой глины была известна еще в древнее время. А в царской России ее ценили на вес золота.

Настоящая голубая глина может немного удивить тех, кто сталкивается с ней впервые. Она обладает серо-голубоватым оттенком. Если вам встретилась насыщенно-голубая глина, то знайте, что в ней содержатся дополнительные компоненты и морские водоросли.

Горная порода помогает бороться с болезнями суставов, кожными патологиями (псориазом, дерматитом, экземой). Она позволяет купировать приступы аллергии, отравления, избавляет от гнойных воспалений.

Кроме того, это удивительный природный фильтр. В древние времена ее применяли для очищения воды. Голубая глина способна вбирать в себя все вредные компоненты. И справляется с этой задачей, не хуже промышленных фильтров.

Состав голубой глины

Данная субстанция богата минеральными солями, микроэлементами. Свой необычный цвет она приобрела благодаря вхождению ионов серебра, которые известны, как натуральный антибиотик. Но это не единственная «драгоценность», которую содержит голубая глина.

Состав породы очень разнообразен, и богат:

  • железом, улучшающим кровообращение в тканях;
  • магнием, предупреждающим рост злокачественных опухолей;
  • калием, кальцием, дарующими эластичность коже;
  • кремнием, расширяющим сосуды и обеспечивающим упругость кожи;
  • азотом и цинком, известными противовоспалительными компонентами;
  • медью, формирующей в тканях эластин.

Свойства голубой глины

Такой насыщенный состав делает голубую глину одним из востребованных средств в косметологии и медицине.

Ведь она способна:

  • уничтожать бактерии (вещество служит отличным антисептиком);
  • снимать воспаления;
  • нейтрализовать и выводить шлаки, токсины;
  • питать клетки минералами;
  • повышать защитные силы организма;
  • стимулировать заживление переломов, ран;
  • благоприятно сказываться на обменных процессах;
  • улучшать структуру кожи;
  • очищать ткани.

Отличительные особенности

Чем отличается голубая глина от своих «собратьев»? Ионы серебра содержит только данная субстанция, которые обеспечивают ему мощные антисептические свойства.

После нанесения глины на кожу, ощущается небольшое жжение. Такое воздействие помогает эффективно бороться с целлюлитом, растяжками. Она помогает справиться с угревой сыпью, избавляет от выпадения волос.

Польза голубой глины в том, что она может бороться с заболеваниями позвоночника, суставов, мышц. Ее используют для лечения легких, бронхов, мочевого пузыря, почек.

Она поможет женщинам справиться с гинекологическими проблемами. И, конечно же, станет надежным защитником  при онкологии.

Что советуют при остеопорозе

При остеопорозе снижается плотность костной ткани, возрастает риск перелома костей. Причина болезни – недостаточное поступление в организм кальция и витамина D, прием алкоголя в больших количествах, медпрепараты группы глюкокортикоиды, а также постменопаузальный период.

Диетотерапия при остеопорозе предполагает такие правила:

прием кальция, который ослабляет прогрессирование болезни (основной источник – молоко и молочные продукты);
потребление продуктов с повышенным содержанием микроэлемента магния, который также способствует лучшему усвоению организмом кальция (его содержат такие продукты, как кунжут, миндаль, фундук, арбуз, семена подсолнечника, овсянка);
прием витамина Д (жирная рыба, икра, печень разного происхождения, молочные жиры, яйца);
женщинам в постменопаузальный период рекомендуют продукты на основе сои, обладающие эстрогеноподобным действием;
важно снизить потребление соли и кофе.

При остеопорозе на первое место выходит кальций

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector