100 продуктов для ума: составляем рацион для продуктивной учёбы

Подвигаться и повеселиться

Перед сложным испытанием организм замирает, накапливает силы, а заодно и тревогу от бездействия — ведь нельзя сдать экзамен прямо сегодня. Занятия спортом, игры, танцы помогают выплеснуть энергию и выйти из ступора.

Валентина Кирьянова, танцевально-двигательный терапевт

Вот парочка простых действий, после которых будет не так тревожно: Сначала «встряхиваем» тревогу: включите активную музыку и несколько минут подвигайтесь, потанцуйте, чтобы сбросить напряжение. Если такой возможности нет, можно просто немного потрясти руками и ногами. После этого «заземляемся»: 1–2 минуты наблюдаем ритм вдоха и выдоха. Затем переходим к ощущениям в теле: в какой позе я нахожусь, насколько мне удобно, можно ли занять более комфортное положение прямо сейчас. Если просто перевести фокус в тело — станет заметно легче. Эти упражнения лучше потренировать до экзамена, а затем использовать прямо в кабинете. Разве что танцевать не получится, но зато можно сделать это после.

Если ваш ребенок точно знает, что физические нагрузки ему не подходят, можно снять стресс с помощью любимого дела. Пусть он погрузится в сборку лего, ролевые игры или изучение муравьев. И ничего страшного, если на один день он отложит подготовку — так он напитается приятными впечатлениями и новыми силами.

Черника, сухофрукты и тарелка супа

Идеальной «подкормкой» для школьников и студентов, а также для тех, кому необходимо усвоить большой объем информации, является черника

Ограничьте употребление чипсов, так как из-за высокого содержания жира желудку на нервной почве будет сложно их переварить. Если, занимаясь, вы чувствуете, что без перекуса не обойтись, уйдите в другую комнату и сделайте нормальный перерыв, чтобы отдохнуть. Лучше всего подкормить мозг:

• свежими фруктами,
• сухофруктами.

Также неплохо будет полакомиться бутербродами или «уговорить» тарелку супа. Хороши также:

• сыр,
• несоленые орешки,
• йогурт,
• свежий молочный коктейль.

Ночь перед экзаменом

Непосредственно накануне экзамена лучше всего подойдут крахмальные продукты:

• макароны,
• рис,
• картофель,
• хлеб.

Они помогут спокойно спать. Стакан молока — теплого или холодного — тоже поможет вам уснуть.

Овсянка

Улучшить память поможет и ананас — любимый фрукт театральных и музыкальных звезд. В нем очень мало калорий и много витамина С, который так необходим тем, кому нужно удерживать в памяти большой объем текста или нотных знаков. Для достижения результата достаточно в день выпивать один стакан ананасового сока.

Ну а провокатором рождения гениальных идей однозначно является тмин, содержащий в себе эфирные масла, стимулирующие нервную систему. Тем, кому необходима постоянная творческая активность мозга, хорошо пить чай из тмина: 2 чайные ложки измельченных семян на стакан кипятка.

Утром перед экзаменом съешьте что-нибудь с высоким содержанием белка и клетчатки

Также тому, кто учится и грызет гранит науки, помогут:

• капуста (она отлично избавляет от нервозности, так как снижает активность щитовидной железы);
• салат из капусты (прекрасное средство для спокойной подготовки к экзаменам);
• лимон (освежает мысли и помогает восприятию информации).

Тем, кто занимается изучением иностранных языков, стакан лимонного сока в день просто необходим. И еще идеальной «подкормкой» для школьников и студентов, а также для тех, кому необходимо усвоить большой объем информации, является черника. Она способствует лучшему кровообращению мозга. Только лучше отдавать предпочтение свежим ягодам.

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ? 10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ

Редактор: Ольга Алексеева, Куратор: Елена Андреева

Соблюдаем питьевой баланс

Не забывайте чаще пить. Исследования показали, что дети, которые пьют больше воды:

• лучше сосредотачиваются,
• проще переваривают новую информацию,
• меньше страдают от головной боли.

Когда занимаетесь, держите на столе бутылку или кувшин с водой, а если простую воду вы не любите, разведите ее небольшим количеством сока.

Не пытайтесь учиться, пока вы обедаете или перекусываете. Отведите еде отдельное время, и вы будете чувствовать себя заметно лучше и бодрее, возвращаясь к учебникам

Помните, что даже во время экзаменов важно заниматься спортом и общаться, хотя бы в более умеренных количествах, ведь все это хорошо снимает стресс

Что есть во время подготовки и перед экзаменом

Избегайте употребления простых углеводов (кондитерские изделия, выпечка, сахар). Они способны обеспечить только быстрый прилив энергии, а в долгосрочной перспективе не способны помочь нашему мозгу, который нуждается в постоянном притоке углеводов для поддержания умственной деятельности. Также результатом приема простых (быстрых) углеводов является колебание уровня сахара в крови, что приводит к беспокойству, невнимательности и усталости.

Употребляйте сложные углеводы, так как они дольше расщепляются и в результате у организма будет возможность использовать их в качестве непрерывного источника энергии. Кроме того, питание правильными углеводами способствует повышению уровня серотонина, что позволит уменьшить беспокойство и успокоить нервы

К тому же питание сложными (медленными) углеводами позволит вам думать более ясно, поддержит внимание и улучшит память. Хорошими источниками углеводов являются бобовые, орехи, цельные злаки и каши, фрукты и овощи

Белки являются основным продуктом питания для мозга. Богатые белком продукты в процессе пищеварения расщепляются на аминокислоты, которые помогают питать мозг. Употребление белковых продуктов поможет преодолеть тревогу во время экзамена. Яйца, молочные продукты, бобовые, цельные зерна, орехи, листовые овощи являются хорошими источниками белка. Рыба и птица также содержат белок, который помогает работе мозга. Сочетание продуктов поможет извлечь максимальную пользу для функционирования мозга. К вареным яйцам можно добавить немного листовой зелени, сыр можно съесть с цельнозерновым тостом.

Омега-3 жирные кислоты являются жизненно важными и должны быть включены в рацион, особенно перед экзаменом, когда требуется улучшенная работа мозга. Потребление продуктов, таких как рыба (сельдь, анчоусы, сардины, лосось, тунец), грецкие орехи, льняное семя может помочь улучшить память и уменьшить проблемы с обучаемостью.

Витамины необходимы для здоровья головного мозга, они помогают питать его и сохраняют его активным. Такие витамины, как фолиевая кислота, B12, B6 играют важную роль в обмене сообщениями мозга со всем телом. Съешьте небольшую порцию постного мяса, листовые овощи или чашку клюквы, это поможет вам легче сосредоточиться и быть более внимательным. Бананы, орехи и зерна также отличная пища для мозга, чтобы перекусить, прежде чем сдавать экзамен.

Советы и предупреждения

Если вы волнуетесь перед экзаменом, попробуйте за час до сна выпить что-нибудь теплое и успокаивающее, например, молоко или ромашковый чай. Это поможет успокоить нервы и обеспечит хороший сон, что улучшит память и работу мозга на следующий день.

Употребление кофеина оказывает краткосрочные действия – он повышает энергию и стимулирует концентрацию. Однако стоит иметь в виду, что чрезмерное употребление кофеина может стать причиной беспокойства и нервозности.

Умеренно употребляйте алкоголь во время сессии. Чрезмерное употребление алкоголя вызывает усталость, головные боли и общее отсутствие внимания.

Также следует пить много воды, чтобы сохранить водный баланс во время экзамена. Обезвоживание может помешать вам сконцентрироваться или стать причиной недомогание во время проверки знаний.

Не готовьтесь всю ночь перед экзаменом. Организм нуждается в отдыхе и восстановлении сил. Умственная деятельность требует много энергии для оптимальной работы. Вот почему вы должны спать не менее 7 часов перед экзаменом.

Переключайте режим работы мозга

Не стоит
часами и ночами сидеть перед учебниками — мозгу нужны перерывы и полноценный
сон. Нейробиологи выяснили: мозг работает в двух режимах — «сфокусированном» и
«рассеянном».

Первый нужен для концентрации — например, при решении математических примеров или логических задач. Второй похож на режим автопилота — нужен для выстраивания связей, понимания контекста и креативного подхода.

Отвлекитесь от задач и позвольте мыслям хаотично блуждать. Позвоните другу, сделайте 30 приседаний, спойте любимую песню — мозг сам всё обработает. Можно скачать и другие приложения для концентрации внимания.

Если не отправлять мозг в «рассеянный» режим, будет лишняя работа как на картинке

Распространенные приметы на удачу

Самое популярное суеверие: в ночь перед экзаменом высунуться в окно, указать пальцем на нужное поле в зачетке и прокричать:

После этого книжка закрывается до экзамена. Если же в ответ на ваш призыв кто-то откликнется, халява не придет и нужно будет все учить самому.

Чтобы ребенок получил хорошую оценку, ругайте его во время экзамена. Используйте все слова, кроме «дурак».

• Вытягивайте билет только левой рукой и тот, на который посмотрели сразу.
• В аудиторию заходят только с той ноги, которая обычно приносит вам удачу. Все остальные действия совершаются левыми конечностями (переступить, взять, подвинуть что-то).
• Больше всего везет тем, кто заходит в класс пятым, пятнадцатым или двадцать пятым.
• Если вы отправились на экзамен, попросите родственников скрестить пальцы. Это точно принесет удачу.
• Хотите получить 5? Заходите в кабинет сразу после отличника. Только при этом немного подержитесь за его руку.
• Для того чтобы сессия прошла успешно, не показывайте никому зачетку.

Хотите узнать номер билета? Подойдите к беременной женщине и попросите ее назвать число из предложенного диапазона. Обязательно дайте взамен на полученную информацию шоколадку или другую сладость. Конечно, не хочется подвергать сомнению приметы, но лучше и остальные билеты почитать.

Чтобы перед тестом узнать номер билета, посчитайте количество машин по пути в университет.

Для успешной сдачи сессии нарисуйте в конце зачетки домик

Обязательно должно быть окошко, труба и дым из нее — чем длиннее, тем больше вероятность успешной сдачи сессии.
Для девушек, которые хотят получить пятерки, есть отдельная примета — на тестирование надевайте красное нижнее белье, и тогда удача вам улыбнется.
Перед заходом на экзамен завяжите на запястье шнурок.
В момент выбора билета возьмитесь за деревянное изделие.
Есть мнение, что человека нужно поцеловать в нос для того, чтобы удача повернулась к нему лицом.
В общественном транспорте обратите внимание на числа в билетике. Если сумма первых и последних трех цифр совпадает, результат контрольной будет положительным.
Проезд под мостом сулит успех.
Во многих городах есть памятники, которым перед экзаменом потирают разные части тела

В Москве на станции метро «Пл. Революции» студенты уже отполировали нос бронзовой статуе собаки.
По дороге в институт нельзя переступать люки.
Если первым на улице повстречался мужчина, вы получите пять, женщина — попадете на пересдачу.
Для привлечения фортуны можно повесить на обувь крючок для ловли рыбы.
Уронив перед кабинетом зачетку, вы привлечёте удачу.

Еще одна распространенная примета — когда студент заходит в аудиторию, ему обязательно должны сказать:

На что он отвечает:

Как успокоиться перед экзаменом: советы психолога

Психологи называют немало способов, как успокоиться перед сдачей экзамена. Учтите, что самое главное — подготовиться к сдаче. Это позволит максимально успокоиться и стресса будет значительно меньше.

Более того, проделайте следующее:

• Напишите шпаргалки. Сделайте небольшие конспектики. Кстати, пока вы делаете шпаргалки, вы запомните материал еще лучше. Но все же, страховка сделает вас увереннее. Рекомендуется писать шпаргалки, даже если вы знаете, что использовать их не получится.
• Прогулки и физическая активность. За несколько дней до экзамена начните гулять на воздухе, больше спать. Ваш организм должен отдохнуть и отвлечься от стресса. В вечер перед сдачей экзамена займитесь физическими упражнениями и ничего не читайте по предмету.
• Удобно одевайтесь. Вам должно быть максимально комфортно перед экзаменом. Найдите удобную одежду и обувь. Так что, лучше надеть любимые кеды,
• Хорошо спите и полноценно питайтесь. Перед экзаменом обязательно высыпайтесь и хорошо кушайте. Если человек голоден, то он более тревожен. Сытость заставляет себя чувствовать комфортно. Перед самим экзаменом съешьте немного сладкого. Глюкоза заставляет мозг работать лучше, а шоколад поднимает настроение.
• Слушайте классическую музыку. Она улучшает работу мозга и нервной системы. Так что даже если вы никогда не слушали классику, то стоит это сделать.
• Не поддавайтесь панике. Студенты часто накручивают друг друга и сеют панику. Когда появляется один нервный, то он способен запустить цепную реакцию. Не старайтесь общаться с таким человеком, хотя бы на время экзамена.
• Дыхательная гимнастика. Этот простой метод заключается в том, чтобы расслабить свое дыхание. Если вы раньше занимались йогой или медитацией, то вполне можете использовать и эти практики. Тем, кто с ними не знаком, достаточно медленно и глубоко вдохнуть-выдохнуть 30 раз. Постепенно вы сосредоточитесь на правильном дыхании и успокоитесь. В любом случае, делать так нужно, пока вы не успокоитесь.
• Создание первого впечатления. Не стоит продумывать идеальный ответ, особенно для устного экзамена. Если вы в первые минуты себя зарекомендуете, то может даже не придется отвечать и на дополнительные вопросы. Не бойтесь экзаменатора, найдите в нем то, что вам понравится, чтобы чувствовать себя комфортно. Так вам будет спокойнее.

Коллективный заговор

Как известно, студенты любят повеселиться и нередко забывают про обучение. А когда приходит время сдачи экзаменов, практически все начинают зубрить то, что написано в учебниках. Если вы такой же безалаберный ученик, то следующий весьма весёлый заговор — специально для вас. Для его осуществления потребуется два-три человека и пачка цветных стикеров. На каждом листочке нужно написать предмет и желаемую оценку, например: «Экология – отлично». Затем каждый старается незаметно наклеить листочки товарищам на спины. Как только вы обнаружите на себе стикер, то необходимо изображать удивление, восклицая: «Пятёрки по экологии просто липнут ко мне!» Сняв все бумажки с оценками, аккуратно сложите их в тетрадку, которая будет с вами во время экзамена.

Долой диету, сладости и чипсы!

Основной источник энергии — глюкоза, которую организм получает из продуктов, богатых углеводами:

• хлопьев для завтрака,
• хлеба,
• макарон.

Энергия хранится в «черепушке» очень маленькими порциями, поэтому их нужно постоянно пополнять глюкозой, чтобы мозг работал во всю мощь

Во время подготовки к экзаменам очень важно отложить всякую диету и питаться правильно и полезно

Избегайте:

• сахара,
• шоколада,
• конфет,
• печенья.

А также других продуктов с высоким содержанием сахара. Возможно, сначала они и дадут вам энергетический толчок, но он будет очень кратковременным, и в конце концов вы будете чувствовать себя еще хуже, чем раньше.

Черника

Перед экзаменом

Следуя приметам на удачу, перед экзаменом не рекомендуется бриться, подстригать ногти и волосы, а также мыть голову. Всё это может привести к тому, что пройденный материал забудется. Не стоит оставлять учебники и конспекты открытыми, последствия будут те же, что указаны выше.

Для лучшего результата необязательно читать заговоры на удачу на экзамене, достаточно лишь положить учебники и тетради под подушку. Считается, что таким образом необходимая информация и знания передаются спящему человеку. Помните, что эта примета на удачу перед экзаменом действует лишь в том случае, когда вы знаете предмет, но боитесь, что некоторые моменты могут вылететь из вашей головы. В противном случае любая магия бессильна.

Народная примета на удачу на экзамене гласит о том, что следует намазать руки вареньем, мёдом или чем-нибудь липким. Вы сможете вытянуть именно тот билет, который знаете лучше всего. Нелишним будет подержаться несколько минут за одежду отличника, который уже всё сдал, что, согласно приметам на удачу перед экзаменом, принесёт вам фортуну.

По пути на сдачу экзамена постарайтесь присмотреться к первому встречному человеку. Если это был мужчина, расслабьтесь, вас ждёт удача. Женщина – к полному провалу. Беременная девушка – вас ждёт гарантированный успех. А вот встретив бездомного или полицейского, ждите неприятностей со стороны преподавателя.

Что нельзя делать перед экзаменом

Чтобы хорошо сдать экзамен, важно учитывать, что кроме обрядов есть действия, которые не только отпугивают удачу, но и не дают усвоиться новым знаниям. Чтобы «впитать» весь учебный материал, стоит избегать следующих действий:

• после изучения материала нельзя оставлять учебники и конспекты открытыми;
• не нужно готовиться к испытанию во время еды, просмотра телевизора или приятельских бесед;
• нельзя никому показывать зачетку, даже самым близким людям, иначе есть вероятность сглаза;
• заняться уборкой в помещении, где проходит подготовка, лучше после испытания. Подметая пол, вытирая пыль и вынося хлам, человек выбрасывает знания в мусорный контейнер.

Конечно, чтобы сдать экзамен, не придется жить долгое время в неубранной комнате. Суеверные студенты проводят тщательную уборку перед началом подготовки.

Основные приметы перед экзаменом

Существует очень много примет на удачу. Выпускники университетов точно знают, какую значительную роль они играют перед сессией, хотя на первый взгляд могут не внушать доверия или казаться абсурдными.
Несмотря на то, что некоторые приметы зародились просто на основе шуток, они способны успокоить бедного студента, снять стресс и тем самым помогут сосредоточиться.

Гигиена — за или против

Это поверье распространено не только среди учащихся, но и среди спортсменов. Большинство молодых людей уверены, что перед ответственным днем нельзя бриться, стричь ногти или принимать ванную — можно смыть все накопленные знания.

Откуда повелась эта традиция — неизвестно, но соблюдают ее довольно часто. Трудно сказать, поможет ли она ученикам пройти тесты — есть шанс наткнуться на преподавателя, который предпочел бы видеть перед собой опрятных учеников.

Одежду не менять

Еще одно правило, актуальное и для учащихся, и для спортсменов. Если у студента удачно начинается сессия, он не меняет свой наряд до самого конца. На каждый экзамен надевается тот же комплект, чтобы снова притянуть к себе удачу.

Маленький талисман

Студент может превратить любую вещь в фетиш в страхе перед ответственным днем. Многие верят, что если положить в туфель (под пятку) пять копеек, то обязательно получишь отметку «отлично». Почему именно столько? Потому что 5 — это лучший результат!

На чем спать

А на чем спите вы перед экзаменом? Ученики верят, что перед ГИА или другой аттестацией необходимо всю ночь провести с книгой под подушкой. Используются шпаргалки, конспекты, методички и любая литература. Считается, что во сне информация будет поступать в голову и хорошо усваиваться.

Придумать приятную награду

Если ребенок сдает экзамен, чтобы поступить в вуз на интересную специальность, предложите ему пофантазировать в красках: как он поступил, как учится, кем потом работает. Такие приятные эмоциональные наградки окрыляют и дают силы для подготовки.

Награда может быть и физическая: какая-то желанная вещь, поездка к другу или даже благостное безделье.

Анна, Сценарист Skysmart

Я любила представлять себе в красках, что будет после экзамена: пойду в кино, поем вкусняшек, буду лежать смотреть сериальчики или поеду на каникулы куда-то. Или вспоминала какой-то свой самый страшный провал и думала, что ну вот так сильно я уже точно не облажаюсь.

Тёмный шоколад

Известно, что шоколад — это отличный продукт, который можно съесть перед экзаменом. Пользы от тёмного шоколада, как вы наверняка знаете, много. Он содержит такие вещества, как флавоноиды, кофеин и антиоксиданты. Флавоноиды, как правило, собираются в областях мозга, связанных с обучением и памятью, повышая вашу память и помогая замедлить старение, связанное со снижением умственной активности.

Одно крупное исследование, где приняли участие 900 человек, показало, что те, кто регулярно потребляет горький шоколад, реже страдают проблемами с памятью. Горький шоколад так же провоцирует выброс в мозг гормонов радости, и человек чувствует себя намного лучше и увереннее.

5

Сформируйте скелет, чтобы было куда наращивать мышцы

Прежде чем начать готовиться к экзамену, например по обществознанию, откройте учебник и посмотрите темы. Изучите оглавление, попробуйте понять, как соотносятся между собой разделы. Сформулируйте, чем темы по праву отличаются от тем по экономике.

Пролистайте
учебник до конца, поймите, как он устроен. Перед погружением в любую область
знания стоит задать структуру, а потом — наполнить содержанием. Этот принцип
Барбара Оакли называет «мыслительным насосом».

Мозг начнет обдумывать трудную задачу в фоновом режиме. Вернитесь к ней позже — возможно, задача «обрастёт мясом» и решится без труда. По крайней мере, вы не зациклитесь на неудачах.

Чем крепче «скелет», тем проще наращивать «мускулатуру» знаний.

Меню в период экзаменов

Ребенок должен питаться полноценно все время, а не только во время экзаменов. В его рационе ежедневно должны присутствовать овощи и фрукты (не менее пяти кулаков по объему в день — стандартные порции, начиная с подросткового возраста), цельнозерновые продукты (крупы, макаронные изделия, семена), белковые продукты (мясо, рыба, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи), жиры (сливочное масло, растительные масла), сказала диетолог ЦСМ «Здравица» Анастасия Кияница.

А для полноценной работы мозга нужно включить в меню морскую рыбу, кальмары, креветки. По необходимости, если ребенок, например, не ест морскую рыбу, возможно давать витамины «Омега-3», добавил директор образовательного центра «Элвис» Сергей Иванов.

Нужно объяснить старшекласснику, особенно девочке, что в этот период не стоит сидеть на диетах, а лишние калории сожгутся в стрессовой ситуации экзамена.

Монетка под пяткой и другие народные средства

Есть и народные методы, проверенные поколениями школьников и студентов. Если они помогают вам успокоиться, то применяйте, тут все средства хороши. Некоторыми из них делится студентка Кристина Абрамова.

Чтобы побороть стресс, я ем больше цитрусовых, а также разных фруктов и ягод. В процессе подготовки уделяю некоторое время себе, чтобы расслабиться и полностью отключиться от рутины. Обязательно делаю разминку в перерывах или просто выхожу прогуляться минут на 10-15.

Перед самим экзаменом в последнюю ночь я выбираю полноценный сон, но для этого необходимо заранее подготовить все необходимое и обязательно сделать шпаргалки, чтобы точно быть уверенной в себе. На ночь можно выпить чай с ромашкой, который точно поможет успокоиться. Также можно жевать жвачку перед экзаменом, чтобы избавиться от лишней нервозности».

Как сдавать анализ кала

Пациенту выдается специальный контейнер с ложечкой для сбора биоматериала. При взятии материала необходимо соблюдать стерильность. Доставить собранный кал необходимо в день сбора в течение трех часов, а до доставки хранить в холодильнике.

Правила сбора кала

• приостановить прием слабительных, ректальных и других влияющих на перистальтику препаратов за 3 дня до сбора кала;
• отказаться от приема средств, влияющих на окраску кала (железо, сернокислый барий, висмут) за 3 дня до сбора кала;
• исключить попадание мочи в кал;
• отказаться от использования клизмы и бария непосредственно до сбора кала.

Правила сбора кала для общеклинических, антигенных и микробиологических анализов

• при дисбактериозе необходимо собрать биоматериал до начала курса лечения химиотерапевтическими и антибактериальными препаратами или не принимать их минимум за 12 часов до сбора кала;
• при проведении анализа на скрытую кровь, за 3 дня необходимо отказаться от приема мяса, томатов и зеленых овощей.

Приметы к экзаменам в школе

В наше время, каждый, даже самый ответственный ученик боится теста, может потерять уверенность в себе и собственных знаниях. Для того, чтобы этого не произошло, можете обратиться к народным суевериям. Такие приметы на удачу в экзамене помогут, особенно, если вы еще учитесь в школе.

Обязательно, в ночь перед решающим тестом разложите конспект либо учебник под подушкой. Да, спать придется на такой неудобной конструкции. Но, если верить примете, вы сможете запомнить всё, что учили ранее.

Есть ещё очень странное суеверие, появившееся сравнительно недавно. Перед сном расположите около своей кровати плитку шоколада. Считается, что все знания, которые будут летать вокруг вас в комнате, «перетекут» в эту сладость.

Перед экзаменом обязательно шоколадку нужно съесть. Происхождение такой приметы очевидно, весь шоколад способен на короткое время улучшить умственные способности. А вот если шоколадка будет ещё и волшебной, то экзамен точно получится сдать.

Вы не знаете, как удачно сдать экзамен? Народная мудрость гласит, что за сутки до решающего теста необходимо сделать добро как можно большему количеству людей. Их энергия добра вернется к вам и притянет положительный результат.

Вы хотите заранее узнать, какой билет вытяните? В таком случаев ночь перед тестом напишите на маленьких листочках номера всех билетов. Утром вытащить из-под подушки один листок. Это будет номер билета, который вы достанете.

У каждого человека, наверное, есть счастливая вещица (у кого-то это платок, носки, рубашка), предмет одежды, надевая который вы сразу становитесь везунчиком. Не брезгуйте своим шансом. Воспользуйтесь именно таким элементом одежды отправляясь на экзамен. Бытует мнение, что весьма эффективно притягивает удачу синий цвет.

Еще одна распространенная по приметам — возьмите любое круглое украшение, которое не расстегивается (кольцо, цельный браслет, круглый шарф). Подуйте в этот предмет и наденьте его на себя. Считается, что это защитный круг, из которого вы выгнали всю неудачу.

Отправляясь на экзамен все стулья и табуретки в своём доме переверните ножками вверх. Это весьма странная примета, но говорят, что она работает.

Отправляясь в школу обратите внимание на то, кто первый вам встретиться на улице. Если это мужчина, можете быть спокойны, Фортуна сегодня на вашей стороне

Если навстречу идет женщина, то, возможно, вам буду задавать каверзные вопросы, поэтому лучше повторить всё перед тем, как заходить в кабинет.

У приметы есть исключение — если навстречу вам идет беременная женщина или та, у которой были полные сумки, удачи также вам будет сопутствовать.

Узнать номер своего билета можно ещё таким способом — встретив беременную попросите назвать ее любое число. Можете быть уверенны, она угадает ваг билет.

Ещё одно необычное суеверие — по дороге в школу наступайте на все небольшие камушки на дороге, но не откидывайте их. В противном случае вы «отфутболите» удачу.

Обязательно отправьте перед собой отвечать отличника, а когда он сдаст экзамен на 5, пожмите ему руку.

Конечно же, каждый из нас знает такое пожелание «Ни пуха ни пера». В ответ нужно отвечать «К чёрту». Примета гласит, что такой диалог перед экзаменом усиливает шанс сдать экзамен без проблем.

Для того, чтобы не сглазить человека, который отправляется на тест, его нужно не хвалить и успокаивать, а ругать. Участвовать в этом «ритуале» могут как близкие, так и просто знакомые. Однако, примета гласит, что результат будет обратным, если человека называют «дураком» либо другими словами, которые указывают на низкие умственные способности человека.