Как лучше всего очистить легкие после курения?

Живица сосновая: что это

Простыми словами – это продукт «слезотечения» хвойного дерева, который происходит в местах надрезов коры. Представляет собой вязкую ароматную жидкость, которую еще называют природным клеем. Его выделяют не только сосны, но и другие виды хвои: кедр, туя, лиственница, ель, пихта.

Смола сосны

Смола является уникальным природным лекарством, в состав которого входит множество полезных веществ. Некоторые отмечают неоценимую пользу смолы сосны и кедра, так как 70% ее состава – смоляные кислоты, а остальные 30% – витамины, минералы и другие полезные вещества.

Хочу отметить, что о целебных свойствах природного клея знают не только народные целители, но и представители традиционной медицины.

Лечебные свойства живицы сосновой:

• заживляет раны;
• снимает воспаление;
• уничтожает вредоносные бактерии и микробы;
• отличный антисептик;
• укрепляет иммунную систему;
• обезболивает;
• снимает отечность;
• омолаживает организм и является хорошей профилактикой онкологических заболеваний;
• помогает справиться с разными болезнями дыхательной системы (пневмония, кашель, бронхит), поскольку способствует продуктивному отхождению мокроты.

В смоле содержатся уникальные вещества, которые подавляют размножение любой патогенной микрофлоры (грибка, бактерий, микробов). Поэтому эффективность лечения этим средством сохраняется на несколько лет. В терапевтической практике применяют мазь на основе живицы для лечения ожогов, гнойных ран, порезов, фурункулеза.

Живица сосновая

Учитывая то, что сосновая смола не оказывает негативного воздействия на полезные микроорганизмы, лечение с помощью нее является абсолютно безопасным и эффективным.

Кроме наружного применения специалисты в области традиционной медицины советуют ее для лечения воспаления в ЖКТ, ротовой полости и на поверхности тела.

Зимняя сосновая хвоя

Учеными установлено, что именно зимой в хвое многократно возрастает количество витамина С и В1. В древности, в трудные времена люди хвою жевали, чтобы избежать цинги. Во время Великой Отечественной войны солдатам заваривали хвою для повышения иммунитета. Для питания организма поливитаминами, прежде всего витамина С и каротина.

Сосновая хвоя, собранная зимой, содержит:

• витамины С (250 мг %), D, К, Р, Е, В2 и провитамин А (каротин), эфирное масло (до 1,3%);
• пинен, лимонен, борнилацетат, камфен, мирцен, оцимен и борнеол;
• дубильные вещества, антоцианы, парацимол, горькое вещество пиницикрин;
• флавоноиды (адилированные гликозиды кверцетина и изорамнетина, катехин), кумарин;
• микроэлементы (марганец, железо, медь, бор, цинк, молибден).

В почках содержится:

• смола, эфирное масло (до 0,36%), аскорбиновая кислота;
• нафтохинон, рутин, каротин, горькое вещество пиницикрин;
• дубильные вещества, минеральные соли и прочие вещества.

Семена содержат съедобное жирное масло (до 26%). Канифоль представляет собой смесь смоляных кислот (главная абиетиновая кислота). Живица содержит эфирное масло (до 35%), жирные и смоляные кислоты и другие.

Ингаляции с сосновой хвоей

Подавить неприятные симптомы гриппа и простуды помогают ингаляции с хвоей. Они отлично справляются с кашлем, болями горла и другими признаками патологий верхних и нижних дыхательных путей.

Данную процедуру можно выполнять в домашних условиях. Для этого готовят раствор из 25 гр иголок и 100 мл воды. Состав следует прокипятить на огне и после дать настояться в течение 15 минут. Дышат над паром до остывания раствора.

После его можно применять для полоскания рта и внутрь при расстройствах десен и некоторых патологиях внутренних органов.

Курс лечения составляет до 15 процедур 2 раза в сутки.

В каких случаях применяют иголки сосны

Благодаря изобилию полезных веществ в составе хвои средства незаменимы при ОРЗ и бронхитах. Людям с патологиями желчного пузыря полезно включать в свой рацион отвары из хвои. Сейчас сырье сосны применяют при терапии разных заболеваний, чаще всего с ее помощью пытаются вылечить простуду, кашель, гастриты, язву.

Народная медицина применяет при разных кожных заболеваниях, ожогах, судорожных состояниях, при дистонии сосудов головного мозга, сердечнососудистых патологиях, воспалениях ротовой полости, отслоении сетчатки глаза, рассеянном склерозе.

Из сосновых игл получаются хорошие витаминные напитки и эликсиры. Хвойные ванны помогают при бессоннице, нервных напряжениях, циститах, неинфекционных дерматитах, обладают общеукрепляющим действием, снижают давление.

Эфирное масло сосны используется в ароматерапии. Хвойную веточку можно поставить дома для очищения воздуха и наполнения пространства приятным ароматом. Новогодние сосны можно использовать для приготовления ванн. Хвоя находит применение в сельском хозяйстве – ее дают в качестве корма животным.

Из сосновых игл получаются хорошие витаминные напитки и эликсиры.

Быстрые ссылки

Закаливание водой: польза и как начать закаливаться
Предотвращение проблем со зрением, сидя за монитором
Средиземноморская диета, как основа здоровой пищи
Как и чем снять нервное напряжение?
Самые частые весенние заболевания
Чем весной «питать» глаза?
Чем опасен холестерин?
Беременность весной
Утренняя зарядка — с чего начать?
Переедание — как вредная привычка!
Как продлить жизнь своим сосудам?
Кофемания: как вредная привычка
Как пережить «зимнюю» погоду? Метеозависимость
Физическая активность для любого возраста
Фитнес дома: 10 комплексов упражнений для самостоятельных тренировок
ПРИЯТНЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ – КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ
МОТИВАЦИЯ: КАК СФОРМИРОВАТЬ ПРИВЫЧКИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ?
УДАЛЕННАЯ РАБОТА И ЗОЖ: КАК СОХРАНИТЬ ПРОДУКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ?
ЗОЖ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ: ЕСТЬ ЛИ СМЫСЛ МЕНЯТЬСЯ?
ПОПУЛЯРНЫЕ ОТГОВОРКИ, ЧТОБЫ НЕ ВЕСТИ ЗОЖ: РАБОТАЮТ ЛИ ОНИ?
«НАСИДЕТЬ» СЕБЕ БОЛЕЗНЬ: ЧТО ТАКОЕ СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И КАК ОН ОТРАЖАЕТСЯ НА ЗДОРОВЬЕ?
Как эффективно восстановиться после новогодних праздников?
Как избежать переедания в новогодние праздники
Новый год в стиле ЗОЖ: полезные рецепты для праздничного стола
Скандинавская ходьба: фитнес, который доступен всем
Бег зимой на улице: как правильно бегать с пользой для здоровья
5 вариантов активного отдыха в зимнее время
Профилактика инсульта
Профилактика заболеваний головного мозга
30 ДОКАЗАННЫХ ФАКТОВ О ВРЕДЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ
Как препятствовать разрушению зубов
Ходьба, как физическая активность. Польза для здоровья.
Утренняя зарядка — с чего начать, комплекс упражнений
Самообследование — своевременное выявление рака молочной железы
Как избежать дневной сонливости
Здоровая диета для вашего зрения
Здоровый образ жизни при аллергии
Здоровый образ жизни при артериальной гипертензии
Головная боль от А до Я — причины и способы борьбы
Десять минут здорового утреннего пробуждения!
Укрепляем организм с помощью витаминов и минералов
Пять способов повысить иммунитет
ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ?
В каких продуктах есть скрытый сахар и чем его можно заменить
Здоровый образ жизни

Полезные свойства

Ель обладает массой полезных свойств, наиболее значимые из которых:
натуральный природный диуретик, оздоравливающий мочевыделительную систему;
антивирусное и противомикробное действие, что особенно важно весной и осенью;
обладает мягким седативным воздействием, помогает при проблемах со сном, при умственном и физическом перенапряжении, чрезмерной нервной возбудимости;
высокое содержание натуральных эфирных масел и фитонцидов в хвое, шишках и средствах на их основе, очень эффективны при проблемах с носом (ринит, синусит и др.), и для профилактики ОРЗ;
еловый отвар способен помочь при простудных болезнях органов дыхания, бронхите;
обладает сильным и эффективным бактерицидным действием, что помогает в кратчайшие сроки уничтожить патогенные бактерии и нейтрализовать вредное воздействие их токсинов.

Кроме того, средства на основе различных частей ели способны повысить иммунитет, улучшить состояние кожного покрова, сбить температуру, повысить тонус организма и аппетит, снять состояние тревоги.Отвар из иголок ели обладает такими лечебными свойствами:

• антимикробное;
• диуретическое и потогонное;
• противовоспалительное;
• анальгетическое;
• желчегонное.

Отвар из еловой хвои эффективен при недостатке витаминов. При варке иголок полезные вещества не разрушаются, а остаются в отваре. Такой эликсир выводит из организма токсины, шлаки и соли тяжёлых металлов, способствует нормализации обмена веществ, помогает похудеть.

Знаете ли вы? В период 30

–50-х гг. XX в., во времена массовых репрессий, в ГУЛагах единственным витаминным средством для заключённых являлся отвар хвои. Пить его заставляли принудительно, во избежание возникновения цинги.

Стадии

В процессе развития шейный остеохондроз проходит четыре последовательных стадии (степени), которые определяют выраженность симптомов и общее состояние пациента.

• 1 стадия. Толщина межпозвонковых дисков незначительно уменьшается. Симптомы практически отсутствуют, иногда возникает легкий дискомфорт в шее, например, при длительном пребывании в неудобной позе.
• 2 стадия. Высота диска становится еще меньше, начинается патологическое разрастание хрящевой ткани, возникают протрузии (выпячивания). Боль становится сильнее, к ней присоединяется скованность в шейном отделе.
• 3 стадия. Фиброзное кольцо, окружающее ядро диска, разрывается, формируется межпозвонковая грыжа. Позвоночный столб заметно деформируется, повышается риск вывихов и подвывихов позвонков. Боль приобретает постоянный характер, к ней присоединяются другие симптомы остеохондроза.
• 4 стадия. В позвоночном столбе происходят необратимые изменения: появляются костные разрастания, межпозвонковый диск замещается рубцовой тканью и теряет способность амортизировать нагрузку. Симптомы становятся выраженными и оказывают значительное влияние на образ жизни пациента и его самочувствие. Качество жизни снижается.

Лечение сосновым экстрактом

1. 1 кг свежей хвои сосны на 10 л воды варят 30 минут. Настаивают 12 часов, процеживают. На 1–1,5 л экстракта добавляют 2,5 кг поваренной соли (разовая доза). Применяют для ванн при лечении заболеваний позвоночника (остеохондроз и других), обменных артритах, различных неврозах;
2. 100 г сосновых почек на 2 л воды выпаривают, пока не останется 500 мл жидкости. Процеживают, смешивают с 250 г сахара. После остывания добавляют 250 г меда, 10 г корицы, 5 г гвоздики и 1 измельченный мускатный орех. Принимают по 15 мл 2–3 раза в день при ангине, лечении бронхита, ревматизме, простуде.

Сухой хвойный экстракт сосны употребляют для ванн при лечении нервных и сердечно–сосудистых заболеваний.

Причины развития и предрасполагающие факторы

Гастроэзофагеальный рефлюкс относится к наиболее распространенным патологиям пищеварительной системы, которые потенциально могут провоцировать эрозивно-язвенное поражение слизистой оболочки пищевода и развитие онкологии органа. Для заболевания свойственно хроническое течение, при этом существенно ухудшается качество жизни человека с ГЭРБ, вплоть до частичной утраты трудоспособности. К предрасполагающим факторам развития данного заболевания, можно отнести:

• нарушение моторной функции верхних отделов пищеварительной системы;
• повышенная кислотность желудка и наличие хронического гастрита;
• нарушение процесса эвакуации пища из пищевода в желудок;
• табакокурение и злоупотребление алкоголем;
• постоянное воздействие стрессового фактора;
• беременность;
• ожирение;
• наличие диафрагмальных грыж;
• прием отдельных групп лекарственных медикаментов (нестероидные противовоспалительные средства, бета-адреноблокаторы, блокаторы кальциевых каналов, нитраты, антихолинергические средства).

В 80% случаев, хронический заброс желудочного содержимого в пищевод происходит по причине слабости нижнего пищеводного сфинктера. При нормальном тонусе сфинктера исключена вероятность обратного заброса (рефлюкса) пищевого комка.

Сосновая хвоя — полезные свойства и противопоказания

Среди всех хвойных деревьев сосна своими полезными свойствами занимает одно из самых первых мест в качестве кладовой полезных веществ, но противопоказания есть и у нее. При пневмонии, бронхите, тонзиллите, аллергии эффективно используются все части сосны: сосновые почки, хвоя, пыльца, натуральное эфирное масло и смола сосны. Деготь применяют чаще всего наружно в качестве мазей от кожных заболеваний.

Аромат хвои способен прогнать головную боль, снизить артериальное давление и укрепить иммунитет.  Огромную пользу приносит хвоя сосны в качестве ванн и при приеме внутрь. Именно отвар хвои пили моряки в плаваниях для предотвращения цинги – дешевое и эффективное средство.

Химический состав травы желтушник

Желтушник представляет собой однолетнее растение, цветение которого приходится на период с мая по август. Он растет, преимущественно, в Азии и умеренной зоне европейских стран. Растение считается весьма неприхотливым. Оно отлично растет на почве, удобренной перегноем и гумусом.

Полезные вещества содержатся во всех частях желтушника. Наземные составляющие растения отличаются богатым содержанием минералов. В составе семян присутствует огромное количество эфирных масел. За счет этого желтушник получил широкое распространение в народной медицине. Наибольшая ценность растения заключается в содержании следующих компонентов:

• эризимозида;
• дубильных веществ;
• кальция;
• флавоноидов;
• глюкозы;
• олеиновой и линолевой кислот;
• хрома;
• железа;
• эризимина;
• марганца;
• селена;
• меди.

Применение желтушника может спровоцировать обильное слюноотделение

Флавоноиды в составе растения обеспечивают укрепление капилляров и устраняют мышечные спазмы. Кроме того, они оказывают мочегонное и седативное действия. Положительное влияние желтушника на сердечно-сосудистую систему осуществляется благодаря гликозидам. За счет содержания эрикордина нормализуется уровень артериального давления. Жирные кислоты, в свою очередь, принимают активное участие в процессе обновления клеток.

Факт 3. Средство от авитаминоза

И это чистая правда. В хвое содержится не меньше 200 мг% витамина С — столько же, сколько в черной смородине и облепихе, и в 7 раз больше, чем в лимонах.

В те далекие времена, когда от цинги гибли великие мореплаватели – Витус Беринг, Биллем Баренц и едва не погиб Магеллан, потеряв во время поиска нового пути в Индию 70% своей команды, сибиряки об этой страшной болезни даже не догадывались. Дело в том, что они употребляли в пищу молодую хвою.

Рецепт витаминного настоя против цинги: четыре стакана свежей хвои залить тремя стаканами остуженной кипяченой воды, настаивать три дня в темном месте, процедить. Принимать по полстакана стакана 2 раза в день.

Кроме витамина С в хвое также содержится провитимин А (каротин), витамины Е, К, Р, В1, В2, В6, РР и Н. По составу хвоя не только не уступает аптечным мультивитаминам, но и превосходит их, потому что в ней все витамины натуральные.

Хвойные ванны

1. Чтобы успокоить сердечные боли: принимайте ванны с сосновой хвоей. Сердце легче бьется, для этого:
   • хвоей ели или сосны наполнить ведро;
2. поставить на огонь, прокипятить;
3. дать настояться несколько часов;
4. затем вылить в ванну и полежать на веточках с хвоей.

Успокаивает нервную систему и сердечно–сосудистую. Только не переусердствуйте с температурой ванны и её продолжительностью. Или охапку веток с хвоей лиственницы заварить кипятком и в ванну. Принимать два раза такую ванну в неделю для лечения ревматизма;

Из сосновой хвои готовят средство для ванн. Сначала из иголок, веток и шишек сосны делают отвар:

• плотно погружают сырье в емкость,

заливают водой и кипятят его полчаса,
а затем настаивают около суток.

Полученный отвар процеживают, сливают в ванну. Ванны с хвоей избавляют от бессонницы, обладают общеукрепляющим действием. А также помогают снизить вес! Вдыхание паров хвои полезно при лечении всех заболеваний дыхательных путей;

Ценители русской бани издавна брали с собой не только классический березовый веник. Но и веник из пихтовой или сосновой хвои! Парилка и хвоя оказывают тонизирующее и укрепляющее действие. Вылечивают многие заболевания дыхательных путей, помогают при лечении стойкого бронхита. Эфирные масла, содержащие в хвое, оказывают успокаивающее и седативное действие. Помогают при лечении неврастении.

Лечение

Лечение шейного остеохондроза требует комплексного подхода и включает в себя:

• медикаментозное воздействие;
• физиотерапию;
• лечебную физкультуру;
• массаж;
• хирургическое лечение.

Медикаментозное лечение

Основная цель медикаментозного лечения: снять боль и головокружение, восстановить нормальное функционирование нервных корешков, а также по возможности остановить или замедлить разрушение хрящевой ткани. В зависимости от ситуации назначаются:

• нестероидные противовоспалительные препараты (мелоксикам, диклофенак, нимесулид и т.п.): направлены на снятие болевого синдрома и воспаления; применяются в виде таблеток, инъекций, мазей, пластырей;
• стероидные препараты (гидрокортизон, дексаметазон): также используются для снятия воспаления при неэффективности НПВС;
• миорелаксанты (мидокалм): препараты, устраняющие рефлекторные мышечные спазмы, за счет чего уменьшается боль и улучшается кровообращение;
• витамины группы B в виде инъекционных или таблетированных препаратов (мильгамма, нейромультивит): способствуют улучшению проведения нервных импульсов;
• седативные препараты при выраженном болевом синдроме для улучшения сна и уменьшения эмоциональной составляющей боли;
• противоотечные средства при защемлении нервного корешка;
• хондропротекторы: препараты, способствующие восстановлению хрящевой ткани.

В зависимости от симптомов, могут быть также назначены средства для улучшения микроциркуляции в сосудах головного мозга, препараты, блокирующие тошноту и головокружение и т.п.

Немедикаментозное лечение

Немедикаментозные методы лечения используются вне обострения. В зависимости от клинической ситуации используются:

• физиотерапия:
  • лазерная терапия;
  • магнитотерапия;
  • УВЧ-терапия;
  • фонофорез и электрофорез;
• массаж;
• лечебная физкультура;
• иглорефлексотерапия;
• мануальная терапия;
• подводное вытяжение.

Немедикаментозное лечение способствует снижению выраженности симптоматики и уменьшает частоту и силу обострений. Оно действует опосредованно:

• улучшает кровоснабжение пораженной области, обмен веществ и процессы регенерации;
• усиливает действие препаратов;
• способствует укреплению мышечного каркаса и стабилизации позвоночного столба;
• снижает нагрузку на позвоночные диски;
• устраняет мышечные спазмы и блоки.

Хирургическое лечение

Помощь хирургов необходима в запущенных случаях заболевания, когда медикаментозные методы уже неэффективны. В настоящее время используется несколько операций:

• хирургическое удаление грыжи диска (микродискэктомия, эндоскопическая или трансфасеточная операция);
• ламинэктомия: удаление остистых отростков или дужки позвонка, за счет чего снижается нагрузка на корешок спинного мозга;
• нуклеопластика: устранение грыжи путем удаления части ядра межпозвонкового диска.

Важно помнить, что только врач может решать, как лечить остеохондроз шейного отдела позвоночника. Схема составляется индивидуально с учетом стадии болезни, сопутствующих патологий и индивидуальных особенностей организма пациента.

Хвоя в народной медицине

Иголки сосны обладают сильными антибактериальными, противогрибковыми и противовоспалительными свойствами, что с успехом используется в различных лечебных рецептах травников народной медицины.  Прогулка по сосновому бору повышает работоспособность, помогает взбодриться. Воздух, наполненный фитонцидами, снимает головную боль.

Даже древние целители советовали гулять в сосновом лесу для профилактики различных простудных и вирусных болезней. При этом укрепляется иммунитет, лечатся легочные и сердечные заболевания.

Если просто постоять несколько минут, обняв ствол здорового сильного дерева, то на душе становится легко и спокойно. Душа наполняется радостью. Так дерево делится с нами своей энергией и здоровьем.

Лечебные свойства хвои

• Противовирусное
• Антибактериальное
• Противогельминтное
• Желчегонное
• Мочегонное
• Потогонное

Разнообразные отвары и настои с добавлением молока или меда могут помочь в борьбе с заболеваниями выделительной, дыхательной и сердца. Эфирные масла хвоинок сосны или ели обладают сильным бактерицидным действием, они используются не только в медицине, но и в производстве духов и парфюмерных композиций.

Хвою сосны используют в качестве ароматерапии. Ароматические масла можно всегда купить почти в каждой аптеке. Чтобы эфирное масло не только приятно пахло, но и приносило пользу, лучше выбирать более дорогое, но натуральное эфирное масло.

В качестве компрессов из настоя хвойных иголок народная медицина предлагает лечить болезненность суставов, ревматические боли и радикулит. При различных болезнях в опорно — двигательном аппарате помогают ванны из хвои сосны и почек. Для получения качественного настоя для ванны смешиваем по пол килограмма хвои и почек, заливаем все это пятью литрами кипятка.

Тепло укутываем и даем постоять настою несколько часов, после чего процеживаем и выливаем в ванну. Такие хвойные ванны полезно принимать при сильной усталости, неврозах, депрессивных состояниях. Помогают они при правильном применении привести в порядок суставы и избавиться от постоянных болей.

В случае возникновения кожных заболеваниях быстро помогает только, что собранная хвоя сосны: свежесобранные иглы обдают кипятком, заворачивают в марлю или платок и прикладывают к участку нездоровой кожи. Остывшую марлю с хвоей можно прикладывать к местам ожогов и травм. Ванны из запаренной сосновой хвои легко справятся с подростковым акне и улучшат общее состояние кожи.

Из хвои готовят оздоравливающие

• Настои
• Отвары
• Настойки
• Маски
• Ванны
• Ароматические масла
• Компрессы

Хвоя сосны незаменима для тех дам, которые мечтают быть вечно молодыми: ее отвары поддержат иммунитет и улучшат состояние организма изнутри, а хвойные маски освежат цвет лица.

Там, где живут аллергики, часто болеющие дети и взрослые, нужно расставлять вазочки, в которые насыпана хвоя сосны – иголки будут выделять фитонциды и очищать воздух в комнате. Разумеется, если нет противопоказаний и аллергической реакции на саму хвою.

Первичная профилактика инсульта головного мозга

Хронические стрессы, перекусы «на ходу», неблагоприятная экологическая обстановка приводят к снижению работы сосудов, что снижает кровоснабжения головного мозга. При наличии одного из провоцирующего фактора, специалистом составляется индивидуальная программа профилактики геморрагического инсульта.

Контроль артериального давления

Длительное и устойчивое повышение артериального давления – основная причина развития острого нарушения кровообращения в головном мозге. Поэтому пациентам, относящимся к группе риска, рекомендуется вести контроль показателей давления, не реже одного раза в неделю. А гипертоникам следует ежедневно записывать значения, измеряя давление в одно и то же время.

При повышении значений свыше 140/90 мм рт. ст., рекомендуется обратиться к доктору для назначения медикаментов, способных понизить эти показатели. Регулярное употребление антигипертензивных средств и соблюдение указаний специалиста является первичной профилактикой инсульта.

Диетическое питание

Лучшая профилактика инсульта – это соблюдение рациональности в питании и исключение вредных продуктов. DASH-диета (рекомендованная при гипертонии) подразумевает сокращение количества употребляемой соли и животных жиров. Разрешенная норма соли в сутки – 5 гр., а животных жиров – 25–30 гр. Из рациона следует исключить:

• продукты горячего и холодного копчения;
• покупную колбасную продукцию;
• консервацию с содержанием уксуса и лимонной кислоты.

А также ограничить употребление сливочного масла, мяса (жаренного и жирных сортов), яиц. При наличии лишнего веса, снизить количество употребляемых калорий и выполнять несложные физические упражнения.

Физические нагрузки

Малоподвижный образ жизни провоцирует развитие заболеваний скелетно-мышечной и сердечно-сосудистой системы. Поэтому средством профилактики инсульта считается умеренная и регулярная физическая активность. Рекомендуемая продолжительность тренировки – 30 минут, 4–5 раз в неделю.

Занятия аэробикой подойдут в качестве профилактики инсульта у женщин и мужчин. При выполнении аэробных упражнений организм насыщается кислородом улучшается метаболизм в тканях.

Пациентам с гипертонией или остеохондрозом рекомендуется избегать силовых тренировок. В этом случае подойдут упражнения, повышающие выносливость организма:

• спортивная ходьба;
• пробежка трусцой (6–9 км в час);
• аквааэробика и плавание;
• катание на лыжах;
• езда на велосипеде.

Лечебные свойства сосновых иголок и противопоказания

Иголки сосны имеют богатый химический состав. Они включают в себя целый ряд полезных элементов. Это аскорбиновая кислота, каротин, различные эфирные масла, дубильные соединения, фитонциды, соли, крахмал, жирные кислоты, также микро и макроэлементы.

Благодаря этому, хвоя оказывает следующие терапевтические свойства:

• Нормализация пищеварительной деятельности.
• Выраженное антибактериальное действие.
• Седативный эффект. Отмечается снижение признаков невроза, стресса, депрессии.
• Укрепление иммунного статуса.
• Улучшение состояния ногтей, волос и дермы.
• ​Ускорение обменных процессов.
• Регенерация кожных покровов.
• Насыщение организма витаминами.
• Восстановление работы сердечно-сосудистой системы.
• Улучшение психоэмоционального фона.
• Мочегонное свойство. Помогают в лечении инфекционных и воспалительных заболеваний органов выделения.
• Легкое анальгетическое действие.
• ​Борьба с паразитами.
• ​Выраженный желчегонный эффект.
• ​Нормализация уровня артериального давления.
• ​Улучшение работы печени.
• ​Противогрибковое свойство.

Несмотря на пользу хвои, любые средства народной медицины следует использовать с особой осторожностью. Противопоказаниями к применению сосновых иголок выступают:

Противопоказаниями к применению сосновых иголок выступают:

• Время вынашивания ребенка и грудного вскармливания.
• Непереносимость компонентов.
• Тяжелые заболевания почек.
• ​Патологии в период обострения.
• ​Инфекционные состояния кожи.
• ​Острые нарушения кровообращения.
• ​Выраженные симптомы гепатита.

При несоблюдении мер предосторожности иголки могут спровоцировать тошноту, рвоту, нарушение функции желудочно-кишечного тракта. В результате высокой чувствительности к средству наблюдаются гиперемия, сыпь, зуд и шелушение

Лучшие разновидности мульчирования

Приствольный круг яблони или любого другого плодового дерева мульчируют при помощи материалов, которые можно разделить на 2 категории:

• органические;
• неорганические.

Чаще всего в садах используются материалы органического происхождения. К ним относятся:

• Хвоя. Подходит для низкокислотных грунтов. Также иголки защищают штамбы от зимней атаки грызунов. Но большое содержание смол может негативно влиять на почвенные процессы.
• Древесные опилки и стружка. Отлично подкисляют почву и помогают задерживать снег. Перед употреблением рекомендуется смешать с песком, дабы избежать перекрытия доступа азота к корневой системе.
• Сено. Улучшает структуру почвы, насыщая ее углеродом. Активизирует деятельность грунтовых микроорганизмов. При внесении такой мульчи следует помнить, что ее слой не должен превышать пары сантиметров. В противном случае она превращается в слизистую массу, способную пережечь корни дерева.
• Крапива. Измельченное растение насыщает плодовые деревья калием и азотом, отпугивает слизней и улиток, подавляет патогенные организмы. Этот вид мульчи быстро разлагается.
• Солома. Высокопитательный материал, быстро преобразующийся в перегной. Не дает почве переувлажняться и насыщает ее полезными веществами. Отпугивает слизней и улиток, но нравится мелким грызунам. С наступлением весны солому надо как можно быстрее удалить с участка, потому что она препятствует прогреванию земли.
• Бумага и картон. Применяют в тандеме со свежей травой. Этот материал выкладывают нижним слоем.
• Древесная щепа. Используется в совмещении с компостом, для которого является укрывочным материалом. Имеет длительный срок использования, препятствует разведению слизней. Зимой защищает корневую систему от вымерзания. Единственным минусом выступает вытягивание азота из почвы вовремя разлагания.
• Торф. Сохраняет влажность грунта и утепляет корни. При разложении превращается в гумус. А вот при засушливом лете использовать торф категорически запрещено. Под влиянием солнечных лучей он покрывается плотной коркой, перекрывающей доступ воздуха и способствующей чрезмерному нагреву корневой системы.
• Компост. Улучшает структуру почвы, обеспечивает водоотведение, насыщает полезными элементами. Пожалуй, единственный вид мульчи, у которого по сей день не выявлено недостатков.
• Навоз. В перепревшем виде насыщает грунт значительным количеством азота. Характеризуется высокой скоростью разложения.
• Скорлупа от кедровых орехов. Легкий, красивый и долговечный материал делает землю более рыхлой. Не теряет свои свойства на протяжении 5 лет.

При необходимости органическую мульчу в саду можно заменить материалами неорганического происхождения. К таковым относятся:

• Полиэтилен. Пленка из этого материала предотвращает развитие сорняков и сохраняет влажность почвы. Полиэтилен темного цвета способствует более быстрому прогреванию грунта. В жаркие дни он образует на поверхности парниковый эффект. Из минусов следует отметить препятствование в проведении подкормок и провоцирование размножения слизней.
• Агротекстиль. Обладает отличными вентилирующими свойствами, пропускает влагу и не дает земле перегреваться. При проведении подкормки осложняет процесс.
• Галька. Контролирует уровень увлажнения, отлично пропускает воздух, накапливает тепло, обладает отличными декоративными свойствами. Из минусов – зарастание сорной травой.
• Мешковина. Предотвращает перегрев грунта, превосходно пропускает влагу и кислород, удерживает развитие сорняков.

Опавшие листья плодовых деревьев не подходят в качестве мульчи. Ведь в них зачастую могут содержаться споры вредоносных грибков. Подобный материал наверняка станет источником инфекции.

Некоторые садоводы в качестве мульчи рекомендуют использовать рубероид. Однако этот материал абсолютно не подходит для плодовых деревьев. Он не пропускает воздух, выделяет неприятный запах и плавится от жары.

Химический состав сосновых иголок

В сосновой хвое содержится:

Витамины	Макроэлементы	Микроэлементы
Витамин А, РЭ	Калий, K	Бор, B
Бета Каротин	Кальций, Ca	Ванадий, V
Витамин В1, тиамин	Кремний, Si	Железо, Fe
Витамин В2, рибофлавин	Магний, Mg	Йод, I
Витамин В4, холин	Натрий, Na	Кобальт, Co
Витамин В5, пантотеновая	Сера, S	Марганец, Mn
Витамин В6, пиридоксин	Фосфор, Ph	Медь, Cu
Витамин В9, фолаты	Хлор, Cl	Молибден, Mo
Витамин В12, кобаламин	Селен, Se
Витамин C, аскорбиновая	Фтор, F
Витамин D, кальциферол	Хром, Cr
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	Цинк, Zn
Витамин Н, биотин
Витамин К, филлохинон
Витамин РР, НЭ

А также в состав хвои входят протеин, полезные кислоты (олеиновая, стеариновая, бензойная и т. д.), скипидар, фитонциды, алкалоиды, оказывающие противовоспалительное действие.

Факт! В хвое Витамина С содержится в 6 раз больше, чем в цитрусовых. А в зимнее время иголки сосны содержат в 4 раза больше аскорбиновой кислоты, чем летом.