Почему не стоит откладывать жизнь на потом и надо жить в моменте

Сложности: как на них реагировать

Вам может показаться, что вот тренируй мозг, много читай, и все будет отлично. Нет, не все так просто. Сложности будут, и порой очень тяжелые. Тут надо помнить, что любая ситуация может восприниматься человеком и как опыт, и как психотравма. Причем мы сами решаем, как относиться. Опыт обучает, психотравма отучает.

При этом помните: психике намного проще воспринимать сложности, как психотравму. Почему? Потому что нет ответственности, не надо напрягаться и думать. Опыт – это всегда логический подход к проблеме. Поэтому будьте готовы к тому, что трудности будете автоматически воспринимать, как психотравму. А учитывая то, что вы пришли читать эту статью по запросу «жить, а не существовать», то по факту, восприятие жизни, как сплошные травмы, уже вошло в привычку.

Тонкие моменты

1. Все, что требуется для того, чтобы иметь любовь, – это быть любовью.
2. Любовь не требует условий.
3. Это переживание абсолютное и совершенное.

Разберем детально вопрос о том, как развить любовь к себе.

С чем часто путают это понятие

Это понятие никак не связано с нарциссизмом!

Настоящая любовь вовсе не значит считать себя «пупом земли» и думать, что «все ниже тебя».

Настоящая любовь к себе – это естественное и скромное ощущение себя, которое ты принимаешь в себе.

В ней нет никакого напряга и прилагаемых усилий.

Имея это ощущение ты:

• пребываешь в гармонии с самим собой;
• ходишь по миру легко;
• чувствуешь уверенность в любой ситуации;
• уважаешь все, что ты делаешь и то, что ты говоришь.

Это такое приземленное и натуральное чувство.

Разберем с чего начать, чтобы полюбить себя полностью и всецело. Рассмотрим все 19 способов.

Упражнение 1: прорисовка целей

Наверно, вы ожидали услышать подробную инструкцию того, как перестать существовать, и начать жить. Придется вас разочаровать: ее должны написать вы сами. Почему? Потому что если бы вы прочитали написанную кем-то другим инструкцию, то приняли бы чужие ценности и советы. Они бы ничуть не вписались в вашу картину мира.

Для кого-то любовь, кому-то более важны деньги. А третья категория людей ценит и то, и другое. Покопайтесь в себе и напишите статью знаков где-то на 10 тысяч (да, это много, но зато все будет подробно описано), как бы вы хотели жить. Практика показывает, что во время написания текста многое уже проясняется и даже появляется мотивация сделать первый шаг.

Учтите, что объем в 10 тысяч знаков всего лишь ориентировочный, но лучше не писать ни больше, ни меньше. Почему? Причина проста: напишете меньше, виденье будет недостаточно четким, достичь цели будет тяжелее. Если захотите больше, то может быть слишком много воды и ничего конкретного. Тоже не вариант. Ориентируйтесь на 10 тысяч знаков. Необязательно такую огромную статью писать за день, на это может потребоваться намного больше времени.

Зачем это упражнение? Затем, что большая часть людей, которые существуют, а не живут, не имеют конкретного представления о том, что им вообще надо от жизни. Хотя многие из них говорят, что имеют. А когда просишь их рассказать об этом, то в ответ получаешь какие-то абстрактные вещи, никакой конкретики. А мы уже ранее говорили, что без этого невозможна никакая внешняя деятельность.

Вопрос: а если я знаю, к чему идти, но не хватает информации?

Нехватка информации по вашим целям – абсолютно нормальное явление. Проблема в том, как люди к этому относятся. Неудачники оправдывают себя тем, что не знают. Успешные же делают все возможное для того, чтобы узнать. Помните: кто владеет информацией, тот владеет миром. Ну или просто имеет более успешную жизнь. Информация – это внутренние условия для реализации цели, а действия – внешние. Одно без другого не может существовать.

Человек склонен забывать то, что он не использует, и потому в мозговой копилке постоянно что-то должно быть. Информационная подпитка нужна как на этапе формирования видения (смотрите упражнение номер 1), так и когда начинаете делать первые шаги, так и когда уже почти достигли цели. И когда дошли до финиша, также должны подпитываться знаниями, хотя бы потому, чтобы не откатиться на прежний уровень.

Не нужно останавливаться, когда вы начнете получать желаемое. Это только начало, продолжайте действовать, изучать новое и двигаться вперед. Не нужно существовать, как большинство населения нашей страны: «Так я хочу новую работу с хорошим окладом, чтобы накопить на свой дом, отдать ребенка в частный сад, отмечать дни рождения в ресторане, а не дома и т.д. Вот и хорошо, я получил желаемую работу. На этом и остановлюсь.» А через год, опять осознание, что ничего не поменялось в жизни, и работа уже не устраивает (начальник не ценит), да и ребенок так и не пристроен в детский сад. И опять: Я не живу, а существую!

А если нет времени?

Это все отмазки. Вот некоторые способы постоянно подпитывать себя информацией и развиваться:

1. Читать книги.
2. Слушать аудиокниги.
3. Ставить статьи на озвучку телефоном.
4. Смотреть видеоуроки на смежные тематики.
5. Общаться с людьми на тему вашей цели и того, что нужно для нее.
6. Ходить на тренинги.
7. Смотреть то, как люди занимаются на тренингах (даже без непосредственного участия).
8. Слушать подкасты.
9. Наблюдать за людьми.
10. Думать.

И так далее. Надо изобретать. Невозможно, чтобы не было свободной минутки, в которой можно было бы послушать что-то. Например, идете в магазин – почему бы не поставить какую-то статью на озвучку вашим мобильником. Современные смартфоны начитывают тексты порой лучше некоторых людей. За 20 минут похода в магазин – и у вас уже больше знаний.

Стоите в пробке — сам Бог велел поставить аудиокнигу.

В идеале подпитка информацией должна осуществляться каждую секунду

Но не менее важно, уметь быстро обрабатывать её. Ведь скорость достижения цели во многом зависит от того количества информации, которую вы перерабатываете

Поэтому сейчас перейдем к очень важной части – развитие мозга.

Простые вопросы самому себе

Как можно перестать жить ради других? Прежде всего, займитесь самоанализом и обдумайте такие вопросы:

• какие занятия приносят удовольствие именно мне;
• что за сегодняшний день (прошедшую неделю или месяц) имело целью порадовать себя;
• как часто я отказываюсь от своих интересов или радости, чтобы угодить другим людям;
• какой образ жизни я считаю идеальным для себя;
• каких целей я хочу добиться в ближайшем году, в следующие 5-10 лет.

Ответы помогут оценить степень своей отвлеченности от собственных проблем и увлечений в пользу окружающих. Главное – отвечать честно, даже если правда кажется не очень приятной.

Что нужно знать, прежде чем начинать новую жизнь

Держу пари, что это не первая ваша попытка начать жить заново. Наверняка вы, как и большинство людей, хоть раз давали себе обещание кардинально измениться и начать новую жизнь, не оставив в ней места былым вредным привычкам, порокам, недостаткам. За гипотетическое начало этой самой «новой» жизни мог приниматься следующий понедельник, первый день нового года, начало отпуска и т. п.

В день «икс» вы честно пытались свой замысел осуществить, но что-то шло не так – то будильник не прозвенел, и вы проспали пробежку, то соседка предательски заманила вас вкусным тортом и диету пришлось отложить, то телевизор загипнотизировал и приковал вас к дивану, не дав возможности спокойно заниматься английским. И вот уже новая жизнь, где вы красивый, умный и успешный, отодвигается на неопределенный срок.

Запомните, новая жизнь – это не та крепость, которую нужно брать штурмом. Не стоит пытаться кардинально изменить себя и свою жизнь одним махом. Очень многие люди совершают эту досадную ошибку и терпят неудачу за неудачей. Упущенных понедельников становится все больше, а мотивации поменяться – все меньше.

Хотя кажется, что вы все сделали правильно: купили абонемент в спортзал, записались на курсы испанского, запаслись здоровым питанием, выкинули сигареты – и все это в первый день вашей новой жизни. Вот только похож он почему-то оказался на день открытых дверей в аду. Вам было неприятно и некомфортно, вы устали и при этом ничего не успели. После такой демо-версии новой жизни старая покажется не такой уж плохой.

Почему так получилось? Все дело в том, что наш мозг представляет собой сложную динамическую систему, которая всегда стремится к равновесию с окружающей средой. Годами отработанные привычки и шаблоны поведения укореняются и закрепляются в виде нейронных цепей. Нейронная цепь – путь, по которому электрический импульс проходит быстро и легко, затрачивая минимальное количество энергии.

Когда вы пытаетесь совершить квантовый скачок из привычной унылой и безрадостной жизни в светлое продуктивное будущее, вашему мозгу сложно сразу перестроиться. Новые нейронные цепи еще не сформировались, а старые не распались. Импульсы проходят очень медленно, блуждая в лабиринтах незнакомых клеток, на их передачу тратится большое количество энергии. Поэтому вы можете чувствовать себя опустошенным и разбитым.

Чтобы процесс изменений проходил легко и гладко, нужно постепенно перестраивать свой мозг, формируя новые нейронные цепи. Делается это посредством закрепления новых привычек, многократного повторения полезных действий и отказа от вредных.

Для наглядности посмотрите это видео.

Прощение самого себя

Родители способны любить детей и прощать их, несмотря на тот беспорядок, который они постоянно устраивают в квартире (а нередко и в жизни). Дети любят мать и отца, даже если те не уделяют им должного количества внимания, постоянно читают мораль или указывают на недостатки. Мы способны прощать постоянно опаздывающую сестру или друга, который что-то пообещал, но так и не сдержал свое обещание. Соответственно, если мы способны прощать друг друга, значит, и себя самого человек вполне способен полюбить и простить.

Даже если на жизненном пути были совершены серьезные ошибки, не нужно зацикливаться на них. «Что значит жить для себя?» — спрашивают себя те, кто желает изменить свое отношение к самому себе. В первую очередь данная фраза описывает такой способ бытия, при котором человек сознательно отказывается от самобичевания. Ведь самообвинения никогда ни к чему хорошему не приводят, какими бы оправданными они ни казались. Когда представитель общества постоянно упрекает себя за собственные проступки, он автоматически становится «удобным» для кого угодно из своего окружения, но только не для себя самого.

Способы принятия себя

Разберем основные советы психологов о том, как человеку принять, понять и полюбить себя таким, какой он есть. А также рассмотрим популярные психологические методики, которые помогают в самопринятии.

Избавиться от чрезмерной требовательности к себе

Всегда найдется кто-то лучше или хуже вас. Нельзя всегда и во всем быть первым. Все люди устают, у всех случаются откаты назад. Поймите это и перестаньте требовать от себя «быть стойким оловянным солдатиком». Ставьте перед собой цели, которые чуть сложнее того, чего вы уже достигли. Но именно немного сложнее. Только так можно развиваться без срывов и ухода в самобичевание.

Избавиться от осуждения себя и окружающих

Учитесь хвалить других и себя, видеть достоинства, достижения. Прямо сейчас составьте список того, за что вы можете себя поблагодарить, за что вы уважаете себя. А потом составьте такой же список для своего знакомого. Начинайте общение с комплимента, благодарности или похвалы. Научитесь вставать на место другого человека. Для начала можете делать письменный разбор проблемных ситуаций – постепенно это войдет в привычку и вы будете делать это мысленно.

Избавиться от зависти

Люди завидуют только одному – счастью. Это может принимать любые материальные и нематериальные формы, но суть в одном – все хотят быть счастливыми. Проблема в том, что нет универсального секрета счастья. Люди думают, что если они обзаведутся предметом зависти, то автоматически станут счастливыми, но этого не происходит.

Например, некоторые провинциальные жители мечтают переехать в Москву, а когда им это удается, то они понимают, что счастья как не было, так и нет, а может даже проблем только больше стало. Так получается, потому что дело в них, а не в месте жительства или чем-то еще. Например, оказывается, что человеку просто не хватало работы по душе в своем родном городе. Из-за внутренних проблем он не мог понять, какое у него призвание.

Действовать

Самопринятие не означает, что человек ничего не должен менять в себе. Наоборот, придется многое изменить и сломать. На одном самовнушении и комплиментах далеко не уедешь, нужно подкреплять это действиями. Например, волонтерская деятельность поможет человеку вернуть чувство собственной значимости. А избавление от вредных привычек укрепит веру в себя. Развитие вложенных природой задатков поможет добиться успеха в профессии. Расширение кругозора позволит стать интересным собеседником. И все это в целом поможет повысить самооценку.

Принять вероятность ошибки

Страх ошибки связан с зависимостью от общественного мнения, страхом наказания, принятия решений и ответственности. Необходимо понять, что у вас только одна жизнь и только вы имеете право ею распоряжаться. Подчиняться кому-то или жить в угоду кому-то – это значит не жить совсем. И разрешите себе, наконец-то, не только жить согласно своим желаниям, но и набраться личного опыта. А это невозможно без ошибок – на них мы учимся.

Принять свою внешность

Для начала найдите в интернете известную личность, которая обладает схожей с вами внешней особенностью, и изучите ее историю жизни. Например, для многих пышных женщин стала кумиром и мотиватором Екатерина Скулкина. Ее вес и формы – это не просто особенность. Это ее фишка и одна из составляющих ее популярности.

Однако обратите внимание, что принятие себя подразумевает еще и заботу о себе. Например, если врачи говорят, что вам нужно похудеть, значит, нужно это сделать

А также важно в любом весе заниматься спортом, ухаживать за кожей, сбалансировано питаться. В общем, учитесь заботиться о себе и подумайте, чем привлекательна каждая из ваших внешних особенностей

В общем, учитесь заботиться о себе и подумайте, чем привлекательна каждая из ваших внешних особенностей.

Важно! Самопринятие не имеет ничего общего с ленью и равнодушным отношением человека к самому себе

Работать с нравственными качествами

К основным нравственным качествам относятся: честность, искренность, правдивость, принципиальность, самокритичность, совестливость, верность своим убеждениям и долгу. Проще ценить и уважать себя, когда в тебе есть все это. Развивайте в себе эти качества.

Обратите внимание, что демонстрировать их нужно не только в отношениях с окружающими, но и в отношениях с собой. Когда вы в последний раз были с собой честны? У вас есть непоколебимая система принципов и убеждений? Вы знаете, чего не потерпите в отношениях с собой? Пора со всем этим определиться

Упражнение 2: начините с малого

Все начинается с малого. Можно, конечно, взять единожды волю в кулак и сказать: «все, надоело так жить, начинаю с завтрашнего дня новую жизнь». Но надолго ли? Попробуйте, будучи нетренированным, взять штангу 100 кг. Даже если возьмете, то потом несколько недель будете восстанавливать здоровье. То же самое и с достижением целей: тише едешь, дальше будешь.

Суть упражнения в следующем: распишите по пунктам, какие первые шаги вы можете сделать на пути к видению. Опять же, они – всего лишь ориентир, чтобы можно было с чего-то начать. По жизни вам нужно постоянно думать: то, что вы делаете, приближает вас к цели или отдаляет. Помните: самые хорошие стратегии проигрывают из-за тактики. Поэтому как говорится: думай глобально, действуй локально. Просто оценивайте текущие поступки на предмет целесообразности. А чтобы это не забывать, нужна хорошая память и концентрация внимания. Видите, как все пересекается. Но первые шаги пропишите хотя бы для ориентира.

Адаптация

После воодушевляющего столкновения с водопроводными трубами я всерьёз взялась за обустройство быта. И определила несколько правил, которые сильно облегчили моё самостоятельное существование.

Ведение бюджета

В условиях жизни без родителей и парня пришлось быстро учиться контролировать свои финансы. Ведь никто не оплатит мои счета, если все деньги уйдут на бездумные покупки. Вот с чего я начала: 

• Скачала приложение для учёта расходов и после первого еженедельного анализа сильно сократила количество походов за снеками и кофе. Это сразу сэкономило мне около двух тысяч в месяц. 
• Составила список ежемесячных обязательных расходов, чтобы знать, сколько денег отложить с зарплаты. В него входили затраты на проезд, продукты и оплату счетов, включая интернет и подписки. 
• Стала заранее планировать все крупные покупки, к которым теперь относится и одежда (и открыла для себя потрясающий мир секондов и аутлетов).

В результате я не только перестала уходить в минус, но даже смогла откладывать небольшие суммы на «подушку безопасности». Отдавать половину зарплаты на быт было по-прежнему обидно. Смотреть на вешалки с одеждой из новых коллекций, которую я больше не могла себе позволить, — тоже. Зато я покупала лапшу быстрого приготовления только тогда, когда просто скучала по её вкусу. 

Домашние дела

Трудно было осознать, что рядом больше нет мамы, которая сотрёт многонедельную пыль с рабочего стола и приготовит обед. А без регулярной закупки продуктов я рисковала вечером остаться один на один с пустым холодильником и голодной кошкой. Постепенно я выстраивала свой быт так, чтобы содержать квартиру в чистоте, но при этом не превратиться в Золушку.

Я приучила себя мыть посуду по утрам, так как возвращаясь вечером с работы после часовой пробки в забитом автобусе мне меньше всего хотелось думать о губке и стопке тарелок. 

Уборку всей квартиры я откладывала на выходные, а в течение недели старалась не устраивать хаотичные инсталляции из одежды и канцелярии. Раз в неделю я стирала вещи, чистила сантехнику, проводила влажную уборку и раскладывала по местам разбросанные за неделю вещи. Мне было жалко тратить половину выходного дня на бытовые дела, но выполнять их в течение недели я просто не находила сил. 

Если с посудой и закупкой продуктов всё было более-менее гармонично, то там, где требовалась грубая сила, я поначалу проигрывала. Но у меня были простые инструменты, стремянка и интернет, так что я чинила сантехнику, разбиралась с проблемами электричества, подкручивала расшатавшиеся ножки у обеденного стола и сменила водопроводные трубы под раковиной на кухне. Это были мелкие дела, с которыми легко справиться, вооружившись отвёрткой и резиновыми перчатками. Но буду честной, справляться с ними мне было приятнее, чем с еженедельной стиркой.

Борьба с одиночеством

Конечно, мне становилось грустно, когда я наблюдала семейные идиллии друзей или героев ромкомов. Хотелось, чтобы кто-то спустился в магазин поздно вечером и принёс мне фисташковое мороженое. Но приходилось отправляться за ним самой. 

Я стала вести дневник, хотя до этого годами не могла приучить себя делать регулярные записи. И заметила, что часто нахожу ответы на вопросы и утешение у себя самой. Я окружила себя максимальной заботой: зажигала ароматические лампы и радовалась, что никто не будет жаловаться на запах, уходила летом читать на балкон, подставляя лицо тёплому солнцу, покупала сладости или газировку, когда хотелось. Как только мне стало интересно и хорошо с самой собой, чувство одиночества ушло на задний план. 

Зачем…

Ответ вполне очевиден для тех, кто задаётся таким вопросом. Потому как не жить (полноценно) весьма тягостно. Некоторые, однако, считают наоборот, что жизнь непомерно тяжела. Поэтому они якобы устают от неё. Хотя на самом деле лишь от самого отягощения. Именно отсутствие (ощущения) полноты Жизни создаёт тяготы. Концентрируясь исключительно на обстоятельствах, человек отягощается ими, а не тем, что живёт.

Происходит это во многом потому, что умение жить по-настоящему отсутствует. Более того, ценятся какие угодно навыки, только не этот. Ввиду отсутствия осознания его значимости, даже первостепенности. Не секрет: на первый план выходит что угодно — отношения, имущество, деньги, только не сама Жизнь. Проходят годы, и у человека появляется осознание, что он(а) так и не жил(а).

Так возникает тяга ко всё новым достижениям, приобретениям, впечатлениям. Не то чтобы они не имели никакого значения. Но сами по себе они даже не возвращают к жизни (скорее это функция расслабления: достигнуто — можно выдохнуть и насладиться), а компенсируют отсутствие ощущения её полноты

Отводят внимание от внутренней пустоты, которую ничем, кроме умения Жить, не заполнить

Возвращаясь, обращаясь к Жизни, человек и наполняется ею. Одновременно происходит наполнение энергией, способствующее различным свершениям, позволяющее быть намного более полноценно, нежели ранее.

Если вы по-настоящему живёте, то счастливы. Тогда не нужно ждать, пока нечто достигнутое сделает вас счастливыми. Лишь вы сами можете это сделать, обратившись к тому, что есть величайшее счастье — Жизни. Она же наполняет любовью. Став преисполненными ею, вы можете свободно дарить её, привнести в дело, отношения — всё своё бытие.

Почему люди не живут

Потому, что постоянно заняты чем-то другим. Вследствие этого (часто пассивно, «автоматически», по привычке) вовлекаются во все процессы (обстоятельства), кроме жизненного, не имея времени жить. Так и получается, что люди выпадают из жизни. Следовательно, не живут. Они сами ощущают это, когда устанут или остановятся. Испытывая вполне объяснимую тоску — по наиболее существенному.

Ключевой момент нежития, фантомного, призрачного существования (когда люди теряют себя в суете, а часто вообще не знают) — жизнь сводится исключительно к различным обстоятельствам. Одновременно именно к ним сводят своё существование (не стоит принижать значение последнего процесса). Всецело отождествляются с ними, растворяясь. Отсюда известное ощущение потерянности.

Ведь обстоятельства, хоть являют собой часть жизни, весьма значимый её инструмент (она, как та Сила, что породила её, ведёт человека посредством каждой ситуации, направляет), всё-таки не тождественны ей. Это главное, что предаётся забвению, в котором в итоге вынуждены пребывать люди. Происходящее с вами в конкретный момент — лишь часть, но не вся целокупность. Есть много всего другого. Не замечая этого, человек обрекает себя на лишения.

Когда внутренняя (какая-то эмоция, мысль) или внешняя ситуация всецело захватывает человека, есть только она. Ничего другого. Жизни нет. Она не осознаётся — не ощущается всеми фибрами души. Душа вообще отодвигается «я» с умом, сконцентрированными на происходящем, в сторону. Стоит ли удивляться тому, какой дискомфорт или даже страдания, это причиняет? Ведь душа — весьма значимая составляющая нашего бытия.

Начав Жить, преисполнившись благостью этого, можно воспарить над любыми невзгодами. И больше никогда ими не омрачаться.

Как начать новую жизнь

Самое тяжелое в любом деле – это сделать первый шаг. У многих людей, которые думают, как начать новую жизнь, наблюдается хаос в мыслях.

Они понимают, что нужно что-то менять, но не знают с чего начать. Мы подобрали несколько советов, которые не дадут растеряться на первом этапе перемен.

1. ЗАКОНЧИТЕ ВСЕ РАНЕЕ НАЧАТЫЕ ДЕЛА

Не стоит начинать новую жизнь, имея неразрешенные вопросы. Например, ваш бывший парень до сих пор звонит, ссылается на ворох проблемах на работе. Если это вам неприятно и доставляет дискомфорт, наберитесь смелости и выскажите свое мнение по поводу сложившейся ситуации. Отпустите человека и начните новую жизнь.

2. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ НЕНУЖНЫХ ВЕЩЕЙ И МУСОРА

Считается, что если вы вещью не пользовались в течение года, то она больше вам не пригодится. Наведите порядок вокруг себя.

3. ЗАБУДЬТЕ ПРОШЛОЕ

Прошлое навсегда останется в прошлом. Если вы решили сменить работу и сделали первые шаги, не оборачивайтесь назад, не думайте о том, что возможно вы допустили ошибку. Вы начинаете новый период жизни, а предыдущий уже прошел.

4. СТРОЙТЕ ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ

Думайте о том, что впереди вас ждет более счастливый период жизни.

5. ОПРЕДЕЛИТЕ ДЛЯ СЕБЯ ЧЕТКУЮ, КОНКРЕТНУЮ И РЕАЛЬНУЮ ЦЕЛЬ

Например, если вы хотите стать материально независимым человеком, то не нужно сразу мечтать о миллионном состоянии. Постарайтесь обозначить реальную сумму. После ее достижения всегда можно установить более высокую планку.

6. МОТИВИРУЙТЕ СЕБЯ

В зависимости от поставленной цели, необходимо продумать какие методы мотивации вы будете использовать. Например, вы не удовлетворены своим видом из-за лишнего веса. В таком случае можно по всей квартире развесить фотографии моделей, их тела будут вас стимулировать заниматься спортом и правильно питаться.

7. СОХРАНЯЙТЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ НАСТРОЙ

Новую жизнь начинают люди с оптимистическим взглядом на жизнь. Повторяйте про себя несколько раз в день фразу «Я сильная, я все смогу». Через время вы поверите в свои силы, и любые проблемы будут вам по плечу.

8. РЕШИТЕ, ЧТО ИМЕННО ВЫ ХОТИТЕ ИЗМЕНИТЬ

Запишите, нарисуйте, проговорите вслух.

9. ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ СВОЮ МЕЧТУ

Представьте, как вы хотели жить через 5-10 лет. Многие люди, с четким представлением будущего достигают своей мечты в реальности.

10. ПОВЕРЬТЕ В СЕБЯ И СВОИ СИЛЫ

Если у вас не будет веры в то, что вы реализуете задуманное, то в это не поверят окружающие. Невозможно достичь чего-либо, без веры в себя.

После того как вы мысленно попрощались с прошлой жизнью и продолжаете смотреть в будущее с оптимизмом, необходимо переходить к активной фазе.

Если вы решили сменить работу, начинайте ходить на собеседования, искать подходящие вакансии. Если причина перемен в жизни лишний вес, то прямо сегодня запишитесь в тренажерный зал и переходите к правильному питанию.