Краткая история: почему мужчинам нравятся женские попы

Биологическое объяснение

Женские бедра и ягодицы воспринимались  как предмет для восхищения и сексуальный объект во всех известных нам культурах и во все эпохи. Это находило отражение, прежде всего, в искусстве – достаточно вспомнить и пышнотелых Рубенсовских дам, и  древнегреческие статуи, и многочисленных «Венер палеолита», формам которых позавидовала бы и Дженнифер Лопес.  Биологи так же отмечают, что «ягодицы являются сексуально привлекательными для противоположного пола среди приматов».

Ученые предполагают, что в процессе эволюции для нас стали привлекательными те черты внешности, которые свидетельствуют о хорошем здоровье и фертильности – густые волосы, белые зубы, хорошая кожа. Широкие бедра и округлые ягодицы являются косвенным доказательством того, что женщина здорова, молода и способна выносить крепкое потомство.  При этом решающее значение имеет именно форма ягодиц, а так же их изгиб, а вовсе не размер. Исследователям удалось даже узнать «идеальный», с мужской точки зрения, угол между женской попой и спиной — около 45 градусов.

Любопытно, что и женщины, согласно опросам, считают, ягодицы одной из самых сексуальных частей тела у мужчин.  Разумеется, мужчины не вынашивают потомство, но круглая и крепкая попа свидетельствует о здоровье, силе и выносливости ее хозяина – весьма привлекательные качества для пещерной женщины при выборе партнера.

Как справиться с возникшей проблемой

Подытожив вышесказанное, остается выяснить, что делать, если на попе прыщи, и можно ли от них избавиться раз и навсегда!

Спешим обрадовать — можно! Но только быстро это не получится, особенно, когда на мягком месте образовалась «колония» гнойничков и болячек.

Начать надо с устранения «раздражителя»:

1. Подкорректировать (а в некоторых случаях и полностью пересмотреть) рацион питания, добавить в ежедневное меню витамины, зелень, фрукты, овощи, травяные чаи.
2. Не носить синтетическое и шерстяное белье.
3. Плотную одежду заменить просторной и хлопковой.
4. Чаще устраивать для голого тела воздушные и солнечные ванны.
5. Отказаться от моющих средств, предпочитая вместо них травяные настои и отвары.
6. Нижнее белье стирать хозяйственным мылом.
7. Не зацикливаться на сидячем образе жизни, устраивая себе пусть маленькие, но частые «прогулки» по дому, офису. Если работа требует длительного сидения, то не вставая с места, вы можете делать зарядку для попы, напрягая ее мышцы, поднимая ноги на несколько сантиметров от пола, откидываясь на спинку стула и делая глубокие вдохи-выдохи с поднятием и отпусканием рук.

Но не нужно забывать о лечении, которое осуществляют с помощью аптечных или домашних (народных) средств. Облегчить ситуацию с сухой кожей поможет посещение бани, а также щадящее отшелушивание скрабом.

Рекомендации к тренировкам ягодиц для мужчин

Многие мужчины не вникают в тонкости тренинга ягодичных мышц, полагая, что силовых приседаний достаточно для роста ягодиц. Это ошибочный подход. Например, профессиональные спортсмены учитывают множество факторов, влияющих на результат. Поэтому мужчинам, желающим добиться успеха, нужно придерживаться следующих рекомендаций и принципов:

• Разнообразие нагрузок. Необходимо совмещать в одном тренинге базовые и изолирующие упражнения. Первые нужны для выработки гормонов роста и силовой нагрузки мышц, вторые – позволяют усилить микротравмы в мышечных волокнах и ускорить прорастание капилляров, что улучшает общую гипертрофию целевого мускула.
• Объем тренинга. Чтобы накачать попу, парню необходимо в каждом упражнении выполнять определенное количество подходов и повторений, а именно: 3-4 сета на 8-12 повторений. При этом вес снаряда должен быть таким, чтобы спортсмен ощущал мышечный отказ на последних двух-трех повторах.
• Количество тренировок. Как правило, мужчины выполняют упражнения на ягодичные мышцы в один день с проработкой ног. Так как тренинг силовой, то проводить подобные занятия следует один раз в неделю. Если тренировать низ тела чаще, могут появиться неприятные симптомы перетренированности.
• Разминка. Использование больших весов серьезно влияет на суставы, связки, сухожилия ног. Чтобы накачать ягодичные мышцы и при этом не получить травму, мужчинам необходимо тщательно разогреваться перед занятием. Для разминки подойдут ходьба в эллипсоиде, приседы без веса, наклоны, вращения ног в суставах.
• Растяжка. Нельзя растягиваться перед силовыми упражнениями, так как это расслабляет мышцы и снижает общую эффективность занятия. Стретчинг рекомендуем оставить на конец тренировки. После силовых нагрузок растягивающие элементы помогут снять напряжение в мускулатуре и снизить проявления крепатуры.
• Самостоятельные занятия. Не все могут позволить себе купить набор гантелей и грифов домой. Поэтому, чтобы накачать попу в домашних условиях, мужчине следует использовать подручные предметы. Неплохим вариантом отягощения может стать рюкзак, наполненный книгами, или пластиковые бутылки с водой.

Советы спортсменов

Профессионалы советуют развивать всё тело гармонично. Не стоит пропускать какую-то мышечную группу, так как развитое тело должно быть развитым в любой части. Это касается и ягодиц, упражнения на которые также должны делать и мужчины.

Для их эффективной проработки лучше использовать тяжёлые упражнения, в первую очередь – многосуставные. Начать лучше с приседаний и выпадов, лишь после этого переходить к работе на тренажёрах и иным вспомогательным движениям.

Андрей Скоромный, бодибилдер

Известный российский бодибилдер считает, что ягодицы нужно тренировать вместе с ногами, так как это существенно повышает эффективность. Полностью изолировать эти мышцы друг от друга не получится. Лучшими упражнениями, по его мнению, считаются приседания и выпады, которые позволят существенно прокачать ягодицы. Но также не стоит забывать про различные прыжки, наклоны со штангой и иные движения.

Дмитрий Яшанькин, бодибилдер

Ещё один популярный отечественный спортсмен, выступающий в бодибилдинге, говорит о необходимости комплексной прокачки ягодиц и ног. По его мнению, эти мышечные группы можно прокачать с помощью приседаний, становой тяги и выпадов, но не стоит забывать и о многочисленных тренажёрах, которые помогут выполнить более изолированные движения.

Крис Локвуд, тренер

Тренер и доктор наук в области физкультуры считает, что тренировки должны быть тяжёлыми, но соответствующими уровню подготовки конкретного атлета. При тренировке ягодиц он советует следить за ощущениями и отдачей организма, так как прогресс у каждого достигается при помощи разных методик.

Правильное питание для увеличения массы

Конечно, в природе нет чудо продукта, съев который, ваши интересные части тела тут же станут расти как на дрожжах. Но все же помочь им сбалансированным питанием и постановкой упора на некоторые наиболее благотворно влияющие на рост мышц продукты вполне можно.

Какие продукты увеличивают ягодицы? На самом деле таковых нет, и не нужно строить иллюзий, что, съев продукт №1, ваши ягодицы сразу же начнут чудодейственно расти. Тем не менее, чтобы запустить “выращивательные” процессы, необходимо придерживаться определенного рациона и продуктов. Каких?

Лучшие варианты для добычи для организма белка:

• Яйца, а в особенности белки яиц (как куриные, так и перепелиные);
• Нежирное красное мясо – говядина, телятина, индейка;
• Белое мясо – филе курицы, индейки, кролика;
• Белая жирная рыба – тунец, тилапия, скумбрия;
• Кисломолочные продукты с небольшим содержание жира или обезжиренные – творог, кефир, ряженка;
• Протеиновый концентрат – если не получается добрать норму белка обычными продуктами;
• Сыр тофу – отличное решение для вегетарианцев;
• Фасоль, горох, нут.

Правильные источники углеводов – это:

• Правильные сорта риса – бурый, коричневый;
• Полезные крупы на гарнир – овсянка долгой варки, гречневая, перловая;
• Хлеб из цельнозерновой муки, хлебцы без пшеничной муки и дрожжей, отруби;
• Гранола и мюсли, не содержащие белого сахара в своем составе.

Подпитать организм правильными жирами можно с помощью:

• Лекарственных препаратов, содержащих омега жирные кислоты, например, рыбий жир (лучше отдавать предпочтение рыбному);
• Нерафинированные масла холодного отжима – оливковое, рыжиковое, масло грецкого ореха, миндальное, кукурузное и льняное масла;
• Орехи и ореховые смеси – миндаль, фундук, кешью, бразильские, кедровые, арахис, грецкие;
• Красная жирная рыба – лосось, семга, кета, форель.

При должном старании и выполнении вышеупомянутых рекомендаций Вы сможете очаровывать прекрасный слабый пол своими ягодицами уже через первый месяц тренировочного процесса. Дерзайте, все в ваших руках.

Самая красивая попа в мире

Согласно составленному рейтингу, красивейшей попой считается попа Ким Кардашьян. Именно её прелести признаны самыми привлекательными. Рианна заняла второе место. Волнующие многих формы она постоянно демонстрирует в своих клипах. Фотомодель Джина Муллинс, не смотря на свои сорок девять килограмм, обладает аппетитной фигурой и привлекательной попой. Она находится на третьей позиции рейтинга.

Рианна в конкурсе на самую красивую попу заняла лишь второе место

На четвёртом месте – Пикси Лот. По её словам, красивых изгибов она добилась благодаря упорным занятиям хореографией и танцами. Кейтлин Винтерс часто появляется на страницах одного из самых популярных мужских журналов ZOO. Её часть тела ниже спины особенно привлекательна. Девушка заняла пятое место рейтинга. Привлекательной признали и попу Скарлетт Йоханссон.

Скарлетт Йоханссон входит в список женщин с самыми красивыми попами

Если те или иные звёзды набрали схожее количество голосов, то Ким Кардашьян одержала убедительнейшую победу, оставив «соперниц» далеко позади. Формы светской львицы известны всему миру, и как только доходит дело до выбора наиболее привлекательной попы, уверенную победу вновь и вновь одерживает Ким.

Но женщин делают красивыми не только округлые части тела. На конкурсах красавиц свои критерии. На сайте uznayvse.ru есть подробная статья о самых красивых женщинах в мире.

Рекомендации по тренировкам для похудения попы

В желании сделать попу максимально рельефной и упругой преуспевает небольшое количество спортсменов. Причинами являются неправильный подход к тренировочному процессу и популярные заблуждения, которые касаются жиросжигающих упражнений. По своему воздействию на организм, все анаэробные движения одинаковые. Потому разделение на «силовые» или «жиросжигающие» подтипы выглядит некорректным, с точки зрения физиологии.

При выполнении упражнений для уменьшения ягодиц ключевую роль играют не сами движения, а общая методика и построение тренировочной программы. Именно от этих факторов и будет зависеть итоговый результат.

Из этого следует, что упражнения для похудения ягодиц ничем не будут отличаться от движений для набора мышечной массы ягодичной области. В зависимости от цели, изменяется тренировочный объем, интенсивность и режим питания. Этого достаточно, чтобы убрать ягодицы до нужного объема. Чтобы добиться поставленной цели как можно скорее, необходимо следовать основным правилам:

• Тренировать попу следует 2 раза в неделю.
• Длительность тренировки – от 35 до 55 минут (не считая разминки и заминки).
• Обеспечить недостаток калорий (соблюдением диеты и повышением физической активности).
• Помимо силовых упражнений, выполнять не менее 3 кардио сессий в неделю (сочетать высокоинтервальный и низкоинтервальный тренинг).
• Сочетать базовые и изолирующие движения на каждой тренировке.

Чтобы уменьшить ягодицы не нужно использовать какие-то особые методики или «секретные» упражнения. Достаточно подстроить питание и тренировочный процесс под конкретную цель.

Лучшие упражнения для ягодиц для девушек и мужчин

Самая распространенная причина малого объема и дряблости ягодичных мышц – малоподвижный и, по большей части, сидячий образ жизни. Помимо дефекта форм тела, слабые ягодицы не позволяют держать устойчивое прямое положение корпуса, ограничивают скорость ходьбы и бега, силу и подвижность.

Кроме того, встречаются обусловленные индивидуальным телосложением проблемы с формой «пятой точки».

Однако правильно организованные регулярные занятия, направленные на развитие этого крупнейшего мускула человеческого тела, приводят к эффективному увеличению объема и массы ягодичных мышц, кардинально улучшают их форму и тонус.

Упражнения, интенсивно нагружающие мускулатуру ягодиц, легко делать в домашних условиях. Рассмотрим подробнее эти комплексы движений, технику их правильного выполнения и условия для достижения наилучшего результата в короткие сроки.

Самые лучшие упражнения для ягодиц – общие положения

Начинать тренировочный комплекс лучше с двух занятий в неделю. В дальнейшем количество тренировок можно увеличить до пяти в неделю.

Все движения выполняются в умеренном темпе, с концентрацией на сокращении и расслаблении ягодичных мышц.

В конце тренировки можно использовать замедленное выполнение движений, чтобы максимально догрузить целевую мускулатуру.

Число повторов в каждом подходе – от 8 до 10. Тренировка включает, в соответствии с уровнем физической подготовки, от 2 до 4 таких подходов.

Для быстрого прогресса, как правило, собственного веса недостаточно, поэтому нужны дополнительные отягощения – грузы от 5кг и выше.

Перед началом занятий обязательно проводится разминка, включающая вращательные движения локтевых, плечевых, коленных суставов и наклоны корпуса в разных направлениях. Так происходит плавная подготовка к предстоящей нагрузке.

Ягодичный мостик

Исходная позиция: лежа на спине. Колени согнуты, ноги расположены на ширине плеч, ступни надежно упираются в пол. Руки свободно вытянуты вдоль туловища. Ладони обращены вниз.

Поднять таз так, чтобы бедра и корпус оказались в единой наклонной плоскости. Опора при этом приходится на ступни, руки и верхнюю часть лопаток. На подъеме, зафиксировав его секундной паузой, выдохнуть.

Опуская таз и возвращаясь в исходное положение – вдохнуть.

Дополнительную нагрузку добавляют, удерживая руками пятикилограммовый груз в нижней части живота. Подключение бедренных мышц можно проводить, ставя ноги вместе.

Интенсивно задействуют целевые мышцы также варианты с одной опорной ногой и подъемами со скамьи или возвышения.

Особенности выполнения:

• Степень сгибания ног в исходном положении должна быть оптимальной, без слишком большого или, наоборот, чересчур маленького угла между задней поверхностью бедра и голенью.
• Ступни не следует отрывать от пола.
• Толчок должен идти от пяток. Таким образом задействуется способность ягодичной мышцы передавать усилие от нижних частей тела к верхним.
• Поднимать корпус над полом как можно выше.
• В нижней точке не задерживаться.
• Вес отягощения нужно постепенно повышать.
• В точке наибольшего подъема обязательно делать секундную паузу и максимально сокращать ягодичные мышцы.
• Не упираться в пол шеей, чтобы не пережимать нервные окончания.

Мах ногой в упоре на руках

Встать на четвереньки, опираясь на колени и ладони вытянутых рук. Смотреть вперед, не опуская голову во время всего комплекса движений. Прогнуться в пояснице.

Согнутую правую ногу поднять вверх, выпрямляя ее и словно собираясь упереться пяткой в потолок. Выдохнуть, делая секундную паузу.

Плавно опуская ногу, вдохнуть и, не касаясь пола, повторить движение вверх.

В представленном видеоматериале показано правильное выполнение комплекса на развитие силы и объема ягодичных мышц, подходящего для домашних условий. Задан ритм дыхания, перечислены дополнительные варианты упражнений. Демонстрируется замедленный «догружающий» темп движений в конце тренировки.

Эффективно развить ягодичные мышцы в домашних условиях – выполнимая задача. Целевые упражнения с нарастающим отягощением в сочетании с достаточным белковым питанием быстро восстанавливают упругость ягодиц, увеличивают их объем и придают красивую форму.

Упругие ягодицы в домашних условиях

Что надо для того, чтобы сделать ягодицы упругими, тренируясь дома

позитивный настрой и мотивация, что вы все можете, и у вас обязательно получится именно тот результат, который вы ждете. Поэтому смело мечтайте и рисуйте свой желаемый образ! регулярность занятий и выполнение всех упражнений с душой, а не просто, чтобы выполнить и забыть; настроенность на достаточно длительный срок упражнений в начале, а потом и внесении упражнений в свой ежедневный комплекс зарядки и тренировок. Не надейтесь создать упругие ягодицы за неделю, если на то, чтобы создать те, что есть сейчас, ушли годы.

Теперь можно начинать создавать упругие бедра и ягодицы!

Комплекс упражнений

1. Подъемы таза Вы можете сделать ягодицы упругими, а переднюю поверхность бедра достаточно растянуть, выполняя это упражнение. Для выполнения упражнения лягте на спину, поднимите таз, сжимая ягодицы, ноги положите на комфортную ширину, чтобы не вызывать боль. таз опустите вниз; поднимите его, стараясь максимально тянуть вверх. Упражнение может показать легким, но вы выполните его тридцать раз и так четыре подхода, и ощущения будут совершенно другими.

2. Движения коленями с поднятым тазом Упражнение прекрасно подтягивает ягодицы, движения коленей подтягивают боковые поверхности бедер. При регулярном выполнении вы попрощаетесь с дряблостью ягодиц и бедер. для выполнения упражнения лягте на спину, расположив ноги широко, но соединив колени, таз поднимите вверх; опустите таз вниз, но при этом не касайтесь им пола, при этом старайтесь разводить колени как можно шире; сжав ягодицы, вытолкните таз вверх, колени при этом соедините. Новички могут выполнить упражнение пятнадцать раз, сделав два подхода. Для более тренированных — тридцать раз и четыре подхода.{banner_st-d-2}

3. Подъемы прямых ног Благодаря этому упражнению отлично подтягиваются ягодицы. Для выполнения упражнения встаньте на колени, обопритесь на прямые руки, отведите одну ногу назад, изо всех сил тяните носко на себя, а колено пусть смотрит вниз. медленно поднимайте ногу, невысоко, параллельно полу — достаточно. Постарайтесь задержать ее на несколько секунд в таком положении; так же медленно опустите ногу на пол. Каждой ногой можно выполнить до двадцати подъемов.

4. Подъемы согнутых ног Кроме нагрузки на ягодицы, это упражнение дает нагрузку на заднюю и переднюю поверхность бедра. Выполнять упражнение надо медленно, так нагрузка на проблемные места увеличивается. станьте на колени, обопритесь на предплечья; согните ногу в колене в прямой угол; медленно поднимите согнутую ногу вверх; опустите ногу на пол, стараясь не бросать ее, а медленно положить. Выполнить это упражнение по двадцать повторений для обеих ног.

5. Вытягивание ног Упражнение нагружает ягодицы, делает их подтянутыми и упругими. для выполнения этого упражнения опуститесь на колени, опираясь на предплечья. Согните колено одной ноги; поднимайте ногу вверх, медленно выпрямляя ее в коленном суставе; возвращайте ногу медленно на пол. Достаточно двадцати повторений для каждой ноги. Эффективные упражнения для упругих ягодиц Не секрет, что самыми лучшими упражнениями, которые идеально помогают вылепить упругие ягодицы, были и остаются нестареющие приседания. И, наверно, вряд ли можно придумать что-то более эффективное.

Во время приседаний бедра нагружаются со всех сторон, что очень важно. Казалось бы, что проще: сгибай коленный и тазобедренный сустав, вот тебе и выполнено упражнение «приседание»

А вот и нет! Существует много вариантов выполнения этого упражнения, и вы легко можете выполнять любое понравившееся.

Итак, приседания бывают: обычные, когда нужно согнуть ногу в колене, положить руки на пояс или вытянуть перед собой (как вариант — соединить в замок за головой), а затем, сгибая тазобедренный сустав садиться в полную силу. Это упражнение многие выполняли на уроках физкультуры, и оно вполне знакомо.

Вариантом этого упражнение будет неполное опускание таза и удерживание корпуса на полусогнутых ногах. Это упражнение дает большую нагрузку на бедра.

приседания с вытянутой вперед одной ногой варианты — нога вытянута назад или в сторону) Такие упражнения рассчитаны на более тренированных людей, а для новичков для начала требуют опору для руки. приседания с прямой спиной. приседания с носками наружу, внутрь, параллельно друг другу. можно приседать, расставив ноги максимально широко, а можно — соединив вместе колени. очень эффективными считаются приседания с утяжеленным поясом приседания с опорой на полную стопу или с подъемом пяток во время опускания туловища. приседания у стены или лицом к стене.

Лучшие упражнения на ягодицы для мужчин

Для начала мы рассмотрим силовые упражнения в тренажерном зале. Именно такие нагрузки лучше всего растят ягодичные мышцы.

Приседания со штангой

1. Подойдите к силовой раме, на которой расположена штанга.
2. Возьмитесь за гриф, «поднырните» под него и подоприте трапецией.
3. После этого снимите снаряд, отойдите на пару шагов и выпрямитесь.
4. Плавно присядьте и также плавно поднимитесь.

Рекомендации:

• Дышите правильно: вдох на приседе, выдох – на подъеме.
• Не «заваливайте» бедра внутрь.
• Не допускайте искривления в спине.
• Если вы новичок, приседайте в тренажере Смита.

Выпады с отягощением

1. В каждую руку возьмите по тяжелой гантели (или гире).
2. Расправьте плечевые суставы, голову держите прямо.
3. Сделайте широкий шаг вперед и опуститесь в выпад.
4. Затем не торопясь вернитесь в исходное положение.

Рекомендации:

• Дышите правильно: выпад на вдохе, подъем – на выдохе.
• Не «заваливайтесь» корпусом вперед, держите спину вертикально.
• Не допускайте острого угла в «переднем» колене.
• Если вы новичок, делайте статичные выпады на месте.

Жим ногами в тренажере

1. Сядьте в тренажер, предварительно настроив спинку.
2. Прижмите стопы к платформе (ближе к верхнему краю).
3. Снимите вес с упоров и опустите каретку к себе.
4. Затем плавно выжмите платформу вверх.

Рекомендации:

• Дышите правильно: опускание на вдохе, жим ногами – на выдохе.
• Не разгибайте ноги до конца, чтобы уберечь коленные суставы.
• Выжимайте вес равномерно, не допускайте резких толчков.
• Держите колени ровно, не «заваливайте» их внутрь.

Гиперэкстензии для ягодиц

1. Займите положение в тренажере для гиперэкстензий.
2. Возьмите от партнера отягощение на верх спины или прижмите блин к груди.
3. Плавно опустите корпус.
4. Затем так же плавно поднимитесь, сжимая ягодичные.

Рекомендации:

Дышите правильно: опускание на вдохе, подъем – на выдохе.
При выполнении держите спину округленной.
В верхней точке выдерживайте паузу (1-2 секунды).
Акцентируйте внимание именно на напряжении ягодиц.

Итак, мы рассмотрели лучшие упражнения для тренажерного зала. Теперь разберем элементы, позволяющие мужчине накачать ягодицы в домашних условиях. Сразу скажем, больших объемов вы не получите, так как нагрузки в таком тренинге невелики. Но укрепить ягодичные мышцы и придать привлекательную форму пятой точке вы точно сможете.

Приседания с гантелями

Наполните рюкзак книгами (или пластиковыми бутылками с водой) и набросьте его на спину, если есть гантели, то возьмите их в руки.

1. Выпрямитесь, голову не опускайте.
2. Плавно отведите таз и вместе с этим согните колени.
3. Опуститесь в присед и сразу же поднимитесь.

• На вдохе приседание, на выдохе – подъем.
• Не допускайте округления спины и сведения бедер внутрь.

Подъем ноги на четвереньках

1. Встаньте на четвереньки, затем опустите предплечья на пол.
2. Зажмите с внутренней стороны колена легкую гантель.
3. Удерживая снаряд зажатым, выполните подъем ноги вверх, при этом сильно напрягите ягодичную мышцу.
4. Затем опустите ногу, но колено на пол не ставьте.

Дышите правильно: подъем на выдохе, опускание – на вдохе.

Болгарские выпады

1. Возьмите в каждую руку по гантели (или по бутылке с водой).
2. Выставьте чуть вперед правую стопу, левую – отведите назад и прижмите носком к дивану (креслу, скамье и т.д.).
3. Сохраняя равновесие, опуститесь в выпад, затем плавно поднимитесь.

• Дышите правильно: опускание таза на вдохе, подъем – на выдохе.
• Повторите упражнение для обеих ног.

«Мертвая» тяга

1. Возьмите в каждую руку по гантели, гире или бутылке с водой.
2. Поставьте стопы близко (примерно на расстояние 15-20 см друг от друга).
3. Снаряды удерживайте рядом с пахом.
4. Плавно наклонитесь и опустите отягощения к коленям, затем так же плавно поднимитесь.
5. При выполнении чуть сгибайте ноги.

Дышите правильно: на вдохе наклон, на выдохе – подъем.

Сонник Густава Хиндмана Миллера. Толкование сновидения «Попа»

Если вы родились весной, к чему снится свой зад в обтяжку – к неправильному решению проблемы.

Если вы родились летом, к чему приснилось восхищаться задницей других людей — любимый человек будет подозревать в измене.

Если вы родились осенью, к чему снилось зад обнажить прилюдно – вас оклевещут.

Попа, одни которой восхищаются, для других служит поводом для шуток и обидных оскорблений. Издревле, у всякой нации, она является излюбленной точкой приёма пинков и ударов кнутом, розгами, рукой, ногой. Исходя из этих сведений, можно сделать вывод, к чему снится попа.

Альтернативное толкование

Классические трактовки снов, всё к чему приснилась задница, связывают со стыдом, позором, влечением.

Голая задница во сне -знак того, что вы сделали что-то предосудительное и теперь стыдитесь этого.  Если вам сделали укол в ягодицу, берегитесь, чтобы новое служебное знакомство не обернулось романом с далеко идущими последствиями. Голая попа одетого в нормальный костюм человека  может предвещать период обострения давнего заболевания, или о болезни сердца.

Татуированные ягодицы говорят о том, что ваши дела запутаются и вам придется потратить немало сил на хлопоты по упорядочиванию бизнеса.

Увидеть во сне задницу какого-либо животного —  к непоправимым потерям. Человеческая попа является напоминанием о том. что невозможно сидеть на двух стульях одновременно, и вам нужно побыстрее определиться с выбором, чтобы избежать негативных последствий.  Собственная задница является предвестником  болезни, упадка сил, общей слабости, невозможности защитить себя и справиться с с жизненными проблемами.

Красивые_мужские_ягодицы_фото

Не только мужчины помешаны на женской красоте, мы тоже обращаем внимание на некоторые части тела противоположного пола. И чаше всего объектом нашего внимания являются мужские ягодицы

Мы уже обсудили выдающиеся формы звездных красавиц, а сегодня предлагаем тебе полюбоваться не только красотой знаменитых мужчин, но и оценить упругость и округлость их пятых точек. Немного откровенно, но увлекательно и горячо!

футболист, 40 лет

нападающий футбольного клуба «Зенит» и сборной Бразилии 28 лет

Как много в мире разных фриков! Вот очередной 18-летний красавчик по имени Руби Ру из Австралии. Сразу отметим, что он не

гей, утверждает, что натурал и большой любитель тёлочек. Прославился он тем, что является обладателем (как он сам утверждает) самой известной мужской задницы в Интернете. Отмечает, что всё натуральное, своё, никакого силикона. Чтобы достичь такой формы парень вынужден каждый день ходить в тренажерный зал и делать специальные упражнения.

Что такое мужская красота? Одни женщины считают, что настоящий мужчина должен быть чуть красивее обезьяны, другие будут доказывать, что красивым может быть только любимый мужчина с его «пивным животиком». Но и те, и другие будут лукавить, если станут отрицать, что сложно не растаять перед соблазнительным взглядом глубоких мужских глаз и шикарным рельефом тела — стройной фигурой, упругими ягодицами и накачанным прессом.

Но все-таки, какие существуют параметры для измерения мужской красоты? Так, идеал женской фигуры уже давно рассчитан вдоль и поперек. Сразу же напрашивается вопрос, существуют ли мужские 90-60-90? Конечно же, да! Мужчина такое же живое создание, как и женщина, а поэтому может быть красивым или не сильно.

Интересно, что стандарты мужской красоты существуют еще с давних времен, когда миром правили боги Олимпа. И знаете, идеальная мужская фигура, которой она была много тысячелетий назад, сегодня остается прежней. К сожалению (или к счастью), такого нельзя сказать о стандартах женской красоты, которые постоянно претерпевают изменений. Так, самые красивые мужчины мира должны обладать следующими качествами, которые делают каждого человека очень сексуальным и привлекательным:

• Интеллект.
• Принципиальность.
• Честность.
• Красивое спортивное тело.
• Выразительные глаза.
• Прочие внешние и внутренние качества.

Немного анатомии

Прежде, чем идти в зал или доставать из-под кровати гантели, разберемся в строении тех мускулов, которые нам предстоит развивать. Ягодичная мышца состоит из трех частей: большой, средней и малой.

Большая фиксирует таз в положении стоя, отводит бедро назад, поднимает наклоненное вперед туловище. Именно от нее зависит то, насколько заметно ваша задняя часть тела будет выступать вперед (точнее, назад). Средняя находится поверх большой. С ее помощью мы двигаем бедром в стороны. Накачав ее, вы сможете придать данной части тела округлую форму. Малая помогает большой в работе и отдельной прокачки не требует.